Welke landen leven het langst? Het zal geen verrassing zijn dat het gaat om de welgestelden, met efficiënte sociale of gezondheidszorgstelsels, en soms - vooral - met gezonde voeding. Er zijn veel berichten over de levensverwachting. We hebben die van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in 2018 nader bekeken en gegevens voor 2016 gegeven. En hieronder de top tien van landen waar je tot op hoge leeftijd kunt leven.
Inhoudsopgave:
- In welke landen woon je het langst - Noorwegen - 82,5
- Welke landen leven het langst - Zuid-Korea - 82,7
- Welke landen leven het langst - Canada - 82,8
- Welke landen leven het langst - Italië - 82,8
- Welke landen leven het langst - Australië - 82,9
- Welke landen hebben de langste levensduur - Frankrijk - 82,9
- Welke landen leven het langst - Singapore - 82,9
- Welke landen leven het langst - Spanje - 83,1
- Welke landen leven het langst - Zwitserland - 83,3
- Welke landen leven het langst - Japan - 84,2
- Hoe gaat het in Polen?
Het rapport World Health Statistics 2018 van de World Health Organization. Monitoring Health for the SDGs (Sustainable Development Goals) is een van de belangrijkste compilaties van gegevens over de gemiddelde levensverwachting in verschillende landen. Andere documenten worden opgesteld door bijvoorbeeld de Amerikaanse CIA (The World Factbook) of de Wereldbank.
De WHO-analyse negeerde echter enkele van de kleinste, laagbevolkte landen die vaak het voortouw nemen in rapporten van andere organisaties. Daarom ontbreekt bijvoorbeeld Monaco. Hoe zit het met het rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie?
In welke landen woon je het langst - Noorwegen - 82,5
Noorwegen is een van de rijkste landen ter wereld, wat wordt toegestaan door de rijke afzettingen van mineralen - aardgas en olie. Bovendien waarderen Noren een evenwichtige, gezonde levensstijl en constant contact met de natuur.
En er is geen tekort aan natuurwonderen in dit land. Waarschijnlijk hebben de meesten van ons prachtige foto's gezien van fjorden, wilde eilanden of heuvels en bergen bedekt met bossen. Noorwegen is ook een land van sociale welvaart, en de hoogte van de pensioenen daar kan u duizelig maken. Met uitkeringen voor gepensioneerden kunt u meerdere buitenlandse reizen per jaar organiseren.
Het Noordse land staat ook altijd in de voorhoede van de ranglijst van de kwaliteit van leven van de VN. De Human Development Index (HDI) is een van de hoogste ter wereld en meet onder meer gezondheid, economische ontwikkeling, inkomen, gendergelijkheid en levensverwachting.
Welke landen leven het langst - Zuid-Korea - 82,7
Het zal je misschien verbazen dat dit land op de lijst staat. In Zuid-Korea werk je veel en best hard (tot wel 68 uur per week!). Desalniettemin beschikt het land over een effectief onderwijssysteem, en statistisch geschoolde mensen zorgen beter voor zichzelf. Bovendien heeft Zuid-Korea een goed georganiseerd gezondheidssysteem - één staatsfonds (geen particulier) om iedereen te helpen.
Lees ook: Gratis gezondheidszorg onder het National Health Fund
Zuid-Korea is natuurlijk ook een van de Aziatische tijgers met een goed ontwikkelde economie en dus een hoge welvaart.
Helaas is dit land niet bijzonder vriendelijk voor ouderen. De meesten van hen leven in armoede en omdat ze hun gezin niet tot last willen zijn, raken ze in een isolement. Gelukkig bestrijden zowel de overheid als niet-gouvernementele organisaties dit fenomeen steeds effectiever. Dit blijkt uit de hoge positie van Zuid-Korea in de geanalyseerde WHO-ranglijst in termen van levensverwachting.
Welke landen leven het langst - Canada - 82,8
Weer een rijk land, steeds meer open voor bezoekers van buitenaf. Interessant is dat dit de positieve gegevens beïnvloedt - Canada herbergt gezonde, goed opgeleide, goed gemotiveerde en actieve immigranten.
Bovendien behoort Canada volgens de OESO tot de toplanden ter wereld met de best opgeleide bevolking, terwijl de correlatie tussen goed onderwijs en levensverwachting altijd gunstig is als het gaat om de laatste indicator.
Gezondheidsdienst? Ook een van de meest efficiënt opererende ter wereld. En om het nog interessanter te maken: Canadezen roken niet veel! Drugs die door jongeren worden gebruikt, worden echter een steeds groter probleem. Volgens de informatie van de CBC.ca-website kan dit de levensverwachting zelfs geleidelijk verminderen. Dus in het land van gezondheid, prachtige natuur, openheid en rijkdom zijn er ook enkele beruchte levensgebieden.
