Ik vraag om hulp bij het plannen van oefeningen voor pijn in de cervicale en thoracale wervelkolom. Ik werk acht uur per dag achter de computer. Ik heb veel pijn in de cervicale en thoracale wervelkolom. Om de paar maanden ga ik door met houding, maar na de laatste houding doet het meer pijn dan vóór de houding. Ik weet dat er oefeningen zijn, dus geef aan welke oefeningen ik kan doen?
Het is moeilijk om een reeks oefeningen voor een bepaalde ziekte te regelen zonder de patiënt te zien en niet te kunnen diagnosticeren, omdat u in plaats van te helpen meer schade kunt aanrichten. Als uw probleem regelmatig terugkeert, en zoals u schreef, "aanpassen" (dat wil zeggen, manuele therapie van de wervelkolom) geen resultaten oplevert - integendeel, het verergert de toestand, moet u naar een fysiotherapeut gaan die meer voor u zal zorgen. Ik bedoel allereerst een grondige diagnose van het probleem (misschien is een MRI-test nodig).
$config[ads_text1] not found
Alleen de wervelkolom "aanpassen" is niet de enige oplossing. Bovendien zou het nodig zijn (of zelfs eerst) om het myofasciale systeem aan te pakken om het te ontspannen en de vicieuze cirkel van pijn te doorbreken. Controleer bovendien de hele wervelkolom om te zien of het probleem ergens anders wordt veroorzaakt. Zitten op het werk is natuurlijk erg belangrijk, maar daarnaast kan ook de houding tijdens het slapen (als je op je buik slaapt, verander dan van houding) en functioneren buiten het werk voor meer ongemak zorgen.
Alleen het wegwerken van de pijn na een goede therapie geeft het startsein voor lichaamsbeweging om deze pijnvrije toestand te behouden. Ik moedig je aan om op zoek te gaan naar een goede fysiotherapeut die er goed voor zorgt. Met vriendelijke groet!
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - gespecialiseerd in orthopedische en sportfysiotherapie. Hij volgde vele cursussen en trainingen op het gebied van manuele therapie, weke delen therapie en motorische training. Voert schokgolftraining uit. Het belangrijkste doel is om patiënten weer volledig fit en fysiek actief te maken.
$config[ads_text2] not foundBeantwoordt vragen over revalidatie en fysiotherapie.
