Een voetmassage bij een liggende persoon stimuleert de bloedsomloop en verbetert zijn welzijn. De massage zal grote verlichting brengen, zelfs als deze wordt uitgevoerd door een niet-gekwalificeerd persoon. We presenteren een basisles voetmassage.
Zelfs een amateurvoetmassage zorgt ervoor dat het bloed van de patiënt beter circuleert en dat de gifstoffen sneller uit het lichaam worden verwijderd. Er is één voorwaarde: in het geval van een bedlegerige persoon, moet u altijd een arts vragen of er contra-indicaties zijn voor een dergelijke massage. Voer elk van de zes massagestappen eerst uit op de linkervoet en daarna op de rechtervoet.
Voetmassage stappen
1. Leg uw handen om uw voet en draai deze voorzichtig in verschillende richtingen. Trek voor iedereen
vinger en draai het enkelgewricht.
2. Plaats uw duim en wijsvinger rond de teen en masseer deze - bovenkant, onderkant en zijkanten, maar vermijd de vingernagel.
3. Pak de voet met beide handen vast (duimen aan de zoolzijde). Masseer in cirkelvormige bewegingen van tenen tot hielen.
4. Masseer de buiten- en binnenrand van de voet met cirkelvormige bewegingen van de duim. Begin met de hiel en eindig met de tenen.
5. Oefen lichte druk uit op elk punt rond het enkelgewricht. Masseer de ruimte tussen de enkel en de hiel met bewegingen in de lengterichting.
6. Wrijf de crème op de voeten en dep met je vingertoppen op de bovenkant van de voet.
maandelijks "Zdrowie" Lees ook: Dieet voor bedlegerige mensen. Wat moet het dieet zijn voor bedlegerige patiënten? Chiropractie - hulp voor de wervelkolom
