20-jarige wil afvallen maar heeft geen motivatie

Ik ben 20 jaar oud, 175 cm lang, 78 kg zwaar en ik wil afvallen. Er was eens een slank, aantrekkelijk meisje. Tot ... ongeveer 8 jaar geleden stopte ik met dansen en begon ik met volleyballen, maar het was een tijdelijke aflevering. Ongeveer 4 jaar geleden stopte ik met alle fysieke activiteit. Ik stopte met groeien en het verspreidde zich. Ik probeerde mijn kilo's te corrigeren, maar helaas waren er problemen met mijn wervelkolom, het bleek dat ik een hernia van de lumbale wervelkolom had. De kilo's werden groter en ik overtuigde mezelf ervan dat ik er niets aan kon doen, omdat mijn ruggengraat ziek is. Nu ben ik op een punt in mijn leven gekomen dat ik mezelf niet meer in de spiegel kan zien, ik accepteer mezelf niet meer. Ik eet, ik probeer het in de gaten te houden, maar het is moeilijk voor mij en ik heb geen beweging. Ik zit in het tweede studiejaar en droom ervan minstens 15 kg te verliezen. Ik wil weer aantrekkelijk zijn, vooral voor mezelf, maar ook voor mijn partner!

Ik denk dat het de moeite waard is om je weg te beginnen door de overtuiging dat je er niets aan kunt doen, te ontgoochelen. Laat me u alstublieft een paar vragen stellen en deze langzaam en rustig beantwoorden. Ik begin: is het waar dat je er niets aan kunt doen? kun je er absoluut zeker van zijn dat het waar is? hoe reageer je als je dat denkt hoe reageer je als je erin gelooft? welke emoties ontstaan? geven ze je rust of stress? welk beeld komt naar voren als je dat denkt? welke gewoonten begeleiden deze gedachte? Hoe zou u uw lichamelijke reacties omschrijven als u de gedachte gelooft? Hoe behandel je anderen als je deze gedachte gelooft? wie zou je zijn zonder die gedachte Haal nu de gedachte weg. Wat vind je van deze gedachte? Vindt u enige tegenspraak met deze gedachte? Ik hoop dat deze vragen je gemotiveerd houden en in beweging houden! Ik geloof sterk in jou. Je hebt veel vastberadenheid en wil. Je bent tenslotte een "ex" maar altijd een atleet.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op