6 dingen die je huid echt nodig heeft

Doe je dure crèmes op, ga je regelmatig naar een schoonheidsspecialiste en toch is je huid nog steeds grillig en ziet er niet uit zoals het hoort? Misschien geef je haar wat jij denkt dat het beste is, maar niet per se wat ze echt nodig heeft. Leer de 6 dingen die ze echt nodig heeft.

Inhoudsopgave

1. Water
2. Vitaminen
3. Collageen
4. Mineralen
5. Droom
6. Nutritionele concentraten

Het is duidelijk dat de huid verzorging nodig heeft die past bij haar leeftijd, type of conditie. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat de conditie van de huid door veel verschillende factoren wordt beïnvloed - en om ervoor te zorgen dat deze er jong en gezond uitziet, heeft deze niet alleen verzorging nodig.

En wanneer deze verhoudingen verstoord zijn, dat wil zeggen - wanneer de huid wordt gebombardeerd met ingrediënten van goede crèmes, maar niets of weinig meer van ons zal ontvangen, zal het snel zichtbaar zijn. Dus wat heeft de huid echt nodig?

Water

Elke cel van het lichaam bevat het en iedereen heeft voortdurend nieuwe voorraden nodig. Dat de huid goed gehydrateerd is, is direct zichtbaar: ze ziet er jonger uit, is elastisch en verdedigt zich beter tegen externe factoren.

Water in cosmetica zal de huid echter niet hydrateren: de deeltjes zijn te groot en zullen de epidermale barrière niet overwinnen. Daarom is het de moeite waard ervoor te zorgen dat de huid op een andere manier water krijgt: bijvoorbeeld dankzij hyaluronzuur in cosmetica, dat geen water is, maar het naar zichzelf trekt. Dit zuur is van nature aanwezig in de huid - helaas neemt de hoeveelheid af met de leeftijd.

Voor een goede conditie van de huid is het ook belangrijk om water te drinken - ongeveer 2 liter per dag - omdat het ook van binnenuit de huid bereikt, d.w.z. het wordt rechtstreeks naar de cellen afgegeven.

Vitaminen

Ze moeten op de huid van alle leeftijden worden aangebracht en - net als water - van buitenaf en van binnenuit. De belangrijkste voor de conditie van de huid zijn:

• vitamine A, dat de synthese van collageen en elastine beïnvloedt, waardoor de stevigheid en elasticiteit van de huid wordt verbeterd, fijne rimpels worden verminderd en vrije radicalen worden geneutraliseerd, waardoor het verouderingsproces wordt vertraagd. Het vermindert ook de poriën en verlicht verkleuring. Het wordt gevonden in wortelen, pompoen, rode biet, abrikozen, tomaten en pruimen.
• vitamine C - vergemakkelijkt de synthese van collageen en elastine, verhoogt de elasticiteit van haarvaten en verbetert de microcirculatie, maakt de huid elastisch en stevig, heeft een gelijkmatige teint en vermindert jeugdacne. De rijke bronnen zijn paprika's, kool, tomaten, broccoli, citrusvruchten, aardbeien en zwarte bessen.
• vitamine E - beschermt collageen- en elastinevezels, verzacht de effecten van zonlicht en in combinatie met vitamine C is het een moordenaar van vrije radicalen. Het maakt de huid glad en verstevigt, maakt het bindweefsel elastischer en helpt ook om de cellen van zuurstof te voorzien. Het wordt geleverd door vette vis, plantaardige oliën, noten en granen.

Aanbevolen artikel:

Collageen

Het is het eiwit dat van nature in de huid voorkomt dat het uiterlijk van de huid bepaalt - het bevat het meeste. Met de leeftijd verliest het lichaam zijn vermogen om collageenvezels te reproduceren, waardoor de stevigheid van de huid afneemt.

Collageen wordt in verschillende voedingsproducten aangetroffen (inclusief slachtafval, vleesgelei, enz.), Maar het wordt niet gemakkelijk opgenomen, dus het is onmogelijk om het via de voeding te geven. De tekortkomingen kunnen alleen worden aangevuld met supplementen - collageen in vloeistof of tabletten - en cosmetica met collageenvezels die rechtstreeks op de huid inwerken.

Mineralen

De mineralen die voor de huid van het grootste belang zijn, zijn onder meer zink, dat de regeneratie ondersteunt en ook de productie van collageen beïnvloedt. De belangrijkste bron in de voeding zijn producten van dierlijke oorsprong: vlees, eieren, vis en in mindere mate plantaardig voedsel, zoals zonnebloempitten, pompoenpitten, tarwekiemen en tarwezemelen, maar ook knoflook en ui.

Een ander waardevol mineraal voor de huid is silicium, dat deelneemt aan de synthese van collageen, elastine en hyaluronzuur. Silicium versterkt en verstevigt de wanden van bloedvaten, vermindert hun permeabiliteit, versnelt genezingsprocessen, reguleert het werk van de talgklieren. Algen, paardenstaart, brandnetel, paardenbloem, maar ook meel van grof molen, vruchtenschillen, knoflook en bieslook zijn een rijke bron van silicium.

Zwavel is ook belangrijk voor de huid, die een grote rol speelt bij de regeneratie van de epidermis, en ook nuttig is bij de behandeling van acne, atopische dermatitis, psoriasis en eczeem. De bron in het dieet kan bijvoorbeeld waterkers zijn.

Aanbevolen artikel:

Droom

Als je slaapt, herstelt je huid zich en verwijderen de lagen onzuiverheden - gifstoffen gaan rechtstreeks naar het lymfestelsel. Tijdens de slaap komen ook hormonen vrij die belangrijk zijn voor de huid: melatonine en somatotropine. Melatonine verlaagt het niveau van vrije radicalen en zorgt voor de juiste vernieuwing van DNA, celmembranen en eiwitten.

Somatropine stimuleert op zijn beurt de celgroei en activeert fibroblasten om collageen en elastine te produceren. Beide hormonen versnellen de celdeling - na middernacht delen en vernieuwen ze zich tot tien keer sneller dan overdag. De beschermende laag op het oppervlak van de opperhuid wordt ook opnieuw opgebouwd en het waterpeil in de huid wordt in evenwicht gebracht. Als je een avondje uit gaat, worden deze processen verstoord en ziet de huid er niet uit zoals hij zou kunnen zijn.

Nutritionele concentraten

Het is ook de moeite waard om preparaten te gebruiken met een potentie die veel groter is dan die voor dagelijks gebruik - zoals een serum (elixer) of een masker. De concentratie van actieve stoffen erin is hoger, ze bevatten ook veel verbindingen met verschillende effecten - veel van hen zijn multifunctionele cosmetica die tegelijkertijd hydrateren, regenereren en liften.

Het serum is bedoeld voor langere behandelingen, minimaal 28 dagen, want zo lang duurt de regeneratiecyclus van de huid; de maskers moeten worden gebruikt wanneer de huid noodhulp nodig heeft.

Aanbevolen artikel:

De tekst is gebaseerd op een artikel van Anna Guttmann uit het maandblad Zdrowie