Natuurlijke groenten en fruit in capsules in plaats van kunstmatige vitamines? JuicePlus is gebaseerd op dit idee: een Zwitsers voedselsysteem op basis van gecondenseerde natuurlijke groenten en fruit, dat in combinatie met de caloriearme Shape-producten helpt bij het afvallen. Is het een goede manier om af te vallen? Hier is de mening van diëtiste Katarzyna Pryzmont over de JuicePlus-suppletie en het JuicePlus Shape-dieet.
Afvallen en slank blijven is mogelijk, maar alleen met de juiste hoeveelheid groenten. Ieder van ons wil gezond en slank zijn, maar de aanbevolen normen voor het consumeren van groenten en fruit, die onze gezondheid en een slank figuur moeten garanderen, zijn voor de meesten van ons onmogelijk. Wie heeft er tijd om elke dag ongeveer 1 kg groenten en fruit te consumeren, vooral groenten? Profylaxe moet regelmatig zijn!
Alleen groenten eten voor de lunch en fruit eten als toetje, en slechts af en toe, is een goede afwisseling van het dieet, maar het is niet belangrijk voor gezondheidspreventie. Helaas zullen we onze werktijden, de voedselvoorkeuren van het gezin en onze inkomsten niet meteen wijzigen, en we moeten elke dag voor onze gezondheid zorgen. Het wordt ons tenslotte niet voor het leven gegeven.
Het voersysteem waar ik je over wil vertellen is gebaseerd op 20 jaar ervaring van het Zwitserse bedrijf NSA. Ik ga niet schrijven over onderzoeken in opdracht van het bedrijf zelf, maar over klinische onderzoeken die over de hele wereld worden uitgevoerd op JuicePlus. Voor degenen die geïnteresseerd zijn in dit onderwerp - niemand heeft klinische proeven met supplementen nodig, maar JuicePlus heeft precies dat. Daarnaast zal ik mijn eigen ervaring en mijn patiënten beschrijven.
Voordat ik met mijn onderzoek inga, wil ik me graag concentreren op het dieet zelf. De kwestie is niet eenvoudig. Als afvallen gemakkelijk zou zijn, zouden we geen obesitas-epidemie hebben in de wereld en natuurlijk in Polen. Zwaarlijvige mensen hebben of zullen stofwisselingsstoornissen of ziekten hebben die verband houden met te veel vet in de voeding. Het beroemde gezegde van Polen - "je moet ergens voor sterven" maakt me buitengewoon geamuseerd, maar het veroorzaakt ook een schok over hoe ongeschoold de samenleving is. Ik nodig je uit in het ziekenhuis, zie mensen na beroertes, hartaanvallen of het afsnijden van een ledemaat, met diabetische voet. Dit is wat we willen? Ik geloof niet.
Is er een ideaal dieet?
Obesitas beïnvloedt niet alleen de fysieke en mentale prestaties, maar ook het werk van onze interne systemen en organen. De bloedsomloop is extreem blootgesteld, waar vet en cholesterol zich ophopen en het lumen van de bloedvaten sluiten. Atherosclerotische plaque, sigaretten, hoge bloeddruk en stress op het werk - het maakt ons allemaal kapot. Omdat we weten wat ons doodt, waarom veranderen we het dan niet? Het veranderen van een gewoonte vereist 2 jaar nieuw gedrag, en we hebben 7 jaar nodig om ze te bestendigen. Daarom doen we niets.
Het dieet mag geen producten bevatten die u niet lekker vindt. Dit is nog meer ontmoedigend. Het dieet moet snel en gemakkelijk te bereiden zijn, voor iedereen toegankelijk, mag geen synthetische toevoegingen bevatten en, belangrijker nog, moet een positief effect hebben op de gezondheid. Helaas zijn diëten die op internet beschikbaar zijn of mooi uitziende boeken over gewichtsverlies vaak een valstrik (ik raad het boek "Test 42 diëten" aan, waaruit u leert welke effecten individuele diëten hebben en wat specialisten van deze diëten vinden).
De basis voor afslanken en rationele voeding zijn groenten en - in mindere mate - fruit. Elke dag consumeren, in een hoeveelheid van ongeveer 1 kg per dag, verschillende kleuren groenten en fruit zijn een "wondertablet". Groenten moeten vergezeld gaan van caloriearme maaltijden, rijk aan vitamines en mineralen. Hoe kan dit worden bereikt?
