Parasomnie is een groep slaapstoornissen die zich manifesteren als onvrijwillige bewegingen en vreemd gedrag tijdens de slaap. Veelvoorkomende voorbeelden van parasomnie zijn slaapwandelen, praten in de slaap, slaapverlamming en nachtelijke paniekaanvallen. Verschillende soorten parasomnie komen voor bij één tot enkele procenten van de mensen en komen het vaakst voor bij kinderen en mensen ouder dan 50 jaar.
Parasomnia, hoewel het misschien gevaarlijk lijkt, vormt over het algemeen geen bedreiging voor omstanders of de slaper zelf. Bij volwassenen lijken slaapstoornissen episodisch en worden ze meestal veroorzaakt door een onregelmatige levensstijl, stress of te weinig slaap. Het risico dat ze zich voordoen, is gemakkelijk te verkleinen door op vaste tijden naar bed te gaan en eraan te denken voldoende te slapen.
Lees ook: NARCOLEPSIE of oncontroleerbare slaperigheid KALME SLAAP - hoe snel in slaap te vallen en voor een goede nachtrust te zorgen? Slapeloosheid is slecht voor uw gezondheid. Controleer hoeveel u moet slapenParasomnia in de NREM- en REM-fasen
Parasomnieën kunnen optreden in de fase van diepe NREM- (niet-snelle oogbeweging) of REM-slaap (snelle oogbeweging).
$config[ads_text1] not found
Stoornissen die zich tijdens de NREM-fase ontwikkelen, worden geassocieerd met onvolledig ontwaken uit een diepe slaap en treffen 1% tot 4% van de volwassenen. Ze komen vaker voor bij kinderen tot 8 jaar, bij wie de diepe slaap langer duurt.
Parasomnieën die optreden tijdens de REM-slaap treffen ongeveer 0,5% van de bevolking en worden geassocieerd met dromen. Bij een gezond persoon in REM-slaap wordt de zenuwcommunicatie tussen de hersenen en spieren afgesneden om de spiertonus vrij te maken. Als dit niet gebeurt, brengt de dromer zijn gedrag over van slaap naar realiteit - hij schopt met zijn benen, schreeuwt, schokken. Dit type aandoening komt vaker voor bij mensen ouder dan 50.
Hoe slaapkwaliteit verbeteren?
Soorten parasomnie: slaapwandelen (somnambulisme)
Slaapwandelen is een aandoening die optreedt tijdens de diepe slaapfase. Het manifesteert zich in de vorm van de meest complexe, onvoorspelbare gedragingen, zoals in bed zitten, opstaan, door de kamer lopen en in extreme gevallen naar buiten gaan. Een slaapwandelaar is zich niet bewust van wat hij doet, hij ervaart vaak angst en angst. Daarom mag een slaapwandelaar nooit worden gewekt, omdat hij agressief kan reageren om zichzelf te verdedigen. In plaats daarvan is het raadzaam haar zachtjes vast te houden en haar langzaam naar bed te brengen.
$config[ads_text2] not foundSomnambulisme komt zelden voor bij volwassenen - minder ernstig slaapwandelen wordt gezien bij 4% en volledige aanvallen met opstaan en door de kamer lopen bij slechts 1%. Deze aandoening treft vaker kinderen - er wordt geschat dat maar liefst 1/3 van hen minstens één keer slaapwandelen in hun leven heeft gehad.
Soorten parasomnia: intoxicatie
Wakkere intoxicatie treedt op wanneer u plotseling wakker wordt uit een diepe slaap. Het wordt gekenmerkt door een verwarrende periode van enkele minuten waarin de halfwakende persoon mompelt, niet correct reageert op vragen en bevelen en onregelmatig beweegt. Dit is typisch gedrag voor kinderen onder de 5 jaar - dan friemelt de baby in de wieg, huilt hij luid en kan hij met speelgoed gooien. Bij volwassenen komt slaapvergiftiging voor in 4% van de gevallen.
