Ik ben 15. Is het gebruik van L-carnitine op deze leeftijd schadelijk? Ik train na 4 uur. per dag speel ik net en ben soms erg moe en heb dikke dijen. Zal het nemen van L-carnitine mij helpen? Na het sporten is mijn hartslag erg laag, soms 47.
L-carnitine wordt niet aanbevolen voor tieners, net als alle voedingssupplementen die gewichtsverlies ondersteunen of voor atleten. Er is geen reden om het in te nemen. Met zoveel fysieke activiteit als u heeft, moet uw caloriebehoefte worden geschat op 2800 kcal. Met zoveel verbruikte calorieën is een tekort aan L-carnitine niet mogelijk. De oorzaken van uw vermoeidheid moeten waarschijnlijk worden gevonden in een dieet dat te weinig calorieën bevat, misschien eentonig of arm aan componenten die strategisch zijn voor ontwikkeling en activiteit, zoals vitamines, antioxidanten, mineralen of eiwitten. Dagelijkse training voorkomt dat het lichaam zich herstelt, wat een aanzienlijke opeenhoping van vrije radicalen veroorzaakt die het centrale zenuwstelsel kunnen aantasten, waardoor u constant vermoeid raakt. Dikke dijen kunnen het gevolg zijn van overbelasting van uw benen, of ze kunnen specifiek zijn voor uw lichaamstype. En het zal nog steeds veranderen, in ieder geval tot de leeftijd van 18 jaar.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
.jpg)