Welke landen leven het langst - Italië - 82,8
Italianen leven op hun eigen manier en ... worden goed oud. Ze roken relatief veel, verdienen gemiddeld niet zoveel als andere westerse landen, geven weinig uit aan gezondheidszorg en blijven toch tot laat in hun leven in goede conditie. Waar is het geheim?
Vooral in het mediterrane dieet. Polen associëren de Italiaanse keuken vooral met vette pasta en calorierijke pizza. Ondertussen is het de moeite waard eraan te denken dat de versie van pizza die we gewoonlijk kennen, ons bereikte via ... de Verenigde Staten. Het is dus geen typisch Italiaans gerecht - in Italië is het veel lichter, rijk aan verse groenten en overgoten met olijfolie.
Bovendien is het ter plekke geproduceerde olijfolie die aanzienlijk bijdraagt aan de levensduur van Italianen. Daarnaast wordt er bij elke maaltijd in een bescheiden hoeveelheid wijn geconsumeerd - ook gunstig voor de gezondheid bij deze variant.
De Italiaanse keuken is ook veel vis en zeevruchten. Italianen kunnen ook bogen op een specifieke mentaliteit - zonder onnodige haast en met emoties "bovenop". En zelfs vechtpartijen in een taverne met geschreeuw en vloeken zijn gezonder dan langdurige onderdrukking van emoties!
De regio van Italië waar mensen het langst wonen, is Ligurië, volgens Thelocal.it, op basis van gegevens van het nationale statistische bureau. Dus misschien is het tijd om naar Genua of Cinque Terre te verhuizen?
Welke landen leven het langst - Australië - 82,9
Op internet kunnen we veel rapporten vinden over de moorddadige dieren die in Australië leven. Een geïrriteerde kangoeroe buiten het raam, een slang in het toilet of een giftige spin op het bureau verkorten de levens van bewoners echter niet, zoals we zouden verwachten. Het tegenovergestelde is waar: Australiërs leven lang! Dit land loopt altijd voorop in de ranglijst van levenskwaliteit.
Australiërs leven gezond, sporten, eten bewust, verdienen veel en hebben een efficiënte gezondheidszorg. Grote Australische steden zijn ook culinaire mekka's met uitstekende restaurants die gezonde gerechten van over de hele wereld serveren.
Een goede instraling is ook van groot belang. Het is moeilijk om vitamine D-tekort te vinden, wat overeenkomt met onder andere voor een betere lichaamsimmuniteit. Maar er is ook een beetje bitterheid in dit alles - de hoge levensverwachting is helaas niet van toepassing op de inheemse bevolking van het continent, d.w.z. de Aboriginals.
Welke landen hebben de langste levensduur - Frankrijk - 82,9
Op het eerste gezicht lijkt de Franse keuken niet bijzonder gezond: veel boter, andere vetten, aromatische, niet te lichte sauzen ... Maar er is ook uitstekende Franse wijn. Vooral de inwoners van het land aan de Loire consumeren graag rode wijn en dit kan - in gematigde hoeveelheden - het risico op bijvoorbeeld hartaandoeningen aanzienlijk verminderen.
Daarnaast is de Franse keuken regionaal zeer divers. Meer zware gerechten zijn te vinden in het noorden en oosten, nabij Duitsland. Ondertussen, hoe verder je naar het zuiden gaat, hoe meer vis en verse groenten.
De Fransen hebben ook een andere manier om in vorm te komen: eet kleine porties. Het percentage zwaarlijvigheid in Frankrijk is overigens een van de laagste in Europa.
Het is natuurlijk onmogelijk om te negeren dat de Fransen ... korter werken (35 uur per week), en dat de relevante wetgeving u niet toestaat uw werk mee naar huis te nemen. Dus misschien is het geheim meer tijd voor jezelf?
De welvaart van het land en een uitstekende sociale en ziektekostenverzekeringssector zijn ook belangrijk.
Welke landen leven het langst - Singapore - 82,9
De Aziatische stadstaat onderscheidt zich door een hoge welvaart, een efficiënt functionerend staatsapparaat en een uitstekende gezondheidszorg. De overheid zorgt actief voor de goede conditie van de burger, zoals blijkt uit de zich dynamisch ontwikkelende outdoor gyms.
Het is moeilijk om je te vervelen in Singapore. Ondanks het kleine formaat vind je er zowel typische stadsattracties als groene recreatiegebieden. Bovendien trekt het Aziatische microland intellectuele en artistieke elites van over de hele wereld aan. En zoals we al zeiden, goed onderwijs gaat hand in hand met een groter gezondheidsbewustzijn en betere zorg voor het welzijn van het lichaam.
Draconische wetten als het gaat om tabak en alcohol spelen ook een rol, evenals zeer hoge accijnzen op dergelijke producten.
