Ontspanningsmassage wordt steeds populairder in Polen. Dankzij de ruime beschikbaarheid - in de kantoren van fysiotherapeuten, schoonheidssalons en SPA's - kunnen we veel soorten ontspannende massages gebruiken. Het is de moeite waard eraan te denken dat het effect van deze behandeling niet alleen de psychosomatische zone omvat, maar ook de fysieke zone van ons lichaam.
Ontspanningsmassages zijn erg populair geworden. Iedereen die een ontspannende massagesessie of een andere massage wil plannen, kan verdwalen in het aantal advertenties dat dit soort behandelingen aanbiedt.
U kunt zelfs elke dag gebruik maken van de voordelen van een ontspannende massage en de sessie duurt maximaal een uur.
Er zijn veel verschillende soorten massages, dus in eerste instantie is het moeilijk om degene te kiezen die het beste bij onze verwachtingen en behoeften past. Wanneer u echter door de aanbiedingen van massagesalons bladert, is het de moeite waard eraan te denken dat dit soort behandelingen ook gemeenschappelijke punten hebben - elk ervan heeft rechtstreeks invloed op de patiënt - d.w.z. het lichaam - en indirect - de psyche. Het uitgangspunt is ook vergelijkbaar - elke massage, ook de ontspannende, vindt plaats door aanraking, en in het Frans betekent "massage" "wrijven", in het Arabisch is "massa" "aanraken", terwijl in het Grieks "massein" is " kneden. 'We onderscheiden zelf ook vele soorten ontspanningsmassages, die, hoewel ze vaak afkomstig zijn uit verschillende culturen, met verschillende technieken worden uitgevoerd en andere delen van het lichaam bedekken, maar veel gemeenschappelijke punten hebben.
Ontspanningsmassage: technieken
Omdat de ontspannende massage in de eerste plaats bedoeld is om de patiënt te kalmeren, de stress van het dagelijks leven 'weg te nemen', zijn gedachten te kalmeren, worden tijdens een ontspannende massage heel vaak aromatische oliën gebruikt: roos, sandelhout of ylang-ylang, om nog meer aromatherapie op kantoor te creëren. ontspannen sfeer. Er worden ook smeermiddelen gebruikt, meestal olijf, waardoor de masseur gemakkelijker en nauwkeuriger bewegingen op het lichaam van de patiënt kan uitvoeren. De laatste neemt meestal een liggende of zittende positie in tijdens een ontspannende massage. Het kan in losse kleding zijn of bedekt zijn met een handdoek, zodat de bediener vrije toegang heeft tot de gemasseerd gebieden.
De technieken van ontspannende massage trekken veel van klassieke massage: de masseurslagen (longitudinale en cirkelvormige bewegingen), persen, kneden, wrijven over het lichaam van de patiënt en beëindigen de behandeling, waarbij ze terugkeren naar strelen. Tijdens een ontspannende massage worden langzame, zachte bewegingen gemaakt om de spanning van spieren en zenuwen te verminderen. Het dwarsslijpen en krachtigere bewegingen worden echter opgegeven.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Lees ook: Padanghata voetmassage, een Indiase manier om energie te herstellen Bamboemassage: hoe werkt deze ontspanningsbehandeling? Indiase massage, een manier om energie in het lichaam te herstellenOntspanningsmassage: soorten
Hoewel de basis van het uitvoeren van een ontspannende massage vergelijkbaar is, zijn er zelf veel van dergelijke massages. Iemand die voelt dat hij wil ontspannen en tegelijkertijd iets goeds voor zijn lichaam wil doen, kan kiezen uit een breed scala aan ontspannende massages. De werking van elk van hen heeft gemeenschappelijke punten, maar is ook specifiek voor een bepaalde massagetechniek. De meest populaire ontspannende massages zijn:
- klassieke massage - in de ontspanningsversie is het beschikbaar zonder de elementen van krachtig masseren en dwarswrijven. Uitgevoerd over het hele lichaam of op geselecteerde plaatsen. Het wordt uitgevoerd met de hele hand, duimen of knokkels en heeft tot doel de perifere bloedsomloop te verbeteren en het metabolische proces te versnellen. De masseur aait, kneedt, tikt, drukt op het lichaam van de patiënt, maar de patiënt voelt deze behandeling niet als pijnlijk, integendeel - ontspant.
- massage met kruidenstempels - uitgevoerd, zoals de naam al doet vermoeden, met stempels met, volgens traditioneel Thais recept, kurkuma, citroengras, kaffir, kamfer. Momenteel gebruiken massagesalons echter postzegels met een heleboel andere ingrediënten, waaronder groene thee, kruidnagel, kardemom. De masseur knijpt eerst voorzichtig geselecteerde punten op het lichaam van de patiënt, en wanneer de temperatuur van de hete stempels daalt, worden zijn bewegingen sterker. Met dit type ontspannende massage kunt u spierpijn en het gevoel van constante vermoeidheid kwijtraken.
- Ma-uri-massage - pas ontwikkeld aan het einde van de 20e eeuw in Nieuw-Zeeland, maar gebaseerd op traditionele Maori-massagetechnieken. Alvorens de Ma-uri-behandeling uit te voeren, voert de masseur een grondig interview met zijn patiënt: hij vraagt naar de gezondheidstoestand en de effecten die hij wil bereiken. Dit soort ontspannende massage begint met een dans die gebaseerd is op die uitgevoerd in Hawaiiaanse tempels. Vervolgens drukt de masseur de rug, wervelkolom, schouders, benen en voeten van de patiënt samen, waarop zich 36 receptoren bevinden die overeenkomen met specifieke interne organen. Het belangrijkste effect van Ma-uri-massage is het verminderen van het stressniveau van de persoon die het ondergaat.
