Kwasniewski's dieet (optimaal). Recepten die het menu vormen in het dieet van Dr. Kwaśniewski

Met het dieet van Kwaśniewski, of het optimale dieet, kunt u traditionele oma's recepten gebruiken. Het dieet van Dr. Kwaśniewski omvat varkensschenkel, erwtensoep, maanzaadcake en cheesecake. Alles wat in de juiste verhoudingen wordt gegeten, stelt u in staat om onnodige kilo's kwijt te raken. We bieden recepten aan waarmee u een menu kunt samenstellen in het dieet van Kwasniewski.

De recepten die het dieet van Kwaśniewski biedt, vereisen een nauwgezette selectie van de producten die ze bevatten. Gerechten zoals varkensschenkel of zure roggesoep met witte worst, die de basis vormen van Kwasniewski's dieet, zijn vetrijk, dus ze moeten in de juiste verhoudingen worden gegeten. Hier zijn de recepten waarmee u een menu kunt samenstellen in het dieet van Kwasniewski.

Kwaśniewski's optimale dieet - recept voor pruimencake

Ingrediënten:

• 450 g pruimen
• zoetstof (1 eetlepel opgelost in water)
• 4 dunne sneetjes brood
• 2 eetlepels margarine

Bereiding: snijd de pruimen doormidden en verwijder de pitjes. Doe het fruit in een pan, voeg water met opgeloste zoetstof toe en laat sudderen tot het zacht is. Bestrijk ondertussen twee sneetjes brood met margarine en leg ze op de bodem van een ovenschaal. Verdeel vervolgens de pruimen gelijkmatig. Leg 2 sneetjes brood, reepjes op de pruimen. Sprenkel het geheel met 1 theelepel zoetstof. Zet de oven op 190 graden. Bak de cake ongeveer 30-40 minuten (tot hij goudbruin wordt).

Het optimale dieet van Kwaśniewski - een recept voor karwijzaadsoep

Ingrediënten:

• 20 gram spek
• 5 gram komijn
• 2 eetlepels boter
• 20 gram groenten (wortelen, peterselie, prei, ui, selderij)
• 3 eetlepels bloem
• snufje peper en zout naar smaak
• 5 sneetjes brood (voor croutons)

Bereiding: groenten en spek schoonmaken en in een pan met koud water (1,5 l water) doen. Voeg de komijn toe en kook de bouillon. Smelt ondertussen de boter in een hete koekenpan, voeg de bloem toe en maak een lichtgouden roux. Voeg het toe aan de bouillon en breng het aan de kook. Karwijzesoep wordt het lekkerst geserveerd met croutons.

Kwaśniewski's optimale dieet - recept voor varkensschenkel in mierikswortelsaus

Ingrediënten:

• 1 grote knokkel
• zout
• 3 laurierblaadjes
• 5 korrels peper
• 7 korrels piment
• 4 teentjes knoflook
• 2 volle eetlepels marjolein
• 1 takje lavas

Bereiding: was de varkensschenkel en doe hem in een grote pan, giet er koud water in en kook hem. Voeg vervolgens alle kruiden en zout toe (zodat het water zout wordt). Pers de knoflook door de pers en voeg toe aan de braadpont. Kook op zeer laag vuur tot de knokkel zacht is.

Mierikswortelsaus - ingrediënten

• 1/2 kopje room 18%
• 1/2 kopje groentebouillon
• 2 theelepels suiker
• 2 volle eetlepels geraspte mierikswortel (je kunt ook mierikswortel uit een pot gebruiken)
• zout, witte peper naar smaak
• 1 teen knoflook
• 1 eetlepel tarwebloem
• 1/3 kopje water

Bereiding: Zet een pan klaar om de boter in te smelten. Voeg vervolgens de bloem toe, meng, giet de bouillon en breng al roerend krachtig aan de kook. Bestrooi de geraspte mierikswortel met citroensap. Als je besluit mierikswortel uit de pot te halen, voeg dan geen citroen toe. Zout de room en klop ermee. Giet vervolgens in een pan en breng aan de kook. Breng op smaak met zout, suiker en witte gemalen peper. Voeg als laatste de mierikswortel toe en meng het geheel (niet koken). Giet de varkensschenkel met de op deze manier bereide mierikswortelsaus.

Lees ook: Zwaarlijvig kind: 12 regels om af te vallen. Hoe een zwaarlijvig kind af te slanken? South Beach-dieet. Aanbevolen en verboden producten in de 3 fasen van het South Beach dieet. Het 3D chili dieet: een 7-dagen menu. Voorbeeldmenu in het 3D-chili-dieet