Het vermogen om contacten te leggen - iedereen heeft het, maar het effect hangt af van hoe we over onszelf denken

Onze kwaliteit van leven hangt af van hoe we omgaan met andere mensen. Het is goed om vrienden en kennissen te hebben, in harmonie te leven met de baas, collega's op het werk ... Maar hoe bereik je dat?

Sommigen van ons vinden het erger om relaties met anderen aan te gaan en te onderhouden. En we zijn eraan gewend te erkennen dat dit een eigenschap is die permanent aan ons is toegewezen. Als we echter van weerstand en angsten af ​​willen, moeten we eerst de oorzaken van onze mislukkingen begrijpen. Overweeg: hoe weet u of u moeite heeft om contact te maken met anderen? Het antwoord lijkt voor de hand liggend: “Ik weet dit omdat ik mezelf ken. Dat is hoe ik ben opgevoed, dat is mijn karakter. " Als je deze situatie echter analyseert, zal het antwoord zijn: “Ik weet het omdat ik zulke ervaringen heb. Er was eens een andere reactie op mijn pogingen om vrienden te maken dan ik had verwacht. En de herinnering aan deze gebeurtenis beïnvloedt mijn verdere lot ”.

Bespot slachtoffer

Als we als kind vrienden wilden zijn met een groep, maar werden genegeerd of belachelijk gemaakt, en het was een sterke ervaring voor ons, hebben we gecodeerd dat wanneer we proberen contact te maken, anderen ons afwijzen. Laten we dus eens kijken naar het moment waarop we werden afgewezen en de gevoelens die daarmee gepaard gingen: toen we onze collega's benaderden, hadden we goede bedoelingen, we hoopten dat de nieuwe kennis aardig zou zijn. Ondertussen stonden we voor een pijnlijke teleurstelling. Na zo'n ervaring worden we alert op soortgelijke situaties.

Elke gebeurtenis die gepaard gaat met emoties, wordt in de geest gecodeerd. Hoe sterker de emoties, hoe meer betekenis we aan het evenement geven. Op deze manier wordt het geloof gevormd over de problemen die we hebben bij het omgaan met anderen. Daarna blijft alleen conditionering in ons over. Wat betekent het? Identieke of soortgelijke gevallen worden herhaald, en elk daarvan bevestigt onze overtuiging. Het is bijvoorbeeld voldoende dat iemand terloops zegt: "Sommige mensen worden niet aardig gevonden" en dat nemen we persoonlijk op. En we hebben nog een bewijs: "Hij moet het voor mij hebben gezegd." Als we later een groep collega's passeren en ze horen lachen, denken we dat ze ons uitlachen. Maar als we ooit proberen iemands sympathie te winnen en die persoon reageert niet positief, zullen we er nog meer van overtuigd zijn dat er iets mis is met ons. Dit is een verkeerde manier van denken, omdat persoonlijkheden en temperamenten verschillend zijn, en niet iedereen kan vrienden zijn. Dus hoe weet je of je moeite hebt om contact te maken met anderen? Het antwoord: "Omdat ik zulke ervaringen heb" is niet waar. Het is geen ervaring, maar uw interpretatie en jarenlange conditionering.

Kijk rond en vind alle dingen die rood zijn. Doe dit ongeveer een minuutje. Wat viel je op? Als we ons ergens op concentreren, beginnen we op te merken wat we nog niet eerder hebben opgemerkt. Dit is hoe onze geest werkt.

Sporen in de hersenen

Denken is het proces van constant vragen stellen en beantwoorden. Het meeste hiervan gebeurt op een onbewust niveau. Het brein fungeert als een harde schijf waar alle informatie en gebeurtenissen die we in ons hele leven mee te maken hebben, worden opgeslagen. Daarom, wanneer we bewust of onbewust vragen stellen, zoekt de geest zijn informatiebronnen als een computer naar antwoorden. Wat hij vindt, kan heel verrassend zijn.

Als we onaangename gebeurtenissen meemaken, vragen we ons meestal af: 'Waarom is mij dit overkomen? Wat heb ik dit verdiend? Waarom heb ik weer problemen? " Dan gaan onze hersenen aan de slag. Als iemand op enig moment, in welk stadium van ons leven, vooral in de kindertijd, een schadelijke generalisatie jegens ons heeft gebruikt, is de kans groot dat de hersenen dit uit het geheugen zullen halen. Dan zullen we geneigd zijn het volgende te antwoorden: "Het overkomt mij omdat ik een mislukkeling ben, omdat ik het verdien."

Denk anders

Je gaat mensen ontmoeten die je niet kent, bijvoorbeeld in een nieuwe baan. Je bent vol bezorgdheid. Dit is geen verrassing, maar verander de inhoud van de vragen die je jezelf stelt. In plaats van: "Zal ik dit keer ook slecht werk leveren en niet geaccepteerd worden?" Vraag:

• Hoe interessant zullen de mensen die ik daar ontmoet zijn?
• Wat ga ik van ze leren?
• Hoe gemakkelijk en snel kan ik goede relaties met hen opbouwen?
• Wat zorgt ervoor dat we elkaar leuk vinden?
• Wat kan ik doen om anderen plezierig te maken?
• Welke van mijn persoonlijkheidskenmerken zullen ze leuk vinden?

Nieuwe vragen stimuleren het denken en veranderen de richting en het doel waarop u zich richt. In plaats van of je wel of niet slaagt, concentreer je je op het vinden van interessante mensen, op een leuke bijeenkomst, op het opbouwen van goede relaties.
Bij deze vragen wordt ervan uitgegaan dat je gemakkelijk en snel goede contacten zult leggen, dat ze je leuk zullen vinden (hoewel je nog niet weet hoe), dat ze ongetwijfeld een van je eigenschappen leuk zullen vinden (weet alleen niet welke). Je kunt ook vragen stellen die creatief denken stimuleren, zoals:

• Wat kan ik doen om de vergadering in een prettige en professionele sfeer te laten verlopen?
• Welke vaardigheden moet ik gebruiken om het beoogde doel te bereiken en er voldoening uit te halen?

U zult overwegen wat u moet doen om uw doel te bereiken, niet of u zult slagen. De vraag "Kan ik het halen?" het is destructief omdat het aanneemt dat het kan mislukken. Deze voorbeeldvragen plaatsen u in de rol van een actief persoon, die verantwoordelijk is voor het proces, en benadrukken wat u kunt doen. U heeft dus de controle over de situatie, dus er is geen twijfel mogelijk.

Begin meteen

Geloof dat u uw manier van denken echt kunt veranderen en uw eigen leven kunt beïnvloeden. Begin meteen met oefenen. Stel uzelf drie vragen als u 's ochtends wakker wordt:

• Waar kan ik trots op zijn?
• Waar kan ik dankbaar voor zijn?
• Wat is er geweldig aan mij vandaag?

Stel uzelf deze vragen gedurende 21 opeenvolgende dagen en observeer wat er om u heen gebeurt. De effecten van deze eenvoudige training zullen u aangenaam verrassen. De kwaliteit van ons leven wordt bepaald door waar we onze aandacