Voortijdige zaadlozing is de vloek van veel stellen. Het behandelen van deze aandoening betekent echter niet noodzakelijk een arts bezoeken. U kunt APE-oefeningen doen voor vroegtijdige zaadlozing voor een man en voor beide partners thuis. In de regel worden ze per geval ontwikkeld, maar sommige richtlijnen zijn zo universeel dat iedereen ze kan toepassen. Hier is een basisset met oefeningen voor voortijdige ejaculatie.
Voortijdige zaadlozing maakt uw leven moeilijk? Met voortijdige zaadlozingoefeningen kunt u dit probleem verhelpen - zonder naar de dokter te gaan en zonder pillen in te nemen. De voorgestelde oefeningen voor voortijdige ejaculatie kunnen thuis worden gedaan - als ze regelmatig worden uitgevoerd, zou dit snel resultaten moeten opleveren.
Als het probleem ondanks hun gebruik aanhoudt, moet u het met een specialist behandelen, omdat voortijdige ejaculatie een ziekte kan zijn.
Lijst met samenvattingen:
- Voortijdige ejaculatie - wat is het?
- Voortijdige ejaculatie - oorzaken
- Voortijdige ejaculatie - behandeling
- Voortijdige zaadlozing - wat kan mijn arts helpen?
- Voortijdige ejaculatie - Oefening
Voortijdige ejaculatie - wat is het?
Voortijdige zaadlozing (eiaculatio praecox) is een seksuele disfunctie die is opgenomen in de International Classification of Diseases and Health Problems ICD-10. Het treedt op wanneer ejaculatie (ejaculatie) eerder optreedt dan de man het wil en het onmogelijk maakt om voor beide partijen een bevredigende gemeenschap te hebben.
Vanuit medisch oogpunt kan ejaculatie zijn:
- te voorbarig - het verschijnt vóór het aaien of helemaal aan het begin,
- prematuur - verschijnt vóór geslachtsgemeenschap of op het moment dat een lid in de vagina wordt geïntroduceerd,
- te vroeg - het verschijnt direct na het begin van de geslachtsgemeenschap, na een paar of een dozijn wrijvingsbewegingen of in een te korte tijd voor de partner om een orgasme te krijgen.
De eerste en tweede typen worden meestal geassocieerd met mannelijke seksuele initiatie, terwijl de derde, meest voorkomende, een aanhoudende abnormale reflex is.
Aangezien dit soort aandoeningen vele oorzaken kunnen hebben, variëren de behandelingen.
Lees ook: Hoe om te gaan met impotentie en seksuele prestaties te behouden?
Voortijdige ejaculatie - oorzaken
Een te vroege zaadlozing komt vaak uit de psyche. Onder de psychogene factoren die het optreden van vroegtijdige zaadlozing beïnvloeden, kunnen worden onderscheiden:
Lees ook: Hoe de geslachtsgemeenschap verlengen? 6 bewezen manieren om je penis te trainen of om je seksuele ervaring te verdiepen.Vrouwelijke ejaculatie. Waar komt squirten vandaan en kan elke vrouw ...- "taakgerichte" benadering van seks en deze sfeer te ambitieus behandelen (de man zet zichzelf onder druk om het beste te doen in het bijzijn van zijn partner, daarom is hij bang voor mislukking en stress)
- slechte relatie met je partner
- traumatische seksuele ervaringen uit het verleden
- angst voor zwangerschap
- zeldzame of onregelmatige geslachtsgemeenschap
- onervarenheid in seks (geldt voor mannen die beginnen met geslachtsgemeenschap)
- stemmingsstoornissen, waaronder depressie
- angst neurose
- verslavingen, bijv. alcoholisme.
Zie ook:
- Psychogene impotentie - oorzaken en behandeling
- Seksuele mismatch - Hoe beïnvloedt dit uw relatie?
De oorzaken van vroegtijdige zaadlozing kunnen ook een somatische achtergrond hebben, d.w.z. het gevolg zijn van organische ziekten zoals:
- erectiestoornissen
- diabetes
- ziekten van het urogenitale systeem (bijv. vergroting van de prostaat of ontsteking)
- Hypothyreoïdie
- neurologische aandoeningen.
Voortijdige zaadlozing is soms ook situationeel, dat wil zeggen dat een volledig gezonde man, die tot nu toe tevreden is met zijn seksleven, een probleem kan hebben met een te vroege zaadlozing met een specifieke partner. Dit geldt voor b.v.situaties waarin de partner erg aantrekkelijk is en de man bang maakt om niet uit te komen.
Voortijdige ejaculatie - behandeling
Wanneer de oorzaken psychische stoornissen zijn, bijvoorbeeld depressie, neurose, wordt farmacotherapie (antidepressiva) toegepast. De therapie met SSRI's (serotonineheropnameremmers), die de ejaculatie kunnen vertragen, levert goede resultaten op. In veel gevallen helpen trainingsmethoden, psychotherapie - individueel, maar gezamenlijke therapie met een partner levert betere resultaten op.
Voortijdige ejaculatie kan ook worden behandeld met geschikte oefeningen om de ejaculatie te vertragen. De APE-methode (Anti Premature Ejaculation) is niets meer dan een reeks oefeningen voor hem en voor hen. In de regel worden ze geval per geval ontwikkeld, maar sommige tips zijn universeel en kunnen blindelings worden toegepast.