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen en tegelijkertijd gezond, smakelijk en zonder opoffering eten. Profiteer van Jeszcolubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!
Meer te weten komenVitaminen en mineralen in tabletten
Persoonlijk ben ik een grote tegenstander van synthetische suppletie. Als iemand chemicaliën wil gebruiken voor de gezondheid, lijkt dat dan niet vreemd? Aan de andere kant zal het ontbreken van de juiste hoeveelheid vitamines vroeg of laat onze gezondheid aantasten. Als je ervan uitgaat dat je elke dag de principes van rationele voeding volgt, heb je het mis. Het is geweldig als je me kwaad wilt maken en het tegendeel wilt bewijzen. Ik houd mijn vingers gekruist voor al deze dingen!
De gemiddelde mens heeft geen medische en voedingskennis en vormt zijn mening over voedingssupplementen op basis van reclame of de mening van anderen. Farmaceutische bedrijven verdienen miljarden aan onze onwetendheid. Als tegenstander van suppletie besloot ik om de supplementen op de Poolse markt nader te bekijken.
Helaas is het slecht. Stel je voor dat om een supplement natuurlijk te noemen, 5% van het natuurlijke ingrediënt voldoende is en op het etiket staat al: natuurlijk product. Ik begon me af te vragen of er een supplement was dat ik zelf als specialist zou kunnen gebruiken en of ik het ook aan mijn kinderen zou geven - waardoor ik ze elke dag de juiste hoeveelheid natuurlijke vitamines en mineralen zou geven?
Lees ook: Het Allevo-dieet - wat is het? Hoe werkt het Allevo-poederdieet?
JuicePlus - een echt natuurlijk supplement?
De producent van het JuicePlus-supplement geeft aan dat het 98% natuurlijke ingrediënten bevat. Alleen de informatie van de fabrikant is voor u waarschijnlijk niet voldoende. Voor mij ook. Ik was geïnteresseerd in het onderzoek dat werd gepubliceerd in medische tijdschriften die bij alle artsen bekend zijn. Meer dan 5.000 artsen, voedingsdeskundigen en apothekers over de hele wereld bevelen JuicePlus aan.
Ik wil niet alle onderzoeken in detail beschrijven, want het zijn er te veel, en wie meer wil weten verwijs ik naar vakliteratuur. Kortom: Juice PLUS + ® levert belangrijke plantaardige stoffen die door het lichaam worden opgenomen, vermindert oxidatieve stress, ondersteunt een gezond immuunsysteem, beschermt DNA, heeft een positieve invloed op enkele belangrijke parameters van een gezond cardiovasculair systeem, ondersteunt de mondgezondheid.
Waar is JuicePlus van gemaakt?
Het zijn 27 verschillende soorten fruit, groenten en bessen die op de vervaldag worden geoogst. Ze hebben dus de grootste hoeveelheid mineralen en vitamines. Deze producten zijn: appels, sinaasappels, ananas, veenbessen, Barbados-kersen (acerola), perziken, papaja's, dadels, pruimen, wortelen, peterselie, bieten, broccoli, boerenkool, witte kool, tomaten, spinazie, knoflook, druiven, bosbessen, bosbessen, bramen, vlierbessen, frambozen, rode en zwarte bessen. Wie van ons eet elke dag zulke groenten en fruit? Belangrijk is dat alle plantages worden gecontroleerd. Water en suiker worden uit groenten en fruit afgevoerd, vervolgens worden ze in capsules afgetopt en in deze vorm aan de consument geleverd. Belangrijk is dat dit supplement geen kunstmatige stoffen, suiker, conserveermiddelen, synthetische kleurstoffen, chemische stabilisatoren, herbiciden, pesticiden, nitraten en genetisch gemodificeerde stoffen bevat.
JuicePlus is een van de best bestudeerde voedingssupplementen. Bovendien beschikt het over passende normen en certificaten.Voor geïnteresseerden: GMP-certificaat, NSF International - GMP TGA-certificaat, Therapeutic Goods Administration of Australia, Swiss Medic, United States Pharmakopeia, NCO Nutritional Company for the Olympics, Fresenius Institute. Er zijn ook wereldwijde observationele onderzoeken uitgevoerd bij kinderen en hun gezinnen, waaraan al meer dan 500.000 gezinnen hebben deelgenomen. De resultaten van dit onderzoek en de samenstelling van JuicePlus hebben ertoe geleid dat ik JuicePlus zelf ben gaan gebruiken met mijn kinderen van 4 en 6 jaar.
