Bloeddruk is de kracht waarmee stromend bloed tegen de wanden van bloedvaten drukt. Welke bloeddruk is normaal? Wat verhoogt ze en wat verlaagt ze? Waarom is de bloeddruk 's ochtends het hoogst? Het is de moeite waard om de antwoorden op deze vragen te kennen.
Iedereen zou regelmatig zijn bloeddruk moeten meten. Bloed stroomt onder druk in een vaatstelsel, evenals water in een watervoorzieningssysteem. In tegenstelling tot starre waterleidingen zijn bloedvaten echter flexibel en gespierd. Ze kunnen samentrekken en uitzetten, waardoor de bloeddruk wordt gereguleerd. Hoe hoger de druk in de sterk gespierde, verende slagaders, en hoe lager in de slappe aderen. De eerste meten we omdat deze van groot belang is voor de gezondheid.
Schommelt de bloeddruk gedurende de dag? Wanneer is het het hoogst?
Arteriële druk hangt nauw samen met het dagelijkse ritme van de menselijke slaap en waakzaamheid, daarom verandert deze gedurende de dag: deze is overdag hoger en 's nachts lager. Het bereikt de hoogste waarden in de ochtend (tussen 6 en 12) wanneer het lichaam "begint" na een nacht rust, en we onze dagelijkse activiteiten ondernemen. Dit is een gevaarlijk moment voor het cardiovasculaire systeem, omdat de druk sterk stijgt. Volgens de waarnemingen van artsen komen hartaanvallen en beroertes het vaakst in de ochtenduren voor. Dus laten we proberen om na het ontwaken rustig de nieuwe dag in te gaan, zonder de drukte en stress die de ochtenddruk verhogen. Het zou 's nachts moeten verdwijnen. Het ontbreken van fysiologische drukval tijdens de slaap verhoogt het risico op cardiovasculaire complicaties.
Hoe vaak moet u uw bloeddruk controleren?
De kans dat we in de toekomst hypertensie krijgen, is maar liefst 90 procent. Dus laten we de druk regelmatig meten. Als we gezond zijn, moeten we dat minstens één keer per jaar doen. Laten we ook de waarden controleren als er problemen zijn met de bloedsomloop, bijv. Duizeligheid, pijn op de borst, een gevoel van dreigend flauwvallen. Mensen met hypertensie moeten hun bloeddruk meten zoals aanbevolen door hun arts (meestal 's ochtends en' s avonds, 3-4 keer per week).
Op welke arm moet de druk worden gemeten?
Op degene waar het hoger is. Het aanvaardbare verschil in bloeddrukwaarden tussen de armen is 10 mm Hg. Als het hoger is, kan dit duiden op een vernauwing van de subclavia-slagader of aorta-aneurysma.
Lees ook: Hoe druk correct meten?
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
Onthoud dat een goed gekozen dieet de bloeddruk helpt verlagen. Profiteer van JeszCoLubisz - het innovatieve voedingssysteem van de gezondheidsgids en geniet van een individueel geselecteerd plan en constante zorg van een diëtist. Zorg voor uw gezondheid en verklein het risico op hart- en vaatziekten.
Meer te weten komenWat betekent boven- en onderdruk?
Twee cijfers bepalen de drukwaarde. De eerste is de systolische druk, algemeen bekend als de bovendruk. Het vertelt over de bloeddruk in de slagaders tijdens de samentrekking van het hart en het uitwerpen van bloed in de hoofdslagader - de aorta. Het tweede getal is de diastolische druk, ook wel de lagere druk genoemd, die door meetapparatuur wordt geregistreerd terwijl het hart ontspant en zich met bloed vult. Ongeacht of beide waarden boven de norm liggen, of slechts één ervan, wordt het als hypertensie beschouwd.
Welke drukwaarden zijn correct? Wanneer begint de ziekte?
Optimaal, gezondst voor mensen is een bloeddruk lager dan 120/80 mm Hg. De waarden van 120-129 / 80-84 mmHg zijn normale druk en 130-139 / 85-89 mmHg wordt als normaal hoog beschouwd. Mensen die aan het laatste lijden, moeten vaker worden gecontroleerd op de ontwikkeling van arteriële hypertensie, omdat hypertensie wordt gediagnosticeerd vanaf slechts 140/90 mm Hg.
Lees ook: Hypertensiebehandeling - hoe kies je medicijnen om de bloeddruk te verlagen?
Zijn de drukstoten zorgwekkend?
