Waarom word ik dik van een dieet van 100 kcal?

Sinds 2 jaar heb ik te kampen met eetstoornissen - eerst een half jaar boulimie en daarna afwisselend uithongering en te veel eten. Sinds vijf dagen probeer ik 1000 kcal te eten, gezond natuurlijk. En ik train ongeveer 1,5 uur (cardio, crunches, buigingen, beenschommelingen, enz., Stretching, hoelahoep - onder andere), en ik heb het gevoel dat ik terug ben. Door te eten kreeg ik een enorme buik en mijn spieren groeien ... Ik weet dat de effecten niet meteen zullen optreden, maar ik zou graag niet aankomen. Zal het normaliseren en langzaam afvallen? Zo ja, na hoe laat? Ik vraag om een ​​antwoord, na deze twee jaar ben ik al mentaal uitgeput en in de war, ik ben bang dat ik daar op terug zal komen.

Begin met het berekenen van hoeveel calorieën je hebt gegeten voordat je meer dan 1000 kcal hebt gegeten. Als u aanzienlijk minder eet, kan een snelle overschakeling naar een hoger caloriegehalte ervoor zorgen dat uw lichaam vet ophoopt. Ik vraag je om je caloriegehalte elke week met 300 kcal te verhogen. Ik weet niet of je langzaam gaat afvallen, want misschien is er niets te doen en zal je lichaam zich tegen afvallen verdedigen. Ik mis je parameters zodat ik je gedetailleerd advies kan geven. Als het om eetstoornissen gaat, onthoud dan dat ze mentaal zijn en dat je een diëtist hebt geschreven. Uw probleem ligt niet bij uw dieet, maar bij voedsel.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op