Foliumzuur is essentieel voor de ontwikkeling van de foetus. Het probleem is dat u het vóór de zwangerschap moet innemen. In Polen baren veel vrouwen ongeplande zwangerschappen. Daarom moet een vrouw, zelfs als een vrouw geen zwangerschap plant, maar seks heeft, foliumzuur pakken. Waarom is foliumzuur belangrijk voor en tijdens de zwangerschap?
Foliumzuur moet worden ingenomen door elke vrouw die zwanger zou kunnen worden en een gezond kind wil baren. Suppletie met foliumzuur wordt tegen het einde van week 12 door specialisten ook aanbevolen aan alle zwangere vrouwen.
Wat weten we over foliumzuur
Omdat het lichaam zelf geen foliumzuur aanmaakt, moet het van voedsel worden voorzien. Folaten (de natuurlijke vorm van foliumzuur) komen voor in verschillende voedingsproducten, zowel van plantaardige als van dierlijke oorsprong. Groene bladgroenten (spruitjes, spinazie, boerenkool, sla), volle granen, peulvruchten (bonen, groene erwten), asperges, broccoli, bananen en sinaasappelsap zijn bijzonder rijke bronnen. De lever bevat ook een grote hoeveelheid foliumzuur (het mag echter niet tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd).
Niettemin bevat onze voeding te weinig foliumzuur, bovendien zijn ze erg gevoelig voor zonlicht en hoge temperaturen - koken, bakken (verliezen variëren van 50 tot 90% van de oorspronkelijke inhoud van deze vitamine), en hun verteerbaarheid uit voedsel is slechts 50%. Daarom is het noodzakelijk om het dieet aan te vullen met foliumzuur van synthetische oorsprong.
Producten met foliumzuur
Wat zijn de gevolgen van een foliumzuurdeficiëntie?
Zwangere vrouwen zijn bijzonder gevoelig voor onvoldoende aanvoer van foliumzuur. Omdat het noodzakelijk is voor celgroei en reproductie, kan het tekort leiden tot de vorming van defecten in het centrale zenuwstelsel en de onderontwikkeling van de placenta. Het kan ook een spontane miskraam veroorzaken en het geboortegewicht van pasgeborenen verminderen.
Aangeboren afwijkingen van de neurale buis
Aangeboren neurale buisdefecten komen te vaak voor in Polen - we behoren tot de beruchte Europese leiders - er zijn 1-2 gevallen per 1000 geboren baby's. Kinderen met een neuraal buisdefect worden geboren bij gezonde ouders (in 90% van de gevallen), in gezinnen waar nog nooit een kind met een dergelijk defect is geboren.
De neurale buis is de kiem van het menselijke zenuwstelsel. Het heeft de vorm van een buis, vandaar de naam. Het wordt gevormd in het zeer vroege stadium van de embryonale ontwikkeling (in de 2e tot 4e week van de zwangerschap), sluit zich vervolgens en verandert later in het ruggenmerg en de hersenen. Wanneer er tijdens het sluitingsproces verstoringen optreden, ontstaan er problemen die de ontwikkeling van de hersenen en het ruggenmerg stoppen door verder contact van deze organen met het vruchtwater. De meest voorkomende gevolgen van deze aandoening zijn anencefalie, spina bifida en cerebrale hernia.
Foliumzuur voorkomt nadelen
De beste profylaxe is het nemen van foliumzuur, waarvan het tekort leidt tot neurale buisdefecten. Dit wordt bevestigd door onderzoek - dagelijkse inname van kleine doses foliumzuur (0,4 mg / dag) door vrouwen verlaagt het risico dat ze voorkomen bij nakomelingen aanzienlijk.
Het is uitermate belangrijk dat een vrouw regelmatig genoeg zuur krijgt voordat ze zwanger wordt. Zelfs als ze in de nabije toekomst geen baby plant. Meer dan de helft van de zwangerschappen in Polen is ongepland, per ongeluk. Daarom is het zo belangrijk dat vrouwen profylactische preparaten met foliumzuur innemen zodra ze met geslachtsgemeenschap beginnen. Een vrouw komt meestal binnen 4-6 weken achter haar zwangerschap. week van zijn duur, en dan kan het te laat zijn (omdat er een defect kan zijn opgetreden).
Preventieprogramma's
In veel landen, waaronder Polen, worden speciale preventieve programma's uitgevoerd. Al in 1997 bracht een team van deskundigen, aangesteld door de minister van Volksgezondheid en Welzijn, de eerste aanbevelingen uit, waaronder dat "alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd in Polen die zwanger kunnen worden, dagelijks 0,4 mg foliumzuur moeten consumeren om neurale buisdefecten bij hun nageslacht te voorkomen".
Aanbevolen artikel:
Recepten voor gerechten die rijk zijn aan foliumzuur