Nuttig om te wetenVoortijdige zaadlozing - wat kan mijn arts helpen?
Bij het probleem van een te vroege zaadlozing moet je naar een seksuoloog (als de aandoening psychisch is), uroloog of huisarts (als je een organische oorzaak vermoedt).
Voortijdige ejaculatie - Oefening
- MASSAGES
Masseer jezelf elke dag een punt in het midden van het borstbeen, in het midden van het borstbeen, ter hoogte van de tepels. De massage moet zacht zijn en mag niet langer duren dan 5 minuten.
Masseer op dezelfde manier het punt op de linkerdij, op de rug, 4 vingers verwijderd van de knieflexie (ter hoogte van de heupzenuw). Dit punt is verantwoordelijk voor de juiste ejaculatietijd. De massage van dit punt mag ook niet langer duren dan 5 minuten.
- GECONTROLEERDE VERBEELDINGEN
Voor vroegtijdige zaadlozing kunt u ook een oefening gebruiken die de zogenaamde van gecontroleerde verbeeldingskracht: kies eerst een tijdstip waarop u 15-20 minuten comfortabel kunt zitten of liggen.
Begin met een paar keer diep en kalm ademhalen. En begin je nu een situatie voor te stellen die is toegesneden op je probleem, maar je gaat doen zoals je zou willen. En dus, als je ejaculeert vóór de geslachtsgemeenschap, stel je dan het verloop van de geslachtsgemeenschap voor (opeenvolgend, voorspel), met normale ejaculatie. Visualiseer de actie heel nauwkeurig, in anatomisch detail.
En als je op het punt komt waarop je erin stapt, pauzeer dan, nog steeds in gedachten, natuurlijk. Maak geen bewegingen, neem even de tijd om te beginnen met bewegen, eerst langzaam, dan sneller en sneller. Herhaal voor jezelf: het wordt leuk, steeds leuker, maar ik ben nog onderweg. Als je voelt dat je eraan komt, pauzeer dan even.
Na slechts een paar van dergelijke sessies kunt u de controle over uw ejaculatie terugkrijgen.
Lees ook: SPERMA - samenstelling, eigenschappen en invloed van mannelijk sperma op een vrouw
Doe het noodzakelijkerwijs
- Terwijl je de naderende ejaculatie voelt, til je je heupen op en trek je je iets terug uit de vagina. En dus blijf een paar seconden stil. Adem met het middenrif en span uw buikspieren aan. Probeer gedurende deze tijd na te denken over het tevredenstellen van uw partner.
- Om de ejaculatie uit te stellen, kunt u tijdens de geslachtsgemeenschap uw linker wijs- en middelvinger gedurende 3-4 minuten op het gebied tussen het perineum en de anus gebruiken. Adem tegelijkertijd diep in.
- VISUALISATIES
Ga comfortabel liggen, ontspan, sluit uw ogen. En herhaal: ik ben kalm, ik voel me goed ... ik beheers mijn lichaam, over elk fragment ervan. Mijn lichaam gehoorzaamt mij. Ik kan mijn hand opsteken wanneer ik maar wil, en hetzelfde doen met mijn been.
U kunt zo tot op elk punt van uw lichaam spreken. Praat ten slotte tegen je penis, vertel hem wat, wanneer en hoe je het moet doen.
De volgende oefening voor voortijdige zaadlozing: stel je voor dat je na een paar keer kalm en diep ademhalen en ontspannen langzaam op je partner stoot, om de beurt je lichaam aanraakt en haar erogene punten onthult. Je denkt niet aan jezelf, je denkt aan haar. Als je penis op een gegeven moment wakker wordt, haal je dieper adem. Stel je voor hoe haar gezicht reageert op jouw liefkozingen. Als je voelt dat ze bijna een orgasme nadert, probeer jezelf dan te laten ejaculeren, niet per se alleen in je verbeelding.
Controleer ook:
- 10 beste seksposities van de Kamasutra
- TOP 10 seksspeeltjes voor hem en haar
Voortijdige ejaculatie - het is de moeite waard om te onthouden
- In het geval van voortijdige ejaculatie, moeten alle bewegingen die uw partner maakt vanaf het begin van het voorspel langzaam en zacht zijn. En op het moment dat zijn opwinding toeneemt, moet je stoppen met het maken van bewegingen, maar zodat alleen de opwinding afneemt, niet de erectie zelf.
- Meditatie in de lotushouding (zit in kleermakerszit met je rechterbeen op je linkerdij en je linkerbeen op je rechterdij, of vice versa. Als dit te moeilijk voor je is, ga dan gewoon met gekruiste benen zitten.
- Bij te vroege of voortijdige ejaculaties wordt onder andere aanbevolen. vermoeidheid methode. Het gaat erom dat hij zo vaak seks heeft dat hij moe wordt. Het is bewezen dat bij veel geslachtsgemeenschap de tijd van ejaculatie begint te vertragen. Het voorspel moet worden ingekort. De "vermoeidheid" -methode wordt niet aanbevolen voor mannen die, afgezien van snelle ejaculaties, erectiestoornissen hebben. De houding van de partner is ook belangrijk, want niet iedereen reageert op zo'n liefde ...
Aanbevolen artikel:
Over-the-counter potentie medicijnen: soorten, effecten, contra-indicaties
