Welk dieet voor PCO?

Welk van de diëten is - vanwege gezondheidsproblemen - het meest geschikt (het meest effectief) voor mij? Ik heb altijd geworsteld met het probleem van onnodige kilo's. Ik ben nooit meer dan 5 kg afgevallen. Ik heb problemen met hypertensie (ik gebruik medicijnen), hoog cholesterol, verhoogde triglyceriden en, belangrijker nog, de diagnose polycysteus ovariumsyndroom - PCO. Ik heb van de dokter geleerd dat ik door deze ziekte een probleem heb met het verminderen en behouden van gewicht.

Hallo
Volgens sommige onderzoeken wordt polycysteus ovariumsyndroom veroorzaakt door te hoge insulinespiegels, dus een koolhydraatarm dieet kan niet alleen het lichaamsgewicht verminderen, maar ook de symptomen van dit syndroom op lange termijn verlichten. De beste oplossing voor u zou zijn om een ​​diëtist te bezoeken, uw dieet te analyseren en het op te ruimen. Mijn aanbeveling zou zijn om meervoudig onverzadigde vetzuren van vis, hoogwaardige dierlijke eiwitten en groenten in uw dieet op te nemen. Door 30% van de eiwitten en vetten en slechts 40% van de koolhydraten te consumeren, stop je met het voelen van overmatige eetlust, stop je met het eten van snoep en, belangrijker nog, neem je genoegen met veel minder calorieën dan voorheen. Voordat u naar een diëtist gaat, begint u met vis: zalm, haring, makreel, heilbot, tonijn in ieder geval elke dag in één maaltijd.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.