Ik behandel nu 4 jaar hypothyreoïdie, ik neem een dosis Eutyrox 88, de laatste TSH-test is 0,7. Sinds juni vorig jaar sta ik onder de hoede van een diëtist die mij een dieet zonder gluten en lactose heeft opgezet. In het begin bestond het dieet uit 3 maaltijden, want daarvoor at ik er een of twee, dus drie maaltijden was sowieso veel voor mij. Het dieet was rijk aan groenten, proteïne in de vorm van eieren en vlees en minder koolhydraten. Toen ik met het dieet begon, woog ik 75 kg en was ik 169 cm lang. Ik heb dit dieet tot maart van dit jaar gebruikt, mijn gewicht is met 2 kg gedaald en met 7 cm in omtrek. In maart veranderde de diëtist mijn dieet naar 4 maaltijden, bestaande uit eiwitten, groenten, fruit en koolhydraten, maar exclusief graancomponenten (gries, rijst en eventueel meel). Sinds begin april sport ik, fiets ik dagelijks 1,5 uur of train ik 35 minuten op een crosstrainer, en het gewicht staat nog steeds en zelfs mijn circuits zijn gestopt met zakken. Kan iets anders dan hypothyreoïdie gewichtsverliesproblemen veroorzaken?
Hiervoor kunnen veel redenen zijn. Dit kunnen te weinig calorieën in uw dieet zijn die niet voldoen aan de eisen van uw lichamelijke activiteit. Dit kan een ontoereikende poging zijn om vet te verbranden, het kan insulineresistentie zijn en het kan een tekort aan koolhydraten in het dieet zijn. Helaas verbranden vetten in het vuur van koolhydraten en zonder hen verbrand je je eigen spieren tijdens intensieve training. Ten slotte kan de oorzaak van uw problemen te weinig maaltijden zijn en het feit dat u bijvoorbeeld niet eet na het sporten, of uw laatste maaltijd te vroeg eet, bijvoorbeeld rond 18.00 uur, en om 23.00 uur naar bed gaat. Eventuele stress kan het afvallen stoppen. Het is de moeite waard om op dit moment bloedtesten te doen - bloedbeeld, bepaal het vitamine D-gehalte in het lichaam, omdat het misschien niet genoeg is, en analyseer vervolgens het dieet opnieuw en stel een nieuw programma voor u op. Ik ben niet overtuigd van de wenselijkheid om gluten uit de voeding uit te sluiten als u geen rechtvaardiging heeft in de vorm van antilichaamtesten of genetische tests. Het is de moeite waard om een test te doen op voedselintoleranties en gedurende enige tijd producten die niet geschikt zijn voor u uit te sluiten van uw dieet. Dan kan de weegschaal "bewegen".
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
.jpg)