- Shiatsu-massage - de techniek van dit soort ontspannende massage komt uit het oude China, maar wordt, net als Ma-uri-massage, pas sinds de 20e eeuw gebruikt. Het doel is om de juiste stroom van Chi-energie in het lichaam te herstellen, die volgens de makers van de techniek noodzakelijk is voor de goede werking ervan. De masseur drukt, zonder het gebruik van oliën, met behulp van handen, ellebogen en zelfs knieën op de energiepunten van het lichaam die langs de energiekanalen lopen. Shiatsu-massage wordt meestal profylactisch toegepast - om het lichaam te beschermen tegen ziekten, maar vooral - om spanning in de schouders, nek en nek te verminderen.
- hotstone-massage - stenen worden verdeeld over het lichaam van de patiënt, in overeenstemming met de theorie van het Verre Oosten van chakra's, d.w.z. energiecentra. De masseur verplaatst de hete stenen langs de meridianen, kanalen waardoor energie door ons lichaam stroomt. Een ontspannende massage met hete stenen kalmeert niet alleen, maar versterkt ook de immuniteit.
- Lomi Lomi-massage - dit type ontspannende massage komt uit Hawaii, waar men gelooft dat Mana-energie door het lichaam stroomt. De massage omvat het hele lichaam, de masseur voert het uit met zijn onderarmen en zijn bewegingen worden begeleid door danselementen. Dit alles om de energie die door het lichaam stroomt goed te sturen. Het is de moeite waard om te weten dat in Hawaï het woord "lomi" massage betekent.
- aromatherapie massage - d.w.z. aromatische massage, massage met essentiële oliën geselecteerd voor een specifieke persoon. Mango-, lavendel-, jasmijn- en sinaasappelolie worden vaak gebruikt.Dankzij deze ontspannende massage ontspant de persoon die eraan wordt blootgesteld niet alleen in de heerlijk geurende aura die door de werking van de olie wordt gecreëerd, maar geneest hij ook het lichaam - de etherische oliën bevatten genezende stoffen die via de huid naar binnen komen.
- chocolademassage - een behandeling die elementen van klassieke massage gebruikt, maar met toevoeging van chocoladeroom en chocolademassageolie. Deze ontspannende massage verbetert de stemming en laat de geur van chocolade op de huid achter, wat op zijn beurt ook de aanmaak van endorfine, gelukshormonen, activeert. Bovendien neutraliseert de massage dankzij de flavonoïden en antioxidanten in de chocoladeroom de effecten van vrije radicalen in het lichaam.
- verstevigende massage - breekt vetweefsel af in kleinere deeltjes, gebruikt, zoals de meeste ontspannende massages, elementen van klassieke massage. Het effect van de verstevigende massage is de vermindering van cellulitis, dankzij een grotere huidspanning, versterking van collageen en elastinevezels. Een verstevigende massage wordt uitgevoerd op de billen, benen, heupen en buik.
- massage voor zwangere vrouwen - hoewel de meeste massages niet profylactisch worden gebruikt, kunnen aanstaande moeders bij zwangere vrouwen een behandeling gebruiken die speciaal voor hen is ontworpen. Het doel is om pijn in het lumbosacrale gebied, in de nek, nek en schouders te verlichten en te verminderen. Tijdens de procedure wordt lichte druk uitgeoefend om de spierspanning te verminderen en de bloed- en lymfecirculatie te verbeteren.
Ontspannende massage: indicaties en contra-indicaties
Er zijn geen specifieke indicaties voor een ontspannende massage - het effect ervan is vooral interne rust, het wegnemen van stress, het verminderen van spierspanning en ontspanning, het verbeteren van de bloed- en lymfecirculatie, het reguleren van het waterbeheer en zelfs het bestrijden van slapeloosheid. Ontspanningsmassage is geen therapeutische procedure, dus er is geen verwijzing nodig, de meeste mensen kunnen er baat bij hebben.
Er zijn echter enkele contra-indicaties die specifiek zijn voor specifieke soorten ontspannende massage - het is misschien niet mogelijk om voor een dergelijke behandeling te gaan in het geval van mensen met hart- en vaatziekten, kanker, hemofilie. Niet alle massages worden uitgevoerd tijdens zwangerschap, virale en bacteriële infecties en huidaandoeningen. Als u in dergelijke gevallen zelfs voor zo'n delicate behandeling gaat als een ontspannende massage, moet u uw arts raadplegen.
Nuttig om te wetenWe kunnen kiezen uit therapeutische, cosmetische en ontspannende massages. De eerste omvatten onder meer: segmentale massage, gebruikt in het geval van ziekten van inwendige organen, massages: contralateraal en ipsilateraal, waardoor de regeneratie van zieke ledematen wordt versneld, en lymfedrainage. Een ander type massage zijn cosmetische massages - uitgevoerd op het gezicht, de hals en het decolleté, ze voorzien van zuurstof, maken de huid elastischer, gladder en verbeteren de kleur.
Aanbevolen artikel:
MASSAGE-technieken: aaien, strekken, kneden
-na-rany-druga-skra-dla-chorych-na-eb-i-nie-tylko.jpg)
---normy-i-interpretacja.jpg)