Ja, de drukstoten zouden storend moeten zijn, omdat ze bijvoorbeeld kunnen duiden op coronaire aandoeningen, die nog niet zichtbaar zijn op het ECG. Een hypertensieve crisis, gedefinieerd als een plotselinge, onverwachte en sterke stijging van de bloeddruk, is bijzonder gevaarlijk (systolische bloeddruk kan 240 mm Hg bereiken en diastolische 200 mm Hg). Het kan leiden tot circulatoire en respiratoire insufficiëntie, infarct en aortadissectie. Daarom is in het geval van een grote druksprong snelle medische hulp vereist.
Lees ook: Drukstoten zijn gevaarlijk voor de gezondheid
Wat kunnen de effecten van hoge bloeddruk zijn?
Hypertensie versnelt de ontwikkeling van atherosclerose, verhoogt het risico op coronaire hartziekte, hemorragische of ischemische beroerte, hartaanval, linkerventrikelhypertrofie, aorta en perifere arteriële aneurysma's. Bovendien leidt het tot nierfalen en beschadigt het het netvlies van het oog. Deze complicaties treden op na jaren van onbehandelde of slecht behandelde hypertensie, en de veranderingen die dit veroorzaakt in het cardiovasculaire systeem, de nieren en de ogen zijn vaak onomkeerbaar. Daarom is het zo belangrijk om deze ziekte goed te voorkomen en te behandelen.
Is een lage bloeddruk ook gevaarlijk?
We kunnen praten over hypotensie, d.w.z. arteriële hypotensie, wanneer de waarde ervan niet hoger is dan 100/70 mm Hg bij mannen en 90/60 mm Hg bij vrouwen. In feite zijn er geen gevolgen voor uw gezondheid, hoewel het uw welzijn verslechtert. U hoeft zich er dus geen zorgen over te maken, tenzij het flauwvallen, duizeligheid en vlekken voor uw ogen veroorzaakt. Dan moet je naar een dokter.
Hoe beïnvloedt zout de bloeddruk?
Zout is de rijkste bron van natriumchloride, dat water in het lichaam vasthoudt, de hoeveelheid bloed die in de bloedvaten stroomt en de gladde spiertonus van de slagaders verhoogt, wat resulteert in een toename van de druk. Zout is gevaarlijk omdat het in bijna alle producten aanwezig is, zelfs in kruiden en zoete cakes. Daarom is het het beste om de gerechten helemaal niet te zouten, omdat er veel zout in verwerkt voedsel zit en we niet meer dan 4-5 g per dag moeten eten (een platte theelepel).
Wat verhoogt behalve zout de bloeddruk?
Allereerst chronische stress, zowel expliciet, bewust, gerelateerd aan emoties, als verborgen, gerelateerd aan neurose of angststoornissen. Andere factoren die de bloeddruk verhogen, zijn te veel alcohol drinken en roken. Elke sigaret verhoogt de bloeddruk en beschadigt de bloedvaten. Een andere reden voor hoge bloeddruk kan zwaarlijvigheid zijn, het drinken van grote hoeveelheden sterk gezoete koolzuurhoudende dranken. De waarde ervan wordt niet beïnvloed door koffie, als we die elke dag drinken, en door atmosferische druk.
Hoe de druk zelf verlagen of verhogen?
Tot op zekere hoogte kunnen we de bloeddruk zelf verlagen door onze levensstijl en voeding te veranderen. Laten we allereerst stoppen met roken, de zoutconsumptie beperken, vette, calorierijke voedingsmiddelen en snoep vermijden. Laten we veel groenten en fruit eten. Velen van hen zijn rijke bronnen van kalium, wat de bloeddruk verlaagt omdat het de renale uitscheiding van natrium verhoogt. Laten we alcohol niet misbruiken. Systematische lichaamsbeweging (30-45 minuten per dag, 7 keer per week) is een onschatbare bondgenoot in de strijd tegen hoge bloeddruk, die deze niet alleen verlaagt, maar ook de conditie van het cardiovasculaire systeem verbetert. Als we last hebben van lage druk, kunnen we deze snel verhogen door een gezouten tomaat te eten of 2 glazen water naar binnen te slikken. De laatste methode verhoogt de bloeddruk met 20 mmHg in 20 minuten!
Beschermt lage druk tegen hypertensie?
Nee. Naarmate u ouder wordt, verliezen de slagaders hun elasticiteit, krimpt hun diameter en begint het bloed met grotere druk te stromen. Iemand die in zijn jeugd een lage bloeddruk had, kan daarom op volwassen leeftijd een hoge bloeddruk hebben.
maandelijkse "Zdrowie"