Na 4-8 maanden gebruik van Juice PLUS + ® werden de volgende positieve veranderingen opgemerkt bij kinderen en volwassenen:
| kinderen | volwassenen | |
| Ze consumeren minder fastfood en gezoete dranken | 64% | 65% |
| Ze eten meer fruit en groenten | 51% | 61% |
| Ze drinken meer water | 63% | 68% |
| Ze slikken minder medicijnen | 46% | 34% |
| Ze gaan minder vaak naar de dokter | 55% | 42% |
Om gewichtsverlies effectief te maken, beginnen we elke dag met JuicePlus. Er is geen enkele persoon onder mijn patiënten die ontevreden is. Verlaagd cholesterol, minder eetlust, een mooiere huid - dit is wat ik het meest hoor.
Wat is JuicePlus Shape?
Groenten en fruit zijn niet alles. Het zou te gemakkelijk zijn voor mensen die kampen met overgewicht of obesitas. JuicePlus Shape-producten zijn voor hen bedoeld - repen, cocktails en soepen, goed uitgebalanceerd in termen van de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten, die het hongergevoel remmen. In combinatie met JuicePlus capsules en natuurlijk met lichaamsbeweging helpen ze je af te vallen.
Shape-producten bevatten alleen plantaardige ingrediënten - geweldige eiwitten, incl. gemaakt van erwten, lupine, aardappelen of sojabonen, geeft het ondanks een kleine portie een vol gevoel. Additional Shape bevat omega-3-vetzuren afkomstig van planten. Shape zijn producten met een lage glycemische index, dus het wordt sterk aanbevolen voor diabetici. De inhoud van een portie is slechts 248 kcal van een uitgebalanceerde maaltijd. Bij het afvallen met dit systeem is een booster ook nuttig - een emulsie gemaakt van gesproeidroogde olie. Het bevat groene thee-extract, natuurlijke cafeïne en ß-glucaan dat hongeraanvallen remt en de verzadigingsimpuls versterkt. Ik raad u echter aan om te eten, ondanks het gebrek aan eetlust, omdat u 's nachts erg hongerig zult zijn. De booster werkt niet 24 uur - gebruik hem om 's avonds minder te eten of tussendoortjes te verminderen.
De tijd die nodig is om af te vallen, hangt af van hoeveel kilo u moet afvallen. De strikte fase duurt 3 dagen en dit zijn de Shape + JuicePlus producten zelf, daarna komen er nog 2 reguliere maaltijden bij en wordt het dieet gebruikt om het gewenste figuur te bereiken. Stop vervolgens binnen 2-4 weken met de Shape-producten en keert terug naar de normale voeding.
De effecten van het gebruik van JuicePlus in combinatie met Shape-producten geven verbluffende resultaten - zelfs een paar kilo per maand! Toen mijn patiënt, die het JP + Shape-dieet begon te gebruiken, op vakantie ging en na 4 maanden bij mij terugkwam, herkende ik hem niet. Ik ben zelf 9 kg afgevallen aan Shape-producten. Dit is overgewicht waar ik sinds de geboorte van mijn tweede kind niet meer tegen kan. Ik wil u met volledige verantwoordelijkheid informeren dat Shape-producten gebruikt kunnen worden door kinderen vanaf 7 jaar, na overleg met een arts of diëtist.
Samenvattend - het voedingssysteem dat ik heb beschreven is geschikt voor mensen die aandacht besteden aan de voedingswaarde van producten, voor alle overwerkte en vooral zwaarlijvige mensen.
Lees ook: Mode voor dieetcatering. Zijn kant-en-klaarmaaltijden een effectieve methode om af te vallen?
Controleer ook:- Calorie-calculator
- Ideaal gewicht - rekenmachine
- BMI-calculator - formule voor de juiste BMI
- De energiewaarde van het product. Hoe de calorische inhoud van een maaltijd berekenen?
- Glycemische index (IG) - tabel
