Tijdens de zwangerschap, vooral als u zwanger bent, kunt u meer zweten dan voorheen. Hoe om te gaan met overmatig zweten?
De feiten zijn: we moeten allemaal zweten, want het is een van de belangrijkste fasen van het thermoregulatieproces (dit proces zorgt ervoor dat de lichaamstemperatuur op een optimaal niveau wordt gehouden, ongeacht de omgevingstemperatuur). Zweet wordt afgescheiden door klieren die over het hele huidoppervlak zijn verspreid, waarvan het aantal meer dan 4 miljoen bedraagt. Ze produceren gewoonlijk 700-900 ml zweet per dag, maar soms, zoals tijdens het sporten of bij hoge omgevingstemperaturen, kan de hoeveelheid oplopen tot twee liter.
Zweet beschermt tegen oververhitting van het lichaam
Zo'n intens zweten beschermt ons dan tegen oververhitting. Maar zweethanden, gezicht, huid onder de borsten of in de lies, zweet dat over het gezicht loopt of vochtig haar zijn normaal voor veel aanstaande moeders, ongeacht het seizoen en de temperatuur. Onder invloed van hormonen werken de zweetklieren efficiënter, en door hun grotere lichaamsgewicht worden zwangere vrouwen sneller moe en dus intensiever zweten.
Stress en zweten
De oorzaak van overmatig zweten, ook tijdens de zwangerschap, is stress - het stimuleren van het zenuwstelsel heeft een negatieve invloed op het werk van de zweetklieren. 'Zweten tijdens de zwangerschap' is normaal, maar in sommige gevallen kan het gevaarlijk zijn, omdat overmatig waterverlies kan leiden tot een vermindering van de hoeveelheid elektrolyten die nodig zijn voor de goede werking van spieren en zenuwen, die ook verantwoordelijk zijn voor de verdeling van water in de weefsels.
Dus als je veel zweet, moet je meer drinken om uitdroging te voorkomen. Bovendien kan overmatig zweten huidproblemen veroorzaken. De epidermis is onder invloed van grote hoeveelheden zweet nog vochtig, wat de beschermlaag verstoort. De huid droogt dan gemakkelijker uit.
Hoe kan ik omgaan met overmatig zweten?
Geur van zweet
En die geur! Hoewel zweet zelf niet ruikt, leven bacteriën op de huid en voeden zich met de ingrediënten - door zweet af te breken in primaire factoren, begint het onaangenaam te ruiken. Hoe verdedig je jezelf? Er zijn verschillende methoden om overmatig zweten te bestrijden, maar ze kunnen niet allemaal tijdens de zwangerschap worden gebruikt.
Wat kunt u doen om u fris te voelen?
- Ventileer het appartement vaak zodat het niet te warm is.
- Neem meerdere keren per dag een douche met preparaten die de activiteit van de zweetklieren remmen (ze worden voornamelijk in de apotheek verkocht).
- Gebruik anti-transpiranten.
- In tegenstelling tot gewone deodorants, remmen anti-transpiranten tijdelijk het werk van de zweetklieren (zo werkt ethanol bijvoorbeeld) of sluiten ze de uitlaat van de zweetkanalen af (aluminiumzouten hebben dit effect). Een goede anti-transpirant werkt de klok rond. Tijdens de zwangerschap zijn mensen zonder alcohol beter, omdat het de huid kan uitdrogen en irriteren.
- Draag luchtige kleding gemaakt van natuurlijke stoffen - linnen, katoen. Vermijd kleding gemaakt van synthetische vezels die ondoordringbaar zijn voor lucht.
- Trek ook geen extra lagen kleding aan om de vlekken op je rug of oksels te verbergen - je zult nog meer gaan zweten.
- Vermijd koffie en pittig, gekruid voedsel. Eet geen warme gerechten, drink geen warme dranken. Dit alles kan het zweten erger maken.
- Probeer stressvolle situaties te vermijden, leer te ontspannen (technieken die bijvoorbeeld worden gebruikt in yoga, waarvan de beschrijvingen bijvoorbeeld te vinden zijn op www.joga-joga.pl)
- U kunt in de apotheek kruidenthee en antitranspiratiemiddelen kopen. Voordat u ze gebruikt, moet u er echter voor zorgen dat ze tijdens de zwangerschap kunnen worden gebruikt, en het is het beste om uw arts te raadplegen.
Altijd droog
Overmatig zweten verdwijnt meestal na de puerperiumperiode. Als dit echter niet gebeurt, is het de moeite waard om een specialist te bezoeken - sterk zweten kan een symptoom zijn van bepaalde ziekten, bijvoorbeeld diabetes of hyperthyreoïdie. Uw arts zal beslissen wat u vervolgens moet doen. Als de oorzaak geen ziekte is, kan een specialist een botulinumtoxinetherapie aanbevelen. Het injecteren van het preparaat in bijzonder zweetgebieden blokkeert de activiteit van zenuwen die de zweetklieren bereiken - dit voorkomt op zijn beurt de afscheiding van zweet.
maandelijkse "M jak mama"
