Bloedarmoede (bloedarmoede) - problemen met ijzer tijdens de zwangerschap

Als u zwanger bent, moet u elke maand een volledig bloedbeeld laten zien. Dergelijke frequente bloedonderzoeken kunnen mogelijke bloedarmoede detecteren. Dit is een ijzertekort dat gemakkelijk is tijdens de zwangerschap. Bloedarmoede, of bloedarmoede, treft ongeveer 40 procent. toekomstige moeders. Gelukkig is het vrij gemakkelijk om mee om te gaan.

De meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede (bloedarmoede) is ijzertekort in het lichaam. Het is om verschillende redenen misschien niet genoeg. Allereerst is het dieet te laag in dit element. Ten tweede wordt ijzer niet goed opgenomen en ten derde scheidt het lichaam er te veel van uit.

IJzer - rol in het lichaam

IJzer is als zuurstof voor het leven. Letterlijk en figuurlijk. Dit element zorgt ervoor dat het beenmerg de rode bloedcellen, erytrocyten, produceert die we nodig hebben. Ze bevatten een specifiek eiwit: hemoglobine, dat als taak heeft om zuurstof van de longen naar elke cel in ons lichaam te transporteren. Vanwege het feit dat het bestanddeel ijzer is, kan hemoglobine zuurstof door het lichaam binden en transporteren. Als u er te weinig van heeft, heeft u te weinig rode bloedcellen en hemoglobine. Dit betekent dat de cellen zuurstof missen. En dit is precies de bloedarmoede die kan worden opgespoord door een morfologie uit te voeren.

Bloedarmoede symptomen

Een bleke huid, gebrek aan energie en slaperigheid zijn niet de enige symptomen van bloedarmoede. Ze zijn ook: slechtere mentale prestaties, concentratieproblemen, verminderde immuniteit, slecht humeur, neiging tot epileptische aanvallen, ruwe huid, splijten van haar en nagels. Als u zwanger bent, kunnen de gevolgen van uw bloedarmoede ook door de baby worden gedragen en bijvoorbeeld zwakker worden geboren, met een laag geboortegewicht. Om dit te voorkomen, dient u uw lichaam zoveel ijzer te geven als het nodig heeft.

Als uw arts u zegt ijzersupplementen in te nemen, was de tabletten dan met fruit- of groentesap, bij voorkeur tomaat. Op deze manier verhoogt u bovendien de opname van ijzer door het lichaam.

IJzer tijdens de zwangerschap

Dit element moet van buitenaf aan het lichaam worden geleverd, dus samen met voedsel. De vrouw heeft 14 mg per dag nodig en de aanstaande moeder heeft veel meer nodig - 26 mg. Dit komt doordat naarmate de zwangerschap vordert, de hoeveelheid plasma die in het lichaam circuleert toeneemt, en daardoor het bloed dunner wordt. Als de hoeveelheid hemoglobine onder de 11 g / dl daalt, betekent dit al bloedarmoede. Het is ook belangrijk dat de baby die zich in uw buik ontwikkelt, ijzer via de placenta uit uw lichaam trekt. Dit vermindert de voorraad van dit element.

Dieet voor bloedarmoede

U kunt bloedarmoede voorkomen als u goed voor uw dieet zorgt. Het moet waardevol en gevarieerd zijn. Maar onthoud: als je zwanger bent, moet je "voor twee" eten, niet "voor twee." IJzer vind je in zowel plantaardige als dierlijke producten. Het lichaam assimileert echter beter die van dierlijke oorsprong (zogenaamde heem), bijv. Uit kalfsvlees wordt maar liefst 22% opgenomen. ijzer en spinazie - slechts 1 procent! Dus al was het maar om deze reden, moet je vlees tijdens de zwangerschap niet vermijden. Voeg elke dag voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan dit element in uw dieet. Er zit veel ijzer in varkenslever, slachtafval (longen, nieren), eidooiers, rundvlees, kalfsvlees, bloedgerechten (bloedworst, zwarte brawn, bloedsoep) en vis. Gele en groene bladgroenten, zaden van peulvruchten en volle granen (donker brood, grove grutten) en cacao bevatten ook grote hoeveelheden ervan. Interessant is dat de beruchte spinazie niet zo'n waardevolle bron van ijzer is als ooit werd gedacht. 100 g spinazie bevat slechts 2,4-3,9 mg, terwijl dezelfde hoeveelheid witte bonen 6,9 mg ijzer bevat. Spinazie heeft echter nog een ander voordeel: 100 g verse bladeren bevatten ongeveer 140 mcg foliumzuur, essentieel voor voor de aanmaak van rode bloedcellen in het merg. Is het mogelijk om de ijzeropname door het lichaam te verhogen? Het blijkt dat het zo is: vitamine C, gelijktijdig geleverd met ijzerrijke producten, bevat veel ervan in zwarte bessen-, cranberry- en appelbessensap, dus het is de moeite waard om er een glas van te nemen bij het ontbijt. Artsen raden het drinken van koffie en thee af, omdat ze de opname van ijzer uit voedsel vertragen.

IJzersuppletie tijdens de zwangerschap

U hoeft geen kant-en-klare ijzeren bereidingen "in reserve" te nemen. Eerst zou je een morfologie moeten doen. Niet alleen de hoeveelheid rode bloedcellen en hemoglobine zijn belangrijk, maar ook de gemiddelde cellulaire hemoglobine (MCH) en de gemiddelde hemoglobineconcentratie (MCHC). Als er maar te weinig rode bloedcellen en hemoglobine zijn, zijn multivitaminesupplementen met ijzer (bijv. Feminatal, Materna) vaak voldoende. Als de MCH of MCHC te laag is, raadt de arts meestal ijzerpreparaten aan (bijv. Sorbifer, Tardyferon). U moet weten dat uw ontlasting donker zal zijn als u ijzer gebruikt en dat u meer moeite heeft met het passeren van uw darmen. Maak je er geen zorgen over, want dit zijn de natuurlijke reacties van het lichaam op dit element.

maandelijkse "M jak mama"

Auteur: Persmateriaal

In de gids leer je:

• welke voedingsmiddelen bevatten veel ijzer
• hoe de ijzeropname door het lichaam te verbeteren
• waarom een ​​broodje ham en kaas geen goed idee is
• wat moet worden gegeten door zwangere vrouwen met bloedarmoede die geen vlees eten