Ik ben een hardloper en heb bijna altijd tijdens het hardlopen een probleem met het feit dat ik naar het toilet wil. Het gaat niet om problemen met urine, maar om uitwerpselen. 'S Morgens, na het ochtendtoilet, na een paar kilometer hardlopen, is hij ook opgetogen. Er zijn veel onderwerpen op internet over gastro-intestinale problemen, maar dat verklaart mij niets. Ik wacht 2 of 3 uur voordat ik ga hardlopen, maar dat lukt niet altijd. Ik weet niet eens naar welke dokter ik moet gaan, want ik ben bang dat hij me zal uitlachen. Misschien moet ik wat onderzoek doen, ik weet gewoon niet wat.
Het aantal stoelgangen is een individueel kenmerk. Het hangt af van het dieet, het ritme van de dag, levensstijl en etenstijden. Door de soort oefening hebben hardlopers vaak last van stoelgang. Hardlopers met overheersende dunne ontlasting, diarree of braken komen vaker voor. Maar er zijn ook constipaties die gepaard gaan met chronische uitdroging en gebrek aan voldoende vezels in de voeding, ondervoeding of hypothyreoïdie.
In jouw geval zou ik beginnen met een gedetailleerde voedingsanalyse. Voor het bezoek aan een diëtist dient u 7-10 dagen een dagboek bij te houden en daarin op te schrijven: wat u eet en op welk tijdstip, training en stoelgang, en beschrijvingen van ontlasting daar bij. De kleur, textuur en of er fragmenten van onverteerd voedsel, bloed of slijm in zitten. Symptomen zoals buikpijn, winderigheid en frequente druk zullen ook belangrijk zijn.
De volgende stap is het uitvoeren van tests: bloedtelling compleet met een uitstrijkje zodat bekend is dat voedingsbestanddelen "niet ontsnappen met de ontlasting", een algemene urinetest en ontlastingcultuur. U kunt de gebruikelijke infectie en bacteriegroei hebben die verantwoordelijk is voor losse en frequente ontlasting. Een behandeling met een geschikt antibioticum lost uw probleem op (ook bij uw huisarts). Het zal vergelijkbaar zijn met de correctie van het dieet of het veranderen van trainingstijden en hun intensiteit na analyse van het dagboek. Als het probleem ondanks deze procedures niet verdwijnt, is een bezoek aan een gastro-enteroloog en een grondige diagnostiek noodzakelijk.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
