Vanaf oktober vorig jaar stond ik onder de hoede van een diëtist. Mijn behandeling eindigde half april. Tot die tijd ben ik erin geslaagd om ongeveer 18 kg af te vallen, waar ik enorm trots op ben. Het eindresultaat is echter niet wat ik had verwacht. Het is waar dat mijn BMI nu normaal is (leeftijd 23, lengte 169 cm, huidig gewicht 63 kg), maar ik wou dat ik slanker kon zijn. Bij een restrictief dieet at ik ongeveer 1300 kcal per dag, dronk ik 2 liter water en oefende ik minstens 3 keer per week Na Pasen besloot ik het dieet alleen weer te beginnen, maar sindsdien ben ik geen gram kwijtgeraakt. Ik geef toe dat ik hierdoor teleurgesteld ben. Ik zou tegen juli een paar kilo willen afvallen en mijn droomgewicht is 56 kg. Ik zou graag willen weten wat ik moet veranderen om mijn verdere gewichtsverlies effectief te laten zijn.
Ik stel voor dat u naar de diëtist gaat die u heeft geleid, omdat hij uw gezondheid / therapie / methoden / mogelijke stofwisselingsstoornissen, enz. Het beste kent.
Weegschaal kan om verschillende redenen stoppen. Allereerst val je veel langzamer af als je lichaam binnen de fysiologische normen valt. Bovendien trainde u tijdens het afvallen met een diëtist en een dieet van 1300 kcal / d 3 keer per week. Hoe ziet het er nu uit?
Misschien is het energietekort lager omdat u minder lichamelijk actief bent? In dit geval zou het de moeite waard zijn om de oefeningen opnieuw uit te voeren en rekening te houden met het aandeel eiwitten, vetten en koolhydraten. Onthoud dat calorieën niet alles zijn. Het is belangrijk waar ze vandaan komen en wat hun verhoudingen zijn in termen van eiwitten, vetten en koolhydraten.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
.jpg)
.jpg)
