Ik ben vergiftigd met een vis. Hoe snel om het lichaam te reinigen? Wat te eten om snel sterker te worden, ik heb ondergewicht.
Allereerst moet u zorgen voor het aanvullen van elektrolyten. U kunt in de apotheek sachets kopen met een geschikt mengsel om met water te verdunnen. Gedurende deze tijd is het de moeite waard om een licht verteerbaar dieet te volgen, d.w.z. het irriteert de maag en darmen niet. Als u een licht verteerbaar dieet volgt, eet dan elke 2,5-3 uur ongeveer 5 kleine maaltijden. De laatste maaltijd moet niet later dan twee uur voor het slapengaan worden gegeten. De basis van een licht verteerbare voeding is het verminderen of zelfs elimineren van vet, gefrituurd, langdurig, winderig, gekruid voedsel en gerechten met veel vezels. Een voorbeeldmenu voor een licht verteerbaar dieet is: 1e ONTBIJT 500 kcal Rijst met appelmousse • 2/3 pakje rijst • 1/2 glas melk 2% • 2 appels • 2 eetlepels rozijnen II ONTBIJT 360 kcal 1 grote gram 80 g ingesmeerd met 1/2 pakje magere kwark (75 g), 2 plakjes gekookte of geroosterde kalkoenfilet, grote tomaat zonder vel, slablaadjes. LUNCH 540 kcal Kippenspinazie gehaktballetjes met boekweit en bieten • 150 g kipfilet gehakt • 2 eetlepels diepvriesspinazie • ½ teen knoflook, wortelen • 1/2 oudbakken tarwebroodje • eetlepel tarwebloem • 1,5 theelepel olijfolie • eetlepel zemelen tarwe • citroensap • groenten • een beetje zout, peper • verse / gedroogde kruiden. Meng de kip met de geweekte rol, geraspte, gekookte wortelen, spinazie, bloem, olijfolie, knoflook, zemelen, groenten en breng op smaak. Vorm gehaktballetjes en stoom ze. Serveer met 1/2 theezakje 50 g gierst of een peczak en rode bietensalade 200 g MIDDAG 200 kcal Amarant met yoghurt en honing 1 biologische pro-biotische yoghurt 150 g, theelepel natuurlijke honing 5 g, 2 eetlepels geëxpandeerde amarant 8 g COLLECTIE 300 kcal Krupnik met stukjes kip en groenten • 1/2 pak bruine rijst • 50 g kipfilet • wortel, een stukje peterselie, selderij en prei • theelepel olijfolie • bladgroente • een beetje zout, peper • verse / gedroogde kruiden.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