Soorten parasomnia: nachtelijke paniekaanvallen
Nachtelijke paniekaanvallen zijn de meest turbulente van alle soorten parasomnia. Ze treden meestal op kort na het inslapen in de NREM-fase. De getroffen persoon gaat op het bed zitten en begint plotseling te schreeuwen, huilen, voelt sterke angst en is moeilijk te kalmeren. Hij kan agressief reageren wanneer hij probeert te ontwaken, en kan zelfs proberen te ontsnappen. De patiënt is zich er niet volledig van bewust en na een paar minuten van aanval weet hij niet meer in welke toestand hij verkeerde.
Nachtelijke paniekaanvallen komen voor bij ongeveer 1% van de volwassenen en 3% van de kinderen.
Soorten parasomnia: bruxisme
Bruxisme, of tandenknarsen tijdens het slapen, is een aandoening die bij 8-10% van de bevolking wordt vastgesteld. Als het constant optreedt, kan dit snel leiden tot slijtage van de tandkronen, barsten van het glazuur, loslaten van de tanden en in extreme gevallen tot degeneratieve veranderingen in de kaakgewrichten.
$config[ads_text3] not found
De oorzaken van bruxisme zijn nog niet volledig onderzocht, maar langdurige stress en malocclusie worden het vaakst genoemd.
Lees ook: Tandenknarsen, of BRUSSISME. Oorzaken, symptomen, behandeling
Soorten parasomnie: gedragsstoornissen tijdens de REM-slaap
Slaapstoornissen die optreden in de tweede helft van de nacht worden geassocieerd met een hogere frequentie van REM-slaap.Het is de tijd dat dromen zich voordoen, en tegelijkertijd zijn de spieren volledig ontspannen, zodat een persoon die droomt van beweging niet beweegt. Het komt echter voor dat de spieren gespannen blijven, wat tijdens de slaap verschillende verstoringen tot gevolg heeft - de slapende persoon zwaait ongewild met zijn benen, armen, schoppen, probeert niet-bestaande voorwerpen te vangen. Het maakt dezelfde bewegingen als in een droom.
Farmacologische behandeling is aangewezen als slaapstoornissen continu terugkeren tijdens de REM-slaap. Het wordt ook aanbevolen dat een persoon die aan vergelijkbare symptomen lijdt, alleen slaapt en geen voorwerpen binnen zijn bereik heeft die zichzelf zouden kunnen bezeren.
Soorten parasomnie: slaapverlamming
Slaapverlamming, ook wel slaapverlamming genoemd, treedt op tijdens het ontwaken, minder vaak tijdens het in slaap vallen. Het manifesteert zich als totale of gedeeltelijke traagheid van het lichaam, wat ernstige angst en angst veroorzaakt. Een persoon die aan slaapverlamming lijdt, is niet in staat om enige beweging te maken, kan geen geluid maken, voelt een enorm gewicht op de borst, waardoor hij moeilijk kan ademen.
Ondanks de onaangename sensaties die het veroorzaakt, is slaapverlamming niet gevaarlijk en verdwijnt het na een paar minuten vanzelf. De oorzaken van deze aandoening zijn onregelmatige slaap, ernstige stress, verslaving aan alcohol en psychoactieve stoffen.
Soorten parasomnia: nachtmerries
Nachtmerries zijn een stoornis die lijkt op nachtmerries, maar in het geval van nachtmerries ervaart de dromer ze bewust en herinnert hij zich na het ontwaken nog lang de inhoud ervan. Volgens onderzoek herinnert 75% van de mensen die in de kindertijd een nachtmerrie hadden, zich deze op volwassen leeftijd. De meest voorkomende reden voor dit soort dromen is een traumatische ervaring of een posttraumatische stressstoornis. Als nachtmerries blijven terugkeren, wordt psychotherapie voorgeschreven, soms in combinatie met antidepressiva.
$config[ads_text4] not found
