Welk dieet voor een 16-jarige om spierverlies te voorkomen?

Ik ben bijna 16 jaar oud. Ik besloot om het dieet van 1000 kcal te volgen omdat ik het al een keer had gebruikt en in 2 maanden 8 kg was afgevallen. Als ik erover lees, staat er dat het maar 7 dagen effectief is, want als je het langer gebruikt, verlies je alleen spierweefsel. Wat moet ik doen om ervoor te zorgen dat na deze 7 dagen de kilo's uit het vetweefsel vallen en niet uit spieren?

Ik raad dergelijke beperkende diëten af. Het is veiliger om te beginnen met 1.500 Kcal, hoewel ik niet weet of dit de juiste waarde voor u is, omdat u geen relevante gegevens heeft verstrekt.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl