Slaapkwaliteitsschalen

Slaapkwaliteitsschalen worden gebruikt bij de diagnose van slaapstoornissen. Een gepatenteerde schaal kan worden gebruikt om de slaapkwaliteit te beoordelen, maar de Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) wordt vaak gebruikt.

Slaapkwaliteitsschalen worden gebruikt bij de diagnose van slaapstoornissen. De gepatenteerde slaapkwaliteitsschaal kan worden gebruikt om de slaapkwaliteit te beoordelen. De respondent beoordeelt vervolgens de waarheidsgetrouwheid van de uitspraken over verschillende elementen van slaap op een specifieke schaal. De waarde van de slaapkwaliteit is de som van de behaalde punten. De Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) is echter de meest gebruikte methode om de slaapkwaliteit te meten.

Lees ook: GEMOEDSRUST - hoe val je snel in slaap en zorg je voor een goede nachtrust? Problemen met slapen? Hoe slaapt u om voldoende te slapen? Hoe kunt u voldoende slapen? Hoe lang moet je slapen om in vorm te zijn?

Vragenlijst over slaapkwaliteit in Pittsburgh

De Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire onderzoekt 7 componenten van slaapkwaliteit: subjectieve slaapkwaliteit, tijd die nodig is om in slaap te vallen, slaapduur, slaapefficiëntie, slaapstoornissen, het nemen van slaapmedicatie en problemen met functioneren gedurende de dag.

Het is aan te raden om de slaapkwaliteit te meten bij mensen die slaapproblemen hebben en in ploegen werken (bijvoorbeeld doktoren, verpleegsters).

De Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire bestaat uit verschillende onderdelen. De eerste bevat vier vragen die de typische slaapgewoonten van de afgelopen vier weken behandelen. Bij het beantwoorden van deze vragen moet de proefpersoon specifieke waarden invoeren (minuten, uren) of de frequentie van specifieke problemen met de slaap (aantal keer wakker worden 's nachts vanwege ademhalingsmoeilijkheden):

1. Hoe laat ging u 's avonds gewoonlijk naar bed?
2. Hoeveel tijd had u gewoonlijk nodig om 's avonds in slaap te vallen?
3. Hoe laat kom je 's ochtends gewoonlijk uit bed?
4. Hoeveel uur heeft u 's nachts gemiddeld daadwerkelijk geslapen (deze tijd hoeft niet overeen te komen met de tijd die u in bed heeft doorgebracht)

Hoe slaapkwaliteit verbeteren? Bekijken!

5. Het volgende deel van de test bestaat uit vragen met vier mogelijke antwoorden, waaruit er maar één moet worden gekozen: degene die het beste past bij de toestand van de patiënt.

Hoe vaak heeft u de afgelopen vier weken slecht geslapen:	niet één keer in de afgelopen 4 weken	minder dan één keer per week	een of twee keer per week	drie keer en vaker tijdens de week
omdat je niet binnen 30 minuten in slaap kon vallen?
omdat je midden in de nacht of in de ochtend wakker werd?
omdat je moest opstaan om naar het toilet te gaan?
omdat u ademhalingsproblemen heeft gehad?
omdat u heeft gehoest of hard heeft gesnurk?
omdat je het te koud had?
omdat je het te warm had?
omdat je nare dromen had?
omdat iets je pijn doet?
om andere redenen? Geef ze een naam

6. In de afgelopen vier weken zou je je slaap omschrijven als: heel goed, redelijk goed, redelijk slecht, heel slecht (kies één antwoord).

7. Hoe vaak heeft u in de afgelopen 4 weken slaappillen ingenomen (voorgeschreven door een arts en zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek): In de afgelopen 4 weken niet één keer, minder dan één keer per week, één of twee keer per week, drie keer en vaker tijdens de week (kies een van de 4 antwoorden).

8. Hoe vaak heeft u de afgelopen vier weken moeite gehad om alert te blijven tijdens het autorijden, eten of gezelligheid?: In de afgelopen 4 weken nooit één keer, minder dan één keer per week, één of twee keer per week, drie keer en vaker tijdens de week (kies een van de 4 antwoorden).

9. Hoe vaak heeft u de afgelopen vier weken te weinig energie gehad om uw dagelijkse taken uit te voeren? In de afgelopen 4 weken nooit één keer, minder dan één keer per week, één of twee keer per week, drie keer en vaker per week (kies een van de vier antwoorden).

10. Slaap je alleen op je kamer?

Ja
ja, maar er slaapt een andere persoon in de kamer ernaast
nee, er slaapt een andere persoon in dezelfde kamer
nee, ik slaap in bed met een andere persoon

Als iemand anders in de kamer van de proefpersoon slaapt, moet hij hem vragen of en hoe vaak (in de afgelopen vier weken) hij de volgende symptomen bij de proefpersoon heeft opgemerkt

	niet één keer in de afgelopen 4 weken	minder dan één keer per week	een of twee keer per week	drie keer en vaker tijdens de week
luid snurken
lange adempauzes tijdens de slaap
krampen of plotselinge bewegingen van de benen tijdens het slapen
staten van agitatie of desoriëntatie tijdens de nacht