Problemen met slaperigheid, concentratie, leren

Hallo. Ik zit in de 3e klas. en ik ben 15 jaar oud. Ik zal beginnen met het feit dat ik vanaf het begin van het schooljaar erg slaperig ben en nergens zin in heb. Ik heb mijn passie, maar de laatste tijd voel ik me er niet toe aangetrokken. Als ik iets probeer te leren, lijkt het me dat er zoveel is en dat het onmogelijk is om alles te leren. Als ik aan het leren ben, val ik vaak in slaap aan mijn notitieboekje. Ik ben niet voorbereid op school, ik heb geen zin om te leren. Ik ben een gemiddelde / goede student, ik leer anders, gemiddeld ongeveer 3,7. Mijn moeder begon zich af te vragen waar ik heen zou gaan met het drietal, ze accepteerden me nergens en het zou blijven om gaten te graven. Ik denk er ook over na. Ik heb ook een gevoel van tijdgebrek, dat ik het nog steeds mis. Ik loop de hele tijd verdrietig en slaperig, ik zie de zin van het leven niet in. Kunt u omschrijven wat er aan de hand is? Is het normaal op deze leeftijd? Hoe kan ik het repareren? Ik raakte geïnteresseerd in dit onderwerp en ik zag op veel andere websites van dit type dat veel mensen van mijn leeftijd er ook een probleem mee hebben. Stuur me alsjeblieft niet direct naar de dokter, maar probeer het probleem zo breed mogelijk te omschrijven.

Het is goed dat je probeert de situatie onder controle te krijgen, te begrijpen en een manier te vinden om uit het gat te komen. U schrijft bewust over uw toestanden die - zoals ik het begrijp - u zorgen baren en vermoeien. Naar mijn mening bevindt u zich in de vroege stadia van depressie bij adolescenten. Het wordt aangegeven door slaperigheid, gebrek aan kracht, verdriet dat je de hele tijd vergezelt, verlies van interesse in eerdere passies en hobby's, een gevoel van het gebrek aan zin in het leven. Veel mensen in hun fysieke en mentale adolescentie ervaren dergelijke problemen. Het is gerelateerd aan de leeftijd (meestal gaat het rond de 19.jaar), gebeurtenissen, gedachten en persoonlijkheidstype. Schokkende gebeurtenissen en sterke negatieve ervaringen (bijv. Overlijden of ziekte van dierbaren, scheiding van ouders, emotionele teleurstelling, teleurstelling over belangrijke waarden, mislukkingen enz.) Kunnen de depressieve reactie versterken. Na slechte ervaringen en sterke negatieve ervaringen is het gemakkelijker om tot conclusies te komen zoals: "waar is het voor, we gaan toch dood", "de wereld is slecht en ik zal het niet oplossen", "niemand houdt van mij", "ik ben nergens goed voor ”Enz. Ik weet niet of er onlangs iets heel grimmigs in uw leven is gebeurd. Hoe dan ook, u bent nog steeds onderworpen aan de wetten van een tijd waarin depressie niet ongewoon is. De wereld wordt steeds stressvoller en we moeten er op de een of andere manier mee omgaan. Afweermechanismen en manieren om spanningen te bestrijden zijn in ons aanwezig. Wie ze niet zoekt, komt onnodig in steeds grotere kwellingen en moeilijkheden terecht. Trouwens, hij laat zijn familieleden vaak lijden. Daarom moet je niet opgeven, je moet vechten want het leven wacht. Voordat ik je vertel hoe je dit moet doen, moet je weten dat onze emotionele en mentale toestanden hun oorsprong in de hersenen hebben - ze ontstaan ​​'in het hoofd' en de hersenen sturen ze aan. In een depressieve situatie waar je je niet bewust tegen verzet, beginnen hersenreceptoren signalen naar je te sturen, waardoor je de effecten krijgt die je net ziet. Dit is een aandoening die niet mag worden genegeerd, aangezien het normaal functioneren en ontwikkeling belemmert. Als je het opgeeft, verlies je snel de controle en zullen de receptoren je tegen je wil regeren. De aandoening zal bloeien, permanent worden en veranderen in een ernstige, gevaarlijke ziekte die aanhoudt tijdens de behandeling. Naast impotentie