Wat te eten bij hypoglykemie?

Ik ben 34 jaar oud en heb onlangs ontdekt dat ik hypoglykemie heb. De behandelende arts zei dat ik weinig en vaak moest eten en dat ik ermee kon leven. Ik weet helemaal niet wat ik moet eten? Ik begrijp niets van lezen over diabetes. Ik las dat hypoglykemie leidt tot depressie. Kunt u mij vertellen hoe en wat ik kan eten?

Allereerst moet u leren herkennen wanneer uw lichaam in een suikerarme staat terechtkomt. De symptomen zijn: spiertrillingen, hongergevoel, geeuwen en sufheid, zwaar denken, duizeligheid, nervositeit, overvloedig zweten, zwakte, geheugenstoornis en onlogisch gedrag, agressie zonder reden, visuele stoornissen, bewustzijnsverlies, convulsies, onderkoeling. Deze symptomen nemen toe - van mild tot ernstig. U moet altijd suikerklontjes bij u hebben, die u onmiddellijk moet eten als u de symptomen van hypoglykemie ervaart die hierboven zijn vermeld. Uw dieet moet gebaseerd zijn op de principes van rationele voeding. Je kunt alles eten, maar met mate. Het menu moet gevarieerde producten bevatten, regelmatig om de 3 uur gegeten. Uw dieet moet worden gedomineerd door graanproducten, groenten en fruit en magere zuivelproducten.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op