Je ouders worden oud - hoe je ze kunt helpen omgaan met VEROUDERING

Niets versnelt het verouderingsproces zoals luiheid en het gevoel dat je niet langer nodig bent. Hoe langer je ouders actief blijven, hoe ouder ze worden. Overweeg hoe u hen kunt helpen, zodat hun toestand en levensvreugde niet wegnemen door veroudering.

We worden zwakker naarmate we ouder worden, maar niet dommer. Een persoon die zich aan de principes van een gezonde levensstijl houdt, kan de efficiëntie van de geest tot op hoge leeftijd behouden. En ten opzichte van de jongeren heeft het het voordeel dat het door de jaren heen ervaring heeft opgebouwd. Het loont de moeite om van deze ervaring gebruik te maken, waarvan werkgevers in West-Europese bedrijven zich steeds meer bewust worden. De Europese samenleving vergrijst. Volgens de prognose van de Commissie Demografie en de Verenigde Naties zal het aantal 65-plussers in de komende 10 jaar met 30% toenemen, terwijl het aantal jongeren van 20-29 jaar met 20% zal afnemen. Dit betekent dat in een situatie waarin ouderen de komende 10 jaar met pensioen gaan, de Europese arbeidsmarkt (dit geldt ook voor Polen) voor grote problemen zal komen te staan. Het zorgwekkende fenomeen van een vergrijzende beroepsbevolking staat vandaag al ter discussie. In veel Europese landen worden specifieke people management-programma's ontwikkeld om ouderen aan het werk te houden. Helaas is de tendens hier nog steeds omgekeerd. Het stereotype van een zieke oude man is moeilijk te doorbreken. Vanuit economisch en psychologisch oogpunt is dit een vergissing. Daarom moeten werkgevers bewust worden gemaakt van de voordelen van het aannemen en behouden van oudere werknemers. Het is ook de moeite waard om ouders aan te sporen om niet ontmoedigd te raken en de strijd om een ​​baan niet te gemakkelijk op te geven ... zelfs als de baas de deur voor hen sluit.

Waarom loont het om oudere mensen in dienst te nemen?

• Ze dienen het bedrijf met hun vaardigheden en zijn ook een bron van ervaring voor jongeren.
• Hun aanwezigheid kan het imago van het bedrijf versterken.
• Een team van verschillende leeftijden functioneert beter dan een homogeen team.
• In veel bedrijven kunnen oudere werknemers sneller reageren op veranderende klantbehoeften.
• Ze zijn beter bestand tegen stress en emotioneel stabiel. Ze hebben meer geduld.
• Ze vullen effectief de "banenkloof" die is ontstaan ​​in verband met de economische emigratie van jongeren.

Lees ook: Heeft u hypertensie? Oudere ziekten. Waar hebben ouderen het vaakst last van? Profylactische onderzoeken bij vrouwen: welke onderzoeken moet een vrouw die v ...

Veroudering - een noodzakelijke stap

Het is bekend dat lichamelijke activiteit een voorwaarde is om tot op hoge leeftijd in goede conditie te blijven. Maar hoe kan een ouder die niet aan de beweging gewend is, worden aangemoedigd om dat te doen? Bijvoorbeeld gezamenlijke oefeningen voorstellen. Als je met je moeder naar het zwembad gaat, investeer je ook in jezelf. Natuurlijk zult u, door de enorme hoeveelheid dagelijkse taken, hier niet altijd tijd voor hebben, maar probeer bijvoorbeeld wekelijkse gezinswandelingen te maken. Zoek ook naar een groep in het gebied waar de ouders wonen, waarbij ze zich kunnen aansluiten (bijv. Nordic walking). U hoeft niet elke dag veel tijd aan sport te besteden. Het is belangrijk om dit systematisch te doen. Het hoeft ook geen enorme inspanning te zijn. Wat er ook gebeurt, blijf gewoon doorgaan! We stoppen het verouderingsproces niet, maar we kunnen het aanzienlijk vertragen, veroudering voorkomen en de kwaliteit van leven verbeteren, en dat is waar het allemaal om draait.

Veroudering - het juiste dieet

De levensverwachting van Europeanen is onlangs gestegen van 70 naar 80 jaar en zal tegen 2060 met nog eens 10 jaar worden verlengd. Het feit dat we langer leven, betekent niet dat we gezonder zijn, en een paar veranderingen in het dieet zijn voldoende om van een goede gezondheid te genieten. Calcium uit melk, yoghurt en kaas en vitamine K uit bladgroenten helpen de botten gezond te houden. Luteïne (kiwi, druiven, spinazie) beschermt de ogen. Om ervoor te zorgen dat de hersenen efficiënt werken, moet uw dieet rijk zijn aan bladgroenten, sinaasappels, havermout, vitamine B12 (gevogelte, eieren en zuivelproducten) en omega-3-vetzuren uit vette vis. Omega-3-vetzuren helpen ook hartproblemen te voorkomen, net als kalium, dat wordt aangetroffen in wortelgroenten, perziken en bananen. Door er noten en sojabonen aan toe te voegen, houden we onszelf en onze dierbaren tot op hoge leeftijd gezond.

Volgens de deskundige, Ewa Gawryszewska, een psycholoog

Oudere ouders hebben onze hulp nodig. Dat weten we en we proberen ze de beste zorg te bieden. Na jaren werken verdienen ze rust en speciale zorg. We doen dus hun boodschappen, doen hun dagelijkse taken en organiseren hun tijd. Maar bij dit streven vergeten we vaak hun emotionele behoeften. We beschouwen ouderdom meestal als een periode van zwakte of een geweldige vakantie. Ondertussen willen ouderen deelnemen aan het normale leven. Ze willen nog steeds nodig zijn. Het gevoel buitenspel te staan ​​voor velen van hen eindigt in een depressie. De meesten hebben op zijn minst een ernstige depressieve stemming. De omgeving ervaart deze toestand als natuurlijk - omdat verdriet aan het einde van het leven duidelijk lijkt. We negeren het, temeer daar ouders ons vaak niet over hun problemen vertellen om ons niet tot last te zijn. Gevoelens van eenzaamheid, angst voor zwakte en angst voor de dood zijn taboe-onderwerpen. In plaats daarvan klagen ze alleen over verschillende aandoeningen, althans op deze manier om de aandacht te trekken. Laten we deze signalen niet negeren. Laten we de tijd nemen om te praten. Dus eerlijk en zonder moeilijke zaken over te slaan. Praten over emoties, over wat echt belangrijk is, kan ons dichter bij elkaar brengen en ouders echte verlichting brengen. En als verdriet dat niet is, laten we de ouder dan ervan overtuigen dat een bezoek aan een psychotherapeut geen schande is.

maandelijkse "Zdrowie"