Onderzoek toont aan dat tot tweederde van de lichamelijke aandoeningen op de een of andere manier verband houdt met de psyche. Het is een feit: gelukkige mensen worden minder vaak ziek en herstellen sneller. Daarom is het de moeite waard om aan een optimistische kijk op de wereld te werken en niet aan ziekten te denken.
Wat is de relatie tussen lichamelijke en geestelijke gezondheid? Het is bekend: een gezonde geest in een gezond lichaam. Maar deze relatie werkt ook andersom: als de geest gezond is, is het lichaam ook beter. Geestelijke gezondheid wordt helaas niet voor eens en voor altijd gegeven. Het lijkt eerder op een plant die groeit en sterker wordt als hij op de juiste manier wordt verzorgd. Of het verspilt en sterft als u er geen gunstige voorwaarden voor creëert.
Kunt u op een of andere manier invloed uitoefenen op deze voorwaarden die nodig zijn voor de geestelijke gezondheid? Ja en nee. Bepaalde persoonlijkheidskenmerken worden geërfd. Een daarvan is bijvoorbeeld temperament. De een is van nature opgewekt, levendig, de ander is reflecterend, traag. Tot op zekere hoogte hangt je mentale toestand ook af van de omstandigheden waarin je bent opgegroeid en van wat je ouders waren. Zowel overerving als ervaringen uit de kindertijd vallen buiten onze controle. Gelukkig hebben we enige invloed op ons karakter. Het is de moeite waard om uit te zoeken hoe u erachter kunt komen of de psyche ziek of gezond is.
Lees ook: Wat maakt iemand gelukkig? Kunt u stress onder controle houden? EEN DIEET voor een goed humeur - wat te eten als je depressief en in een slecht humeur bent
Tekenen van een gezonde psyche
Een persoon met een gezonde geest is gelukkig, redelijk gelukkig, tamelijk tevreden. Hij kan voor zichzelf zorgen - reinheid, uiterlijk, orde om hem heen. Als we naar zijn appartement keken, zouden we de relatieve volgorde zien. Het is niet perfect, maar het is daar zeker schoon met verschillende items op hun plaats, geen chaos, rommel of vuil. Gezonde mensen zorgen voor zichzelf - ze genieten bijvoorbeeld van genoegens, maar streven ernaar binnen redelijke grenzen. Ze weten hoe ze van het moment moeten genieten. Tegelijkertijd is hun zorg voor zichzelf niet egocentrisch - het veroorzaakt geen leed bij anderen en draagt niet bij aan de verwaarlozing van dierbaren. Er zijn bijvoorbeeld van die ouders die in de kamer ernaast een baby plotseling horen huilen en de deur sluiten. De meesten gaan dan het kind helpen. Een gezond persoon kan plezier opgeven als het bijvoorbeeld te hoog is. Dit is het geval met drugs en andere verslavingen - therapeuten zeggen soms: "Als iets zo goed voor je voelt, kan het gewoon niet goed voor je zijn."
Geestelijke gezondheid uit zich ook in het vermogen om uw leven en uw opvattingen te veranderen. Als de feiten aantonen dat hun eigen opvattingen onjuist zijn, passen gezonde mensen ze aan, stellen nieuwe doelen in het leven. Gezondheid gaat ook hand in hand met een bepaalde levenshouding - eerder optimisme dan pessimisme. Gezonde mensen zijn meestal geen perfectionisten - vaker denken ze dat het de norm is om imperfect te zijn, dat andere mensen niet geweldig hoeven te zijn, en dat het voldoende is om taken redelijk goed uit te voeren, niet per se perfect.
Geen geestelijke gezondheid
Perfectionisme is op de lange termijn giftig. De overtuiging dat je geen fouten mag maken en dat andere mensen ten goede moeten worden veranderd, vergroot het lijden. En lijden is een van de symptomen van geestelijke gezondheidsproblemen. Mensen met een zieke ziel ontwikkelen ook vreemd, schadelijk gedrag of de neiging om sociale normen te overtreden. Vaak merk je ook dat ze geen controle hebben over hun eigen reacties. Kunnen ze elkaar helpen? Ja! Werken aan je eigen karakter levert resultaten op.
En nog een goed nieuws: mentale gezondheid verschilt aanzienlijk van fysieke gezondheid - het hoeft niet te bezwijken voor de destructieve activiteit van de tijd. Uit onderzoek blijkt dat ouderen over het algemeen gelukkiger zijn dan jongeren. Meestal verbetert het gevoel van eigenwaarde ook met de leeftijd. De methode van kleine stapjes werkt hier - sommige levensbeslissingen, denkwijzen die een persoon in zichzelf ontwikkelt, attitudes, enz. Zullen in de toekomst positieve veranderingen teweegbrengen. Aarzel dus niet, doe vandaag nog iets voor uw geluk!
Aanbevolen artikel:
AUTOGENE TRAINING door Schultz, of ontspanning en ontspanning maandelijks "Zdrowie"
