Afvallen met muziek

Ik ben 14 jaar oud en heb overgewicht. Met een hoogte van 165 cm weeg ik ongeveer 65 kg. Het is te veel. Ik zou graag 10-15 kg afvallen voor de zomervakantie. Ik eet onregelmatig en niet elke dag erg gezond. Ik houd van snoepjes. Ik leid een nogal zittende levensstijl. Mijn fysieke activiteit is alleen school gym en uitstapjes naar de bergen. Ik woon in een kleine stad, dus ik heb niet dezelfde sportmogelijkheden als in de stad. Ik ben geïnteresseerd in muziek, dus doe alsjeblieft wat muziekoefeningen. En voor een goed dieet.

Hallo lieve tiener, je vraagt ​​om een ​​goed dieet. Hier ga je: ga regelmatig, elke 3 uur en exclusief snoep en gefrituurd voedsel. Dit is geen grap van mijn kant, maar een goed dieet heeft eigenlijk maar deze 2 aanbevelingen. Als je ze ontmoet, krijg je goede resultaten. De enige vraag is: hoe doe je dat als je honger hebt of zin hebt om iets ongezond te eten? Het is de moeite waard om niet alles tegelijk uit te sluiten. Als er veel ongezonde producten zijn, sluit er dan één uit in de eerste week. Elimineer geleidelijk wat ongezond is. Hoe langzamer u afvalt, hoe beter voor u. Het lichaam houdt niet van snel afvallen en bij 95% van de mensen die dat wel doen, keert het lichaamsgewicht weer terug en de zogenaamde jojo-effect. Het is fijn dat je dicht bij de bergen woont. Je hebt geen grote stad nodig om te sporten. Ik benijd je de bergen en hoe geweldig je ze kunt gebruiken en vet kunt verbranden. Loop elke dag ongeveer 50 minuten en je zult steeds dichter bij een slank figuur komen. Het enige wat je nodig hebt, is je favoriete muziek in de koptelefoon en je bent klaar om je overgewicht te bestrijden. Als het u niet lukt om af te vallen, ga dan niet terug naar al het slechte voedsel en een onregelmatige levensstijl. Elke volgende dag olie is een andere dag waarop u uw plan weer kunt uitvoeren. Succes!

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op