Het eierdieet is vrij restrictief, eentonig en niet erg gezond. Als je niet van eieren houdt, vergeet het dan. Iemand zal vragen - waarom schrijven we over haar? Omdat het eierdieet erg caloriearm is en direct afvalt. Lees of luister naar en leer over de regels en gevolgen van een eierdieet.
Het eierdieet is een afslankdieet dat is ontwikkeld door voedingsdeskundigen van de Mayo Clinic in de VS, die zich bezighouden met de behandeling van obesitas. Met het eierdieet kunt u in een paar dagen tot 5 kg verliezen. De ontwikkelaars raden aan om het twee weken te gebruiken. De meeste doktoren en voedingsdeskundigen zijn echter van mening dat je op deze manier maar 3-5 dagen kunt eten.
Zoals elk expresdieet, is het te beperkend en gewoon schadelijk. Daarom is het ten strengste verboden voor mensen met een hoog cholesterolgehalte en een zieke lever. Verwacht na het afronden van zo'n monodiet ook een jojo-effect.
Ei dieet. Lees meer over de methode voor onmiddellijk gewichtsverlies. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Eierdieet: eigenschappen voor het afslanken van eieren
Het ei bevat weinig calorieën (ongeveer 70 kcal) en is rijk aan gezonde eiwitten. Voedingsdeskundigen bevestigen de afslankende eigenschappen van proteïne, dat slechts een klein deel van de calorieën omzet in vet en de eetlust langdurig bevredigt. Ei is ook rijk aan licht verteerbare vitamine A, D, E en K, het bevat onder andere magnesium, kalium en onverzadigde vetzuren.
Het eierdieet: principes van het eierdieet
De komende dagen zal uw dieet voornamelijk uit eieren bestaan. Ze kunnen zelfs de meest loyale fans walgen. Je moet elke dag 6 eieren eten, alleen hardgekookte eieren. Denk eraan om ze niet langer dan 10 minuten te koken. Na deze tijd wordt het eiwit minder verteerbaar en verliest het veel van zijn voedingsstoffen.
Je moet je eieren eten met een soort vet, zoals mayonaise, olie, olijfolie of boter. Je moet dagelijks 3 liter water, kruiden- of vruchtenthee, slappe zwarte thee en koffie drinken. U kunt uw menu verrijken met groenten en fruit. Als je niet meer naar eieren kunt kijken, vervang ze dan voor het avondeten door kipfilet, maar alleen op de laatste dag van je dieet. Je mag maar drie maaltijden per dag eten.
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen en tegelijkertijd gezond, smakelijk en zonder opoffering eten. Profiteer van Jeszcolubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!
Meer te weten komenThe Egg Diet: bijwerkingen van de Egg Monodiet
Verhoogd cholesterol in het bloed, en daardoor het risico op bloedstolsels. Een kleine hoeveelheid koolhydraten kan u ook zwak en slaperig maken. Bovendien kunt u last krijgen van braken en huiduitslag als gevolg van te veel eiwitten.
Voorbeeldmenu in een eierdieet
- Ontbijt
2 hardgekookte eieren, een grapefruit
- Avondeten
2 hardgekookte eieren, groentesalade (bijv. Wortel, appel en selderij, of tomaten met olijfolie).
- Avondmaal
2 hardgekookte eieren, een appel of een sinaasappel
