Ze is vol glimlach, kracht en sexappeal. Dit is ongetwijfeld de verdienste van dansen - haar grootste passie. Maar het zorgt er niet alleen voor dat "Black Mamba" ons in verrukking brengt met zijn uitstekende staat.
Er zijn drie factoren die u helpen om jarenlang fit te blijven. De eerste is beweging. Hij maakt ons aan het lachen, verhoogt de adrenaline en maakt ons sterker. Behalve dansen hou ik van palen. Maar ik loop niet recreatief met ze, maar loop met een zeer snelle, beslissende stap.
Ik geloof dat lopen de beste en gemakkelijkste vorm van activiteit is. Bovendien het minst veeleisend, want in de stad, op het platteland, in het bos, in het park ... je kunt ze overal laten groeien, heb gewoon comfortabele schoenen. Omdat mijn man hardloopt (halve marathons en marathons), probeert hij mij te besmetten met zijn passie. Voor nu ben ik gewoon "aan het rennen". Als ik met stokken loop, probeer ik een paar minuten te rennen. Als percentage is er nog niet veel van deze run, maar ... elke dag meer. Dus misschien zal ik ooit beginnen?
In de winter ga ik graag naar de sportschool. Wat windt me nog meer op? Tennis! Het is bekend dat voor fervente spelers één keer per week naar de rechtbank zeker niet genoeg is, maar voor mij is het genoeg. Omdat ik een dans heb. En ik leef het ...
Lees ook: Stijldansen - indeling en kenmerken van stijldansen
Ik eet met een wekker
Ten tweede - ik noem het een dieet, maar ik bedoel meer gezond eten. Ik weet precies wat mij dient en wat ik moet vermijden. Behalve ... ik volg het niet altijd. (lacht) Soms sta ik mezelf toe iets ongezond te doen, maar ... dat hebben we zogenaamd ook nodig - al was het maar voor de geestelijke gezondheid! Gelukkig zijn er meer dagen dat ik redelijk eet.
Ik kies voor het ontbijt roerei of ontbijtgranen. Dan pluk ik wat fruit. Als lunch eet ik kip en groenten, en als avondeten eet ik cottage cheese met groenten of wat salade. Ik probeer heel regelmatig te eten. Zo erg zelfs dat ik een alarm op mijn telefoon instelde, zodat hij om de drie uur rinkelde en me eraan herinnerde iets te eten. Ik heb altijd een gezond tussendoortje in mijn tas: een appel, een peer, wat pitjes of granen.
Ik ben op zoek naar de zonnige kanten van het leven
En nog belangrijker - positief denken! Elke ochtend als ik wakker word, probeer ik in mezelf te glimlachen en te herhalen: "Het is geweldig!", "Ik ben gelukkig." Ik geloof dat elke verandering in het leven begint met goede moed. Zolang we maar niet bij deze ene gedachte terechtkomen. Acties moeten haar volgen! Dus als we op het idee komen: "Het zou leuk zijn om naar de bergen te gaan, een nieuwe baan te zoeken", zou de tweede gedachte moeten zijn hoe we het kunnen doen.
Als we consequent zijn, zullen we zeker een droom waarmaken. Het is erg belangrijk om het leven met al zijn voordelen te accepteren. Ik weet dat het gemakkelijk is om over te praten als er geen problemen zijn. Maar als ze dat doen, moet je, in plaats van te wanhopen, een uitweg zoeken. Laten we op zoek gaan naar de zonnige kanten van het leven! Voor mij is het glas niet half leeg - het is half vol !!!
Iwona PavlovicDe beroemde "Black Mamba", jurylid van de show "Taniec z Gwiazdami". Meerdere Poolse danskampioenen, waaronder Latijns-Amerikaanse dansen, en tweede in standaarddansen. Hij is ook jurylid bij internationale danstoernooien. Hij woont in Olsztyn. Ze is 56 jaar oud.
Aanbevolen artikel:
Dieet boven de 50: wat te eten om gezond te blijven?
