Eet je "uit de lucht"? Kunt u ondanks dieet en lichaamsbeweging niet afvallen? Voel je regelmatig vermoeidheid, gebrek aan kracht en verminderde concentratie? Probeer je al lange tijd zonder succes zwanger te worden? Insulineresistentie is een veel voorkomende oorzaak van deze problemen. Wat is insulineresistentie, hoe te behandelen en welke levensstijl moet leiden om weer normaal te kunnen functioneren? De antwoorden op deze en andere vragen zijn te vinden in het boek "Insulineresistentie. Gezonde voeding en gezond leven" van Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl is de media-beschermheer van het boek.
Insulineresistentie is een probleem van de 21ste eeuw. Men kan zeggen dat het met de opkomst van zwaarlijvigheid en diabetes de plaag van onze tijd is geworden. Geschat wordt dat het probleem elke tweede volwassene die in Polen woont, kan treffen. Als u tot deze groep behoort, of als u vermoedt dat u insulineresistentie heeft vanwege uw gewichtsverlies, kan het boek "Insulineresistentie. Een gezonde voeding en een gezond leven" een grote hulp zijn. Dominika Musiałowska - een expert op het gebied van insulineresistentie, oprichtster van een blog en stichting, die regelmatig cursussen en trainingen organiseert die aan dit onderwerp zijn gewijd, en al jaren privé insulineresistent - legt met de hulp van uitstekende specialisten duidelijk uit wat insulineresistentie werkelijk is, hoe ze te herkennen en behandelen en wat ze zijn. de gevolgen ervan. In dit boek leer je de geheimen van voeding en training, maar ook praktische tips voor alledaagse zaken, zoals zakenreizen of familiefeesten. U leert ook hoe u voor de gezondheid van uw kind kunt zorgen om insulineresistentie en obesitas te voorkomen.
Insuline-resistentie. Een gezond voedingspatroon en een gezond leven
Het boek is opgedeeld in 3 delen. In het eerste deel legt de auteur uit wat insulineresistentie is, wat de symptomen zijn, wat diagnose en behandeling is en wat het risico is van onbehandelde insulineresistentie. De auteur benadrukt dat insulineresistentie niet alleen een endocrien probleem is, maar wijst ook op de noodzaak van gynaecologische controle, advies inwinnen bij een diëtist, personal trainer en psychologisch comfort verzekeren door overleg met een ervaren psycholoog. Dit gedeelte bevat ook een lijst met lekkernijen voor mensen met insulineresistentie, recepten voor gezonde maaltijden, voorbeeldoefeningen en trainingsschema's en een insulineresistentie-test.
In het tweede deel van het boek stelt de auteur voor hoe om te gaan met insulineresistentie in het dagelijks leven - op het werk en op school. Het laat zien wat je tijdens de feestdagen moet eten, welke gerechten je in restaurants moet kiezen.
Het derde deel bevat praktische tips voor ouders van kinderen die risico lopen op insulineresistentie. Dominika Musiałowska suggereert onder meer hoe u gezonde eetgewoonten kunt aanleren en hoe u uw kind kunt aanmoedigen om lichamelijk actief te zijn.
Dit wordt aangevuld met motiverende levensverhalen van mensen die getroffen zijn door insulineresistentie.
Het boek is geschreven in samenwerking met Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, endocrinoloog, Magdalena Makarowska, een voedingsdeskundige, en Paweł Musiałowski, MA - trainer en trainer.
Over de auteur Dominika Musiałowska
De maker van de eerste en enige stichting in Polen die zich inzet voor insulineresistentie, "Insulin Resistance Foundation - gezonde voeding en gezond leven", en auteur van de blog www.insulinoopornosc.com. Oprichter van steungroepen voor mensen met insulineresistentie en organisator van talrijke educatieve conferenties voor patiënten en trainingen voor voedingsdeskundigen, sporttrainers en andere specialisten. Sportinstructeur gespecialiseerd in fitness en nordic walking. Ze studeerde af aan de Poolse Sportacademie en volgde cursussen in een voedingsadviseur en in de voeding van kinderen en zuigelingen, evenals aan zwangere vrouwen. Lid van de Diabetes Education Association (SED). Van opleiding journalist, al tien jaar professioneel verbonden aan de evenementen-, marketing- en reclame-industrie.
Auteur van talrijke artikelen over insulineresistentie in het maandblad "Let's be Parents", artikelen gepubliceerd in het tijdschrift "Studio Figura" en een hoofdstuk over insulineresistentie in Magdalena Makarowska's boek Dieta healyająca organisme.
Hij lijdt aan insulineresistentie, PCOS, de ziekte van Hashimoto, coeliakie en allergieën. Ondanks tal van gezondheidsproblemen is ze een gelukkige moeder en echtgenote. Een liefhebber van plantaardige en vegetarische diëten, nordic walking, hardlopen, bergtochten, boksen en psychologie.
Poradnikzdrowie.pl is de media-beschermheer van het boek - we raden het aan!
"Insulineresistentie. Een gezonde voeding en een gezond leven" (JK Publishing House).
