Goede voornemens voor het nieuwe jaar: wat te doen om ze te houden?

De meesten van ons nemen goede voornemens voor het nieuwe jaar - het nieuwe jaar is voor ons als een leeg vel papier. Ongeschreven, ongeverfd, perfect om te vullen met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Maar waarom is het zo moeilijk om ze te ontmoeten? Lees verder om erachter te komen wat u kunt doen om effectiever te voldoen aan uw goede voornemens voor het nieuwe jaar!

Volgens psychologen zijn de goede voornemens voor het nieuwe jaar onze reactie op de komst van het nieuwe jaar, dat we als een symbool beschouwen, de eerste dag van ons nieuwe (en dus ook betere) leven. Wat het afgelopen jaar niet is bereikt, gaan we zeker inhalen. Zoals de ervaring leert, blijven echter meestal alleen woorden over van goede voornemens voor het nieuwe jaar.

Volgens de statistieken houdt slechts één op de twintig mensen die hun nieuwjaarsdoelen voor honderd procent vaststelt, alle beslissingen. Misschien komt het voort uit te hoge verwachtingen en eisen die we aan onszelf stellen. Schoffelen in de zon is zelden succesvol. Bekwame beoordeling van uw eigen capaciteiten is een van de belangrijkste elementen van effectieve planning en implementatie van veranderingen.

Nieuwjaarsvoornemens: de kunst om ze te formuleren

Dus wat te doen om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar te houden? Laten we allereerst niet beslissen over iets dat onmogelijk te bereiken is (ik ben gestopt met roken vanaf 1 januari, ik zal 30 kilo afvallen tegen het einde van de winter, ik zal Japans leren over een paar maanden). Zulke beloften kloppen niet, en de moeilijkheid om ze te doen kan ons nog verder demotiveren.

Laten we in plaats daarvan iets kiezen dat 90 procent is. we zullen uitvoeren (ik zal het roken verminderen, ik ga een vreemde taal leren, ik zal me aanmelden voor een danscursus). Als het ons lukt, zal ons gevoel van eigenwaarde zeker toenemen en zullen we onszelf steeds moeilijkere taken kunnen stellen.

Volgens psycholoog Ewa Woydyłło ligt de kracht van de goede voornemens niet in het onmiddellijke effect, maar in een verandering in de manier van denken en in de motivatie om een vruchtbare inspanning te leveren. - De meeste veranderingen in ons leven gebeuren niet als gevolg van een plotselinge gebeurtenis, maar als gevolg van ons werk - herinnert Woydyłło eraan.

- De nieuwjaarsresolutie vestigt de aandacht op een doel, ik ga bijvoorbeeld rennen en zelfs als ik het niet meteen doe, is het proces al begonnen. Op een dag zal het effect ook verschijnen. Als iemand veel geeft, zal hij zeker slagen - overtuigt de psycholoog.

Lees ook: Hoe stop je met het roken van sigaretten? Manieren om te stoppen met roken 5 gezonde diëten voor het nieuwe jaar. Hoe af te vallen in het nieuwe jaar? 6 tips om je sportieve voornemens voor het nieuwe jaar bij te houden

Kies goede voornemens voor het nieuwe jaar die u kunt behouden

Het nieuwe jaar geeft beslist de voorkeur aan de goede voornemens. Laten we ze echter niet al te serieus nemen. Soms is het de moeite waard om te 'loensen' en te zoeken naar goede voornemens voor het nieuwe jaar die gemakkelijker te implementeren zijn, bijvoorbeeld:

1. Nooit meer zal ik worden overgehaald om magische crèmes te gebruiken die het gezicht binnen een week verjongen, de teint helderder maken, oneffenheden gladstrijken, sproeten verbergen en op een verbluffende manier gladstrijken. Dergelijke crèmes zijn er gewoon niet. Het is waar dat ze maanstof, moleculen, pollen verzameld in de schemering en mengsels die bloedvaten stimuleren, verbergen, maar geen van hen zal onze meetwaarde op een zichtbare en tastbare manier veranderen.

2. Ik zal van (bijna) alle kinderen houden - zowel mijn vrienden als vreemden. Ik zal niet van streek zijn door het feit dat iemand in mijn oor schreeuwt, mijn panty met een hark scheurde, met een emmer op mijn knie stootte, alles uit mijn tas gooide en mijn mobiele telefoon in de vijver gooide, want "zij riep de vis". Kinderen zijn onze grootste schat en laten we ons eraan houden in overeenstemming met de goede voornemens voor het nieuwe jaar.

3. Ik zal beginnen met het lezen van de handleidingen voor verschillende apparaten die ik wel en niet gebruik, omdat ze me vrij ingewikkeld lijken. Ik zal leren de sapcentrifuge in elkaar te zetten, en ik zal geen onderdelen meer in mijn hand hebben waarvan ik niet weet wat ik ermee moet doen. Ik beheers het inbrengen van de pin in de autoradio en ga zelf de ruitensproeiervloeistof inschenken.

4. Minstens één keer in het nieuwe jaar kan ik zelf een kaart samenstellen volgens de vouwen die in de drukkerij zijn gemaakt.

5. Ik dwing mezelf om te sporten. Ik buig mijn ruggengraat minstens één keer per week als onderdeel van fitness, of bevries met mijn been omhoog tijdens yoga, of doe meer dan één squat.

6. Ik zal veel vrije tijd voor mezelf krabben. De organisatie van mijn dagelijkse leven zal me verrassen. Ik zal tijd vinden om te werken, het verweven met spelen met mijn kind, de hond uitlaten, met mijn man praten, een boek lezen, film-, theater-, culinaire acrobatiek- en wellnessavonden, waarin ik me, badend in frambozenschuim, aan niets zal wijden. Daarnaast ga ik uiterlijk om tien uur 's avonds naar bed en sta ik verfrist, uitgerust en stralend van energie op voor de nieuwe dag. Een van mijn voornemens voor het nieuwe jaar is ook dat ik ook nooit ziek zal worden, omdat het mijn ritme zou breken.

Zoveel goede voornemens. 'S Avonds kunnen we de helft ervan doorstrepen. Of misschien is één voldoende?

Schrijf hieronder je goede voornemens voor het nieuwe jaar - klein en groot - volgens het principe dat wat er wordt geschreven een grotere drijvende kracht heeft. Wij houden u het hele jaar 2015 aan uw woord! En aan allen - hoe minder en meer volhardend in de uitvoering van hun resoluties - wensen wij een gelukkig nieuwjaar!