De huid voor en na de training heeft speciale zorg nodig. Omdat de huid rood wordt van inspanning, zweet en verwarmt, is het noodzakelijk om deze grondig te reinigen en te hydrateren. Daarom moet make-up voor een fitness of sportschool extreem licht en natuurlijk zijn om de huid te laten ademen. Onjuiste huidverzorging voor en na de training resulteert meestal in uitslag van onvolkomenheden - puistjes en mee-eters.
Make-up voor training is niet nodig, maar huidverzorging voor en na vereist regelmaat. Na het sporten is de huid warm, rood en zwaar van het zweet. Wanneer u traint (en uw huid opwarmt), gaan de poriën open, waarin talg en onzuiverheden doordringen. Ook wordt het haar buitengewoon vet of droog in de zon en wind. Als u regelmatig traint, moet u uw huid voor en na het sporten reinigen en hydrateren, zodat deze vrij kan ademen. Vergeet niet om make-up grondig te verwijderen en lichte kleurstoffen of minerale cosmetica aan te brengen.
Gezichtsverzorging voor de training
Het belangrijkste trainingspunt is het grondig reinigen van de huid van onzuiverheden, talg en make-up. Verwijder voor het sporten make-up en was vervolgens uw gezicht grondig met een reinigingsgel. Als je huid vettig of onzuiver is, kies dan voor antibacteriële cosmetica met ingrediënten zoals salicylzuur, thee-olie en zink. Gebruik bij een gevoelige en droge huid dermocosmetica of milde reinigingsmiddelen. Breng na het drogen van je gezicht een vochtinbrengende crème aan. Voor de training kunt u het beste een crème gebruiken met een delicate gelformule, vrij van zware ingrediënten zoals olie of paraffine.
- Train je buiten? Denk aan zonnebrandcrème en gebruik in de winter zwaardere beschermende crèmes om kloven op de huid te voorkomen.
Lichaamsverzorging voor de training
Als u overmatig zweten wilt voorkomen, neem dan voor de training een snelle douche. Onthoud ook over epileren. Het is beter om dit vóór de training te doen, omdat in het haar bacteriën worden verzameld die verantwoordelijk zijn voor de onaangename geur van zweet. Vergeet na het baden niet uw favoriete deodorant te gebruiken. Als je een probleem hebt met de geur van je voeten, breng dan ook een speciaal preparaat aan om zweten te voorkomen. Gebruik geen lotions of vochtinbrengende oliën, omdat u het transpireren van uw huid tijdens het sporten dan moeilijker maakt.
Haarverzorging voor de training
Zorg ervoor dat u voor de training uw haar vastbindt of vastzet, zodat het tijdens het sporten niet in uw ogen valt. Het beste kapsel is een paardenstaart of een bob bovenop je hoofd. Een hoofdband om kortere lokken rond je gezicht te houden kan ook helpen. Het gebonden haar houdt je comfortabel, raakt niet in de knoop en wordt niet zo vettig omdat het niet in contact komt met zweet. Bedenk echter dat het haar niet te strak is vastgebonden, want in combinatie met een intense inspanning verzwakt het de haarzakjes en vallen ze eruit. Als je buiten rent, bescherm je haar dan tegen zonlicht of vorst door het af te dekken met een hoed en het te besprenkelen met een siliconennevel om het te bedekken met een beschermende laag.
Dit zal handig voor je zijnHoe pak je een toilettas in voor training?
Vergeet bij het inpakken van de trainingstas de make-uptas niet. Er moeten altijd reinigingsmiddelen voor het lichaam en het gezicht, deodorant, make-upremover, wattenschijfjes en gezichtscrème zijn. U kunt ook thermaal water nemen om u af te koelen en uw gezicht op te frissen tijdens en na het sporten. Haarelastieken en -clips, shampoo en conditioner of een shampoo voor droge spray zullen het lukken.
Gezichtsverzorging na training
Na de training moet u uw gezicht grondig reinigen. Kies een wasschuim of een delicate gel die de vermoeide huid niet irriteert. Breng absoluut geen foundation of poeder aan op je bezwete gezicht en wacht niet om je trainingsmake-up af te wassen tot je thuiskomt. Na het wassen even wachten, de verwarmde huid laten ademen en weer op natuurlijke temperatuur brengen. Breng vervolgens de crème aan - kies afhankelijk van de behoeften van uw huid een vochtinbrengende of verzachtende crème om roodheid te verminderen. Als je weer make-up aanbrengt, vermijd dan enige tijd zware cosmetica na het sporten, kies liever voor een lichte kleurcrème of poeder.
Aanbevolen artikel:
Modieuze en comfortabele kapsels voor training. Hoe te kammen om te sporten?Lichaamsverzorging na training
Douchen na de training is een noodzaak die aan niemand hoeft te worden herinnerd. Nu kunt u een delicate vochtinbrengende lotion aanbrengen, de huid na het sporten en baden zal alle voedingsstoffen grondig opnemen en zal niet uitdrogen.
Haarverzorging na training
Het is het beste om je haar te wassen om al het talg weg te spoelen dat de tere wortels verzwaart. Als je echter geen tijd hebt, gebruik dan een droogshampoo om je haar bij de wortels op te frissen.
BelangrijkMake-up voor training?
Voor veel vrouwen is het verlaten van het huis zonder make-up een zeer ongemakkelijke situatie die ze liever vermijden. Voor sommigen kan hun uiterlijk een reden zijn waarom ze zich schamen voor het sporten in de sportschool. Dit geldt vooral voor mensen die kampen met huidproblemen, die vaak het zelfvertrouwen wegnemen. Als je je op je gemak voelt zonder make-up, kun je het beste zonder make-up oefenen. Hierdoor kan de huid vrij ademen en voelt u zich veel comfortabeler.
Zelfs als u make-up beoefent, moet u uw huid van tevoren reinigen. Make-up na een dag is een mix van cosmetica, talg en onzuiverheden die niet goed werken voor je huid. In combinatie met zweet kan het grote schade aanrichten aan je gezicht. Breng na het wassen van je gezicht een lichte crème aan en doe daarna je dagelijkse make-up.
Welke make-up voor training - hoe doe je dat?
Geef zware, ondoorzichtige vloeistoffen op - de gezichtshuid moet ademen! Na enkele minuten inspanning, als gevolg van het zweet, begint de foundation af te pellen en van de huid af te lopen, waardoor ongelijke strepen achterblijven. Bovendien, hoe zwaarder de cosmetica, hoe groter de kans dat je huid geïrriteerd en vervuild raakt na een aantal trainingen in volle opgemaakte toestand.
Dit komt doordat de poriën zich verwijden als u traint als gevolg van warmte. Alles op het gezicht dringt de huid binnen, verstopt de poriën en veroorzaakt puistjes en mee-eters. Als je de huidskleur wilt egaliseren en oneffenheden wilt verbergen, gebruik dan een lichte minerale foundation of BB-crème. In plaats van het hele gezicht te verven, kun je ook spot concealer gebruiken. Breng het aan op de meest problematische plekken: puistjes, donkere kringen onder de ogen en de rode vleugels van de neus.
- Als je gezichtsmake-up doet voor training, volg dan de regel: hoe minder hoe beter. Elke extra laag van de cosmetica op het gezicht vergroot de kans op huidproblemen. Gebruik volgens deze regel geen extra gezichtspoeder, blush of bronzer. Als je moe wordt, straalt je teint sowieso en zijn je wangen van nature rood.
Aanbevolen artikel:
Wat niet te trainen, d.w.z. de slechtste fitnessoutfits BelangrijkWelke make-upcosmetica voor training?
Als u uw ogen wilt opmaken voor training, is het noodzakelijk om waterdichte cosmetica te gebruiken die niet wegloopt en niet zal delamineren onder invloed van temperatuur en zweet. De meest duurzame cosmetica zijn waterproof mascara en eyeliner. U kunt ook een crèmekleurige schaduw op de oogleden aanbrengen, die er natuurlijk uitziet en niet afschilfert tijdens het sporten.
