Hoe kan ik stoppen met roken?

Ik ben 6 maanden zwanger. Ik ben er erg blij mee! Maar ik kan niet stoppen met roken, hoewel ik weet dat het schadelijk is voor mijn kind. Ik rook heel weinig, maar dat is geen excuus. Misschien komt het doordat ik nerveus ben en dat ik alleen aan een sigaret denk als ik van streek ben? Mijn werkgever valt me ​​lastig op het werk en dwingt me mijn baan op te zeggen. Ik heb geen familie behalve de familie van mijn verloofde. Wat moet ik doen? Ik hou van roken. Mag ik roken en mijn baby geen kwaad doen? Hoe kan ik stoppen als zelfs mijn kind niet genoeg motivatie voor mij is? Ik heb het gevoel dat ik echt slecht ben.

Hallo! Nee, je mag niet roken en de baby geen kwaad doen. Alle onderzoeken laten zien hoe slecht roken is - voor zowel de volwassene als de baby, laat staan ​​voor de zich ontwikkelende foetus. U moet zo snel mogelijk een gynaecoloog raadplegen, die u zal adviseren over de methoden die u moet gebruiken om te stoppen met roken - misschien pleisters, misschien kauwgom, misschien andere farmacologische "hulpmiddelen" om u te helpen van deze vervelende verslaving af te komen. Het zou ook de moeite waard zijn om naar een stressmanagementpsycholoog te gaan om je te helpen bij het leren en toepassen van nieuwe coping-technieken. Zodat de sigaret de laatste is, niet de eerste gedachte die opkomt als je van streek raakt. Het is jammer dat je zo lang hebt gewacht om dit probleem op te lossen - je kunt alleen maar hopen dat de mogelijke schade onbeduidend zal zijn of dat je op wonderbaarlijke wijze de nare gevolgen helemaal zult vermijden.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Hij is klinisch gezondheidspsycholoog.

Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.

Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.

Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.

Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.