Uw voeten zetten elk jaar ongeveer twee miljoen stappen. Ze zouden het niet hebben overleefd als ze niet zo briljant waren "geconstrueerd". Maar liefst zeven op de tien lijden permanent of periodiek aan verschillende voetaandoeningen. De meest voorkomende zijn eeltplekken, likdoorns en ingegroeide teennagels.
Het begint onschuldig: na een hele dag hardlopen voel je je moe, je voeten kloppen. En dan moet je in hen geïnteresseerd zijn om de kwalen het hoofd te bieden die van elke stap een kwelling maken.
De voeten zijn als natuurlijke schoenen
Hoewel de huid op de voetzolen twee keer zo dik is als op de rest van het lichaam, geeft het de hersenen veel meer informatie dan op de handen of rug. Er zijn maar liefst 60 gespecialiseerde huidlagen in de zool, die cellen produceren voor continue afschilfering en een eiwit (creatinine) bouwen dat verantwoordelijk is voor de dikte van de zool. Het golvende oppervlak, gekleed als met een vingerafdruk, is aangepast aan constante slijtage en vernieuwing. Je kunt daarom zeggen dat je voeten als natuurlijke schoenen zijn die je je hele leven zult dragen. Om ervoor te zorgen dat ze je goed kunnen dragen, moet je voor ze zorgen.
Volgens de deskundige, Małgorzata Waśkowiak
Begin met uw voeten (15-20 minuten) in warm zeepachtig water en een paar eetlepels tafelzout of medicinaal zout te weken. U kunt ook een aftreksel van kruiden gebruiken, zoals kamille of paardenstaart.
Vervolgens verwijderen we de eeltige epidermis. Bij voorkeur met een speciale keramische (bv. Diamant) of metalen rasp of vijl om epidermale eelt te verwijderen. Spoel de voeten af met schoon water en wrijf voorzichtig, vooral tussen de tenen.
De volgende stap is het knippen van de nagels. Ze moeten een rechte lijn houden, zodat ze niet ingroeien. Snijd de nagelriemen niet bij de tenen. We verwijderen ze door een speciale verzachtende vloeistof aan te brengen of ze met een handdoek te wrijven na het weken van de benen. Aan het uiteinde van de voet voorzichtig inwrijven met een vochtinbrengende voetcrème of balsem. Als je benen snel gaan zweten, raad ik een crème aan met bacteriedodende en schimmelwerende eigenschappen na elke wasbeurt. Cosmetische talk is geweldig omdat het beschermt tegen bacteriën en vocht absorbeert. Het is de moeite waard om de zogenaamde een verkoelende deodorant die de voeten veel verlichting geeft.
Gezonde voeten zonder eelt en likdoorns
De afdruk, of maïs, is een eeltige huid met een donkere punt in het midden, die bij elke stap het lichaam als een spijker doorboort. De reden is meestal slecht schoeisel - te strak, te hoge hakken, plastic, ondoordringbaar voor lucht.
De likdoorns groeien terug als de pin die diep in de vinger groeit niet wordt verwijderd. Gelukkig kun je er veel medicijnen voor kopen: pleisters, druppels, crèmes en zalven. Ze verzachten de indruk voldoende zodat deze samen met de pin kan worden verwijderd.
De ondraaglijke verbranding van de voeten wordt ook veroorzaakt door eelt, meestal op de voetzool. Ze ontstaan wanneer de middenvoetsbeentjes zowel van bovenaf (te strakke schoen) als van onderaf (bijv. Harde zool van een schoen) worden samengedrukt. Er kan zich onder hen een ontsteking vormen, en elke stap is als een wandeling over gebroken glas. Helaas groeit eelt altijd terug. De behandeling bestaat uit het dragen van op maat gemaakte orthopedische inlegzolen.
Zwakke punten van de voeten
Veel mensen hebben last van gebarsten hielen. Ze zijn gevaarlijk omdat ziektekiemen via diepe scheuren het lichaam kunnen binnendringen. U moet regelmatig vitamine A + E in capsules innemen, en nadat u uw voeten in een sopje heeft gedrenkt en over de harde opperhuid heeft gewreven, moet u vitamine A in druppels of een zalf, bijvoorbeeld linomag of alantan, op uw hielen wrijven. Ook door je voeten in lijnzaadpasta te weken, krijg je goede resultaten.
Ingegroeide nagels doen ook pijn. We financieren het zelf door ze af te ronden tijdens het trimmen. Maar de oorzaak kunnen ook krappe schoenen zijn. De laterale rand van de nagel wordt in de binnenkant van de grootste teen gedrukt. Omdat de epidermis daar erg geïnnerveerd is, is de pijn hevig. De druk veroorzaakt zwelling en roodheid, en soms etterende afscheiding rond de nagel. Om het lijden te verlichten, knippen we de zijkanten van de nagel nog korter en ... we maken het erger. Het is beter om naar een gekwalificeerde pedicure te gaan en speciale clips aan te trekken die zeer snel verlichting brengen en het probleem voor eens en voor altijd oplossen.
In samenlevingen die geen schoenen dragen, heeft slechts drie procent voetproblemen. bevolking. Waar mensen elke dag schoenen dragen, loopt dit percentage op tot 80%.
Pedicureset
Opmerking: pedicurehulpmiddelen moeten worden behandeld als een tandenborstel. Elk lid van het huishouden zou zijn eigen set moeten hebben. Na onderhoud alle gereedschappen grondig onder stromend water reinigen en desinfecteren. De beste antiseptische vloeistof die u bij een apotheek of drogisterij kunt kopen.
maandelijkse "Zdrowie"
