Hoe bereid je je voor op het bruinen?

Een geschikte voorbereiding voor het bruinen zal het niet alleen versnellen, het zal ook brandwonden en huidirritatie voorkomen. Als je in de zomer een gezonde, lichtjes zonovergoten teint wilt, begin dan meteen. Dan blijft de mooie, lichtbruine kleur lang op de huid zitten.

De zon waar je het hele jaar op wacht, versnelt de huidveroudering, droogt uit en veroorzaakt verkleuring. Wat gebeurt er precies met de huid bij blootstelling aan de zon? UV-straling geeft meer vrije radicalen vrij dan normaal - zuurstofmoleculen die bijna alle componenten van de weefsels aanvallen en schade aan het lichaam veroorzaken. Ze werken op genen die in elke cel worden aangetroffen. Kleine schade hoopt zich op en kan er na verloop van tijd toe leiden dat een beschadigde cel kanker wordt (huidkanker).

Inhoudsopgave

1. Het dieet bereidt de huid voor op het zonnebaden
2. Wie is er niet goed voor de zon?
3. Contra-indicaties voor zonnebaden
4. Heb geen medelijden met uw huid met beschermende crèmes
5. Overmatig bruinen

UVA-stralen bereiken het niveau van de dermis en veroorzaken ongunstige veranderingen in fibroblasten - cellen die verantwoordelijk zijn voor de productie van collageen en elastine.Collageen- en elastinevezels vormen een gaas, dat een schavot is voor de structuur van de opperhuid. Dankzij hen is de huid stevig, strak en elastisch. Fibroblasten produceren ook natuurlijke enzymen die de regeneratie van de huid reguleren. Deze enzymen raken onder invloed van UV-straling overactief, waardoor er te veel van wordt gevormd. Ze beginnen collageenvezels te vernietigen, waarna de huid zijn stevigheid verliest en diepe rimpels verschijnen. Anderzijds vervormen elastinevezels onder invloed van straling. Hoe de negatieve effecten van uv-straling verminderen als u toch wilt zonnebaden?

Het dieet bereidt de huid voor op het zonnebaden

Het loont de moeite om van tevoren na te denken over een goed dieet, bij voorkeur ongeveer 2 maanden voor de vakantie. Het dieet moet rijk zijn aan antioxidanten die de huid beschermen tegen de effecten van vrije radicalen - wanneer het molecuul een vrije radicalen ontmoet, combineert het ermee en neutraliseert het deze.

Een van de krachtigste antioxidanten is bètacaroteen. Het wordt niet door het lichaam gebruikt en bouwt zich geleidelijk op - eerst in het vetweefsel en vervolgens in de epidermis. De grootste schatkamer zijn oranje en rode groenten en fruit: wortelen, tomaten, pompoenen, rode paprika's, abrikozen, perziken, sinaasappels.

Wie is er niet goed voor de zon?

Mensen met talrijke kenmerken van zwarte en donkerbruine kleur, vooral convex, ongelijk van kleur, moeten zonnebaden vermijden. Zelfs bij een korte blootstelling moeten ze crèmes gebruiken met de maximale beschermingsfactor. Zelfs vóór de vakantie moet u eventuele verdachte wijzigingen aan de dermatoloog laten zien. Hij zal bepalen welke moeten worden verwijderd.

Mensen met een lichte huid die vatbaar zijn voor brandwonden, moeten ook de zon vermijden. Ook jongeren die acne behandelen, worden blootgesteld aan de schadelijke effecten van UV-straling. De preparaten die worden gebruikt bij de behandeling van deze ziekte - zowel topisch met retinoïden en antibiotica als oraal (tetracyclines, isotretinoïne) - verhogen de gevoeligheid voor UV-stralen.

Contra-indicaties voor zonnebaden

Controleer of de ingrediënten van de crème die u gebruikt geen retinoïden bevatten (retinoïnezuur, d.w.z. tretinoïne, retinol, behalve retinaldehyde) en hydroxylzuren (AHA - bv. Glycolzuur, appelzuur, melkzuur, wijnsteenzuur, citroenzuur) of BHA - salicylzuur). Als u tot nu toe een crème met een van deze ingrediënten heeft gebruikt, moet u deze voor de zomer opgeven. Huid die aan zuren wordt blootgesteld, wordt dunner en kwetsbaarder en daardoor gevoeliger voor de schadelijke effecten van zonlicht - het risico bestaat dat er verkleuring optreedt.

Vermijd ook bepaalde dermatologische en cosmetische behandelingen. Knip vlak voor het zonnige seizoen geen moedervlekken af ​​(tenzij uw arts u beslist dat dit absoluut noodzakelijk is). Ga niet naar laserbehandelingen, microdermabrasie, chemische peelings, omdat ze de huid irriteren, die gevoeliger wordt. Daarna moet je de huid zorgvuldig beschermen tegen de zonnestralen, wat niet altijd mogelijk is.

Als u anticonceptiepillen gebruikt, zonnebaadt u met mate door uw huid te beschermen met een hoge zonnebrandcrème. Het combineren van orale anticonceptie met overmatige zon verhoogt het risico op huidverkleuring. Fotosensibiliserende reacties kunnen ook worden veroorzaakt door het drinken van sint-janskruid, het nemen van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, antibiotica, sommige antibacteriële middelen (Metronidazol, Biseptol) en antidepressiva.

Lees ook:

• Gids voor het bruinen van de vakantie
• Hoe veilig te zonnen en brandwonden te genezen?

Aanbevolen artikel:

Heb geen medelijden met uw huid met beschermende crèmes

Om ervoor te zorgen dat crèmes met filters hun beschermende functie vervullen, moeten ze in de juiste hoeveelheid worden gebruikt: 30 ml op het lichaam, 2,5 ml op het gezicht en de hals en 1,8 ml op het gezicht zelf. En toch legt bijna niemand zoveel op. Een tube van 250 ml crème zou dan voldoende zijn voor 8 lichaamstoepassingen, dus je zou een paar verpakkingen van de cosmetica moeten meenemen voor een vakantie van twee weken.

Het is echter de moeite waard om een ​​dergelijke investering te overwegen. Regelmatig en stevig aanbrengen van zonnebrandcrèmes beschermt niet alleen de huid tegen de schadelijke effecten van zonnestraling, maar zorgt er ook voor dat u een mooie, gelijkmatige en langdurige bruine kleur krijgt. In feite is de aankoop van crèmes ook de moeite waard.

Lees ook:

• Gezichtsbruining. Hoe bruin je gezicht in de zon en gebruik je een zelfbruiner?
• Hoe egaal bruinen?

Overmatig bruinen

Overmatig bruinen versnelt de veroudering van de huid, bevordert de vorming van verkleuring en spataderen. Het draagt ​​bij aan de vorming van huidkanker, waaronder gevaarlijk melanoom. Te hoge doses zon kunnen ook een allergische reactie, algemene vermoeidheid, uitputting en hoofdpijn veroorzaken. Ze kunnen ook flauwvallen veroorzaken.

• Gebruik dus met mate zonnebaden. Vermijd vooral loungen in de zon wanneer deze op zijn sterkst is, namelijk tussen 11.00 en 15.00 uur - u kunt beter schuilen onder een paraplu.
• Zorg ervoor dat u cosmetica gebruikt met filters die de huid beschermen. Om u daadwerkelijk effectief te beschermen, moet u de juiste kracht van filters kiezen - de algemene regel is dat hoe lichter de huid en ogen, hoe sterker het filter moet worden gebruikt.

Aanbevolen artikel:

maandelijkse "Zdrowie"