Ik word heel snel dik: wat kan ik eraan doen?

Ik ben er kapot van omdat ik niet weet waar ik mijn probleem moet melden. Ik ging naar de huisarts omdat ik plotseling begon aan te komen en mijn maag groeit (ik ben niet zwanger) - ik kom zelfs 1 kg aan gedurende de dag, ik ben 5 kg aangekomen in een week. De maag is voor mij het meest belastend, omdat ik de indruk heb dat hij eraf gaat vallen, ik voel me opgepompt. Mijn dokter zei dat ik meer moest lopen en calorieën moest tellen, maar ik veranderde mijn levensstijl niet en ik eet hetzelfde als altijd, en ik ben 28 kg aangekomen. Ik voel me slecht omdat ik moe word, mijn been zwelt.

In uw geval is het verstandig om een ​​diëtist te raadplegen. Je moet rationaliseren waarover je schrijft.Om binnen een week van 5 kg aan te komen, zou je meer dan 5000 kcal per dag moeten eten, wat ongeveer 1000 kcal per maaltijd oplevert en betekent dat je bijvoorbeeld een grote pizza of roerei van 10 eieren moet eten. Ik denk niet dat het mogelijk is, zelfs atleten eten niet op deze manier omdat ze niet zouden kunnen trainen. U moet u dus wegen en controleren of u soms niet over het water schrijft dat u verzamelt. Het is ook de moeite waard om met een diëtist een voedingsstrategie op te stellen om rationeel van kilo's af te komen. Helaas neemt de stofwisseling af met de leeftijd, omdat spieren verloren gaan, de hormonale balans van het lichaam verandert, omdat er schommelingen zijn in de productie van oestrogenen, enz., Enz. Er zijn veel meer factoren die de gewichtstoename beïnvloeden, zelfs stress, ploegenarbeid, medicatie. Met vriendelijke groeten en moedig u aan om een ​​specialist te bezoeken.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.