Het is ook de moeite waard om te onthouden over de culinaire rijkdom van Singapore, dat nationaal diverse restaurants van zeer hoog niveau herbergt.
Welke landen leven het langst - Spanje - 83,1
Het is een ander land uit Zuid-Europa dat volgens de WHO het podium sluit qua levensverwachting. Wat is het Spaanse recept voor een lang leven? Allereerst - nogmaals - een uitstekend mediterraan dieet, rijk aan vis, zeevruchten, verse groenten en olijfolie die gunstig zijn voor de gezondheid.
De Spaanse keuken is niet alleen lekker, maar ook heel gevarieerd. Hierdoor heeft het lichaam "toegang" tot veel waardevolle voedingsstoffen. Alles moet ook vergezeld gaan van een goed glas lokale wijn.
De traditie van de siësta, d.w.z. pauze tijdens de lunch, is ook van groot belang. Hierdoor kunt u in alle rust een maaltijd nuttigen, even uitrusten en ontstressen.
Bovendien houden Spanjaarden er niet van om in overmatige spanning te leven - alles kan de volgende dag worden gedaan ("mañana!").
Welke landen leven het langst - Zwitserland - 83,3
Tijd voor de tweede plaats op de ranglijst en de kampioen van Europa - Zwitserland. Dit land wordt beschouwd als een van de beste ter wereld om in te leven. De lonen zijn hoog, de gezondheidszorg werkt uitstekend en de mensen leven op een behoorlijk niveau, die veel kunnen betalen.
Bovendien voelen de Zwitsers zich goed en voelen ze zich veilig. Zo bleef dit land neutraal tijdens de turbulente gebeurtenissen en oorlogen van de 20e eeuw. Zwitserse burgers genieten graag van de voordelen van de natuur, die ter plaatse niet ontbreken - het is tenslotte incl. daar hebben we de pittoreske Alpen, de hoogste bergen van Europa.
Interessant is dat de eetgewoonten van de Zwitsers ook een goed effect hebben op hun gezondheid. Er is zelfs een groot aandeel - en hoe - Zwitserse kazen.
Welke landen leven het langst - Japan - 84,2
Japan blijft de winnaar van de longevity-ranglijst, en meer dan één. Net als in veel andere landen speelt gezonde voeding een belangrijke rol bij de vergelijking. De Japanners eten veel vis en zeevruchten, groenten, tofu en weinig vet.
Interessante voedingsaanbevelingen werden in 2005 opgesteld door de Japanse overheid, met dagelijkse porties van verschillende ingrediënten: 5-7 x graanproducten (rijst, pasta, brood), 5-6 x groenten, 3-5 x vis of vlees, 2 x fruit, 2 x melk of andere zuivelproducten.
In het Land van de Rijzende Zon werken de heersers actief aan de zorg voor de gezondheid van de burgers. Voorbeelden? Toegang tot gezondheidszorg voor iedereen zonder uitzondering, promotie van sport, evenals specifieke sociale campagnes - incl. om zoutconsumptie te verminderen of medicijnen voor hypertensie populair te maken.
Japan is ook een zeer veilig en welvarend land met een goed ontwikkelde economie en technologie. Ook in de samenleving kun je rekenen op een sterke steun in de groep, wat een nog groter gevoel van veiligheid en psychologisch comfort geeft.
In het geval van Japan moet ook het fenomeen van het Okinawa-eiland worden genoemd. De inwoners zijn vaak meer dan 100 (er zijn altijd enkele honderden mensen!), En ze zijn in uitstekende vorm en in een goed humeur.
Okinawa is de filosofie van ikigai, waarbij de nadruk ligt op genieten van de kleine dingen terwijl je ambitieuze plannen maakt. Onze eigen ikigai is een doel in het leven dat de moeite waard is om te worden gevonden - een balans tussen waar we van houden en wat we doen. Andere aannames van dit wereldbeeld zijn constant contact met de natuur, het vermijden van druk en haast, en genieten van het sociale leven.
Hoe gaat het in Polen?
Polen is nog een land "onderweg", dus we moeten nog werken om de toplanden met de beste levensverwachting te bereiken. In het WHO-rapport hebben Polen een waarde van 77,8 (uitgesplitst naar geslacht: mannen 73,8, vrouwen 81,6).
We lopen voor op de Tsjechen (79,2) en de Duitsers (81,0). We doen het beter dan bijvoorbeeld Hongaren (76,0), Litouwers (75,0) en Slowaken (77,4). Er staat ons veel te wachten op het gebied van kwaliteit van zorg en sportiviteit. Het dieet vereist ook enkele aanpassingen - meer vis en groenten zullen nuttig zijn en minder vet vlees.
Aanbevolen artikel:
Welke landen hebben de kortste levensduur?
-porada-eksperta.jpg)
