-w-ciy.jpg)
Maagzuur (ook wel gastro-oesofageale reflux genoemd) tijdens de zwangerschap is naast misselijkheid de meest voorkomende klacht bij zwangere vrouwen. Sommige toekomstige moeders worden zelfs tijdens de zwangerschap gepest, en meer dan de helft - in de laatste maanden, wanneer de aanzienlijk vergrote baarmoeder druk op de maag uitoefent.
Waar komt brandend maagzuur vandaan tijdens de zwangerschap? Progesteron is de schuldige van alles - het bereidt het slijmvlies van de baarmoeder voor om een bevruchte eicel te ontvangen en laat vervolgens de zwangerschap doorgaan. Progesteron ontspant echter de cirkelspier (sfincter) die de slokdarm naar de maag sluit.
Wat gebeurt er dan? Normaal gesproken gaat het voedsel dat u kauwt naar uw keel en vervolgens naar uw slokdarm en maag. Vanaf hier zou het naar de darmen moeten gaan. Door de ontspanning van de slokdarmsfincter wordt echter een open opening gecreëerd waardoor de maaginhoud, gedwongen door de vergrote baarmoeder, terugkeert naar de slokdarm.
Naast voedsel wordt er ook het zoutzuur geproduceerd in de maag en spijsverteringsenzymen. Ze veroorzaken onaangename aandoeningen: verbranding in de keel en achter het borstbeen, een zuur-bittere smaak in de mond, aanhoudende boeren en zelfs zuur braken.
Hoor over brandend maagzuur bij zwangere vrouwen. Hoe reflux te verlichten? Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Gastro-oesofageale reflux tijdens de zwangerschap - hoe dit te voorkomen
Als brandend maagzuur uw leven moeilijk maakt, let dan eerst op uw dieet, aangezien sommige voedingsmiddelen en stimulerende middelen uw symptomen verergeren (zie kader). Probeer dus geen vette, zure, sterk gekruide, maar ook zoete gerechten te eten - daarom moet u bijvoorbeeld snoep opgeven.
Het is ook bewezen dat de symptomen van brandend maagzuur worden verergerd door kartonsappen, dus het is het beste om het versgeperste sap (van appels, bieten, wortels) te drinken. Naast wat je eet, is ook belangrijk hoe. Je moet dus vaak eten (5-6 maaltijden per dag) maar weinig om te voorkomen dat je maag te vol raakt. Eet zonder haast en kauw elke hap heel voorzichtig.
Rust na een maaltijd in een zittende positie, zodat het voedsel gemakkelijker in de goede richting kan bewegen - door te gaan liggen, kunnen maagzuur gemakkelijker in de slokdarm stromen. Eet het avondeten minstens 2-3 uur voordat u naar bed gaat. U zou opgelucht moeten zijn als u slaapt met uw hoofd en lichaam omhoog en in een bijna halfzittende houding. Denk er ook aan om geen druk uit te oefenen op de buik en taille met te strakke kleding.
BelangrijkHet doet je pijn:
- vet, gebakken, zuur en gekruid voedsel
- gele en blauwe kazen
- koolzuurhoudende dranken
- zure vruchtensappen, vooral citrusvruchten, maar ook tomatensappen
- snoep, chocolade
- koffie en zwarte thee
- alcohol
- roken
Maagzuur tijdens de zwangerschap: bewezen manieren
Om uw symptomen te verlichten, kunt u zelfzorgmedicijnen gebruiken om een te hoog maagzuurgehalte tegen te gaan. Controleer gewoon (in de bijsluiter) of het preparaat kan worden gebruikt door zwangere vrouwen en wees natuurlijk matig. Probeer voordat u medicijnen gaat gebruiken echter enkele behandelingen voor brandend maagzuur die al jaren bekend zijn. Dit is wat ervaren moeders aanbevelen:
- gember - je kunt gemberkoekjes eten of een aftreksel van de wortel van deze plant drinken;
- kamille, munt - de infusie van deze kruiden moet worden gedronken in plaats van zwarte thee en koffie, die de symptomen van brandend maagzuur versterken.
- lijnzaad - giet een theelepel zaden in een half glas kokend water, wacht tot het afgekoeld is en drink het dan (bij voorkeur een nacht), voeg een beetje warme melk of water toe; de zaden moeten de consistentie hebben van een dikke kissel - dan zal het een strakke beschermende laag op de slokdarmwand creëren;
- melk - drink verse melk niet te vet - bij voorkeur 1,5%; je kunt ze ook vervangen door karnemelk, natuurlijke yoghurt of kefir;
- Vichy-zout - in de apotheek kun je het zonder recept kopen in de vorm van bruistabletten. De oplossing die daaruit wordt bereid, moet worden gedronken na meer overvloedige maaltijden. Vichy-zout verbetert de spijsvertering en werkt als een antacidum voor de zure inhoud van de maag.
Gastro-oesofageale refluxziekte: wanneer een arts raadplegen
Als uw symptomen zo hinderlijk zijn dat het moeilijk voor u is om normaal te functioneren, gepaard gaande met ernstig braken of gewichtsverlies, moet u een arts raadplegen. Vertel hem ook over eventuele andere ziekten en medicijnen die u gebruikt, aangezien sommige zure reflux verergeren. Dit is hoe bijvoorbeeld de voorbereidingen voor hypertensie uit de groep van de zogenaamde calciumblokkers of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
Nuttig om te weten
Goede basen versus zuren
- Sta 's ochtends niet meteen op. Eet eerst iets lichts - een cracker, een halve banaan - of een paar slokjes warme melk. Sta na een kwartier op.
- Eet vaak, maar in kleine porties (5-6 maaltijden). U zult de maag niet overbelasten en leeg laten zijn - dan kunnen overtollige zuren hun tol eisen.
- Na het eten niet voorover buigen en op uw rug liggen.
- Drink veel - bij voorkeur plat en natriumarm water - maar niet direct na een maaltijd.
- Je kunt ook kruidenthee drinken, kamille, citroenmelisse en munt zijn bijzonder nuttig.
- Eet het avondeten niet later dan 2 uur voor het slapengaan.
- Eet voedsel dat licht verteerbaar is (gestoomd, gebakken, niet gebakken).
- Vergeet fastfood en poedersoep.
- Vermijd erg koude en warme maaltijden.
- Niet voor jou: sterke bouillon en bouillon, augurken, pittige, zoute en pittige kruiden (mierikswortel, mosterd, paprika, maggi) - voeg in plaats daarvan kruiden toe.
- Let op uw gewicht. Maagzuur en overgewicht gaan vaak hand in hand.
maandelijkse "M jak mama"
Aanbevolen artikel:
Maagzuur - welke medicijnen kan een zwangere vrouw nemen?Aanbevolen artikel:
Ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap - hoe deze onaangename aandoening te bestrijden