en "zwarte gedachten" kunnen concentratiestoornissen en verschillende lichamelijke aandoeningen optreden (zoals hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid, gebrek aan eetlust, verminderde immuniteit, kortademigheid, nerveuze spanning en zelfs stuiptrekkingen). Vaak zijn er ook verlammende angsten voor mensen, gebeurtenissen en de wereld. Dergelijke aandoeningen vereisen een farmacologische behandeling waarbij geneesmiddelen, niet u, de ‘beslissingen’ van de hersenen sturen. Ik denk niet dat iemand deze variant leuk kan vinden. Hoe kan ik dit voorkomen? 1) Krijg grip op jezelf en begin zelf te beslissen. Met andere woorden, zet positief denken aan ("het is het waard", "ik zou graag", "ik geef er om", "ik ben nieuwsgierig", "ik kan" enz.) En dwing jezelf om actief te zijn. Misschien heb je hier wat moeite mee, dus ik zou je tegelijkertijd adviseren 2) Neem contact op met een psychotherapeut die je professioneel zal ondersteunen bij je inspanningen. Advertentie. 1. Kijk, tot de zomervakantie was je een vrolijk, actief persoon die van veel dingen genoot, nieuwsgierig was naar de wereld, geloofde in zijn kunnen, ambitieus was, de acceptatie van vrienden op prijs stelde, enz. Ineens was alles niet meer belangrijk en up-to-date en trok de persoon zich terug uit het leven. Zit hier enige logica in? Het zou zijn als je bijvoorbeeld tot de conclusie zou komen dat je daar niet tevreden mee bent (voorvakantie) en op zoek gaat naar andere manieren om je leven door te brengen (nieuwe vrienden, activiteiten, waarden). Maar dat doe je niet. Je bent gestopt, verstopt en leidt een amoebeleven. Je vindt het helemaal niet leuk, maar je kunt niets doen. Impotentie is zwakte. Je moet tegen jezelf zeggen: "Het is oké, ik ben nog steeds Adam, die alles kan doen als hij wil. Hoe meer moeilijkheden ik overwin, hoe meer voldoening ik zal hebben. " Je vertelt me ​​wat je niet doet, je rechtvaardigt het met het gebrek aan kracht, levensvreugde en bereidheid. U verklaart ook dat iedereen zich zorgen maakt over deze situatie, ook uzelf. Dus doe iets - word actief. Neem wat vitaminepreparaten en zeg tegen jezelf: “Kom in beweging! Het feit dat je er geen zin in hebt, is geen belemmering. " Mediteer niet over uw gemoedstoestand (leg het onmiddellijk terzijde als het onderwerp terugkeert). Begrijp het in je hoofd dat er zoveel interessante, mooie, gelukkige en belangrijke dingen zijn waar je mee bezig moet zijn, want ze missen je onnodig. Ontspan en neem afstand van alledaagse zaken. Lachen en humor zijn de beste dokters. Lees blije boeken. Ga het huis uit en zoek vrolijk gezelschap. Het is noodzakelijk om systematisch te sporten (zelfs hardlopen of skaten, bij voorkeur in een goed gezelschap). Maak een plan voor de volgende dag en zorg ervoor dat je het doet. Zorg ervoor dat u uw huiswerk doet - wat voor moeite is het tenslotte? Dan ben je niet gek. Doe iets geks, sta versteld van iets, wees ergens de beste in - u kunt het betalen. Advertentie. 2. In Łódź zou ik u aanraden om de hulp in te roepen van een psycholoog in de Jeugdkliniek voor geestelijke gezondheid van de Medische Universiteit op ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, hoofdkantoor - 42/675 70 00. Bel daar (of vraag het aan je moeder), zeg dat de kwestie urgent is en maak een afspraak. Ik raad de UM aan, omdat het een effectieve psychologische therapie heeft. Wees niet bang. Ik werk op afstand, ik heb te weinig informatie over jou, dus het is moeilijk voor mij om je stap voor stap door het doolhof van problemen te leiden die je tegenkomt. Een psycholoog kan je helpen op één voorwaarde: je moet de waarheid vertellen en bereid zijn om werk met hem samen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Een docent met jarenlange ervaring.