Obesitas kan het gevolg zijn van verstoringen van de bacteriële darmflora. De inhoud en invloed ervan op het hongergevoel, verzadiging en spijsverteringsprocessen zijn onlangs het onderwerp geworden van veel wetenschappelijke studies.
Waar heb je het idee vandaan dat obesitas mogelijk afhankelijk is van je darmmicrobioom? De darmen zijn enorm belangrijk in het spijsverteringsproces. Er zijn honderden verschillende bacteriestammen in onze darmen, vooral in de dikke darm. Het spijsverteringssysteem van de pasgeborene is steriel, maar het ontwikkelt microflora kort na de geboorte. Het verandert gedurende de rest van zijn leven, incl. afhankelijk van het dieet, de leefomstandigheden, medicijnen en antibiotica.
Lees ook: Dr.Siegal's vezeldieet Afslanken: hoe om te gaan met honger Ongezonde levensstijl - de hoofdoorzaak van OBESITAS en OVERGEWICHT FUNCTIONEEL VOEDSEL, d.w.z. voedingsproducten die een gunstig effect hebben op ...De darmen nemen voedingsstoffen en water op
Zoals u weet, is de belangrijkste functie van de darmen de opname van voedingsstoffen en water. De belangrijkste rol van de microflora in de dikke darm is fermentatie, die plaatsvindt tijdens het spijsverteringsproces. Als gevolg hiervan worden voedingsvezels verteerd en dat deel van de voedselinhoud dat niet is verteerd in de dunne darm.
Tijdens fermentatieprocessen wordt onder meer het onverteerde deel van het voedsel gevormd. melkzuurmoleculen en andere vetzuren met een korte keten, incl. butyrylzuur (boterzuur), dat de opname van mineralen verbetert en een gunstig effect heeft op het metabolisme van lipiden en glucose in de lever.
Kan uw darmflora ervoor zorgen dat u meer eet?
De resultaten van een studie op muizen, die in 2010 in het wetenschappelijke tijdschrift Science werden gepubliceerd, toonden aan dat de verstoring van de bacteriële flora in de darmen van deze dieren leidde tot overgewicht. De muizen aten minstens 10 procent. meer voedsel dan hun gezonde neven. De verhoogde consumptie ging gepaard met andere symptomen die kenmerkend zijn voor obesitas en stofwisselingsstoornissen - hypertensie, verhoogd lipidenprofiel, hoge insuline, glycemie.
Muizen met een disbalans van de bacteriële flora ontwikkelden vaker en gemakkelijker verschillende soorten ontstekingen. Ze hadden ook stoornissen in het suikermetabolisme, wat resulteerde in pieken in verhoogde eetlust. Het was moeilijk voor hen om te zien wanneer ze vol waren, omdat deze muizen een verminderde eetlust hadden. De wetenschappers concludeerden daarom dat een van de belangrijkste oorzaken van overgewicht een onbalans in de darmflora is.
Hoe de bacteriële flora in evenwicht te brengen om niet aan te komen?
Helaas zijn artsen, ondanks de resultaten van onderzoek dat in Science is gepubliceerd, nog lang niet klaar om conclusies te trekken over de effecten van darmbacteriën op de ontwikkeling van overgewicht bij mensen. Het zal lang duren voordat deze onderzoeken zijn bevestigd.
Maar hoewel er geen officieel wetenschappelijk standpunt is, is het een goed idee om rekening te houden met deze onderzoeksresultaten en te proberen het biologische evenwicht in uw darmen te behouden. Zeker als je last hebt van eetlust, het gevoel dat je al vol zit, etc. Het tweede, onbetwiste voordeel is de toename van de immuniteit, aangezien de darmmicroflora de basisfactor is die de optimale werking van het darmafweermechanisme bepaalt. Stoornissen in het evenwicht van de bacteriële flora worden vaak veroorzaakt door ziekten zoals bijvoorbeeld prikkelbare darmsyndroom, chronische inflammatoire darmaandoeningen, colonkanker en gastro-enteritis.
Probiotica zullen helpen
Probiotica zijn allemaal bacteriën waarvan het eten een positief effect heeft op de gezondheid (stammen Bifidobacterium en Lactobacillus). Ze zijn te vinden in de vorm van capsules en in sommige gefermenteerde voedingsmiddelen, vooral zuivelproducten - yoghurt, kefir.
Om het evenwicht in de darmen te behouden, moet u bij elke maaltijd ook prebiotica, dat wil zeggen plantaardige vezels, consumeren. Het bevat geen bacteriën, maar is essentieel voor het handhaven van het bacteriële evenwicht in de dikke darm. Prebiotica zijn niet-verteerbare plantendelen - plantenvezels - in voedingsvezels die de groei en activiteit van de micro-organismen in de darmflora stimuleren. Natuurlijke prebiotica komen voor in uien, aardappelen, bananen, witlof, prei. Ze kunnen ook worden toegevoegd aan voedsel, zoals brood en koekjes.
Poradnikzdrowie.pl ondersteunt een veilige behandeling en een waardig leven van mensen die lijden aan obesitas.
Dit artikel bevat geen inhoud die mensen met obesitas discrimineert of stigmatiseert.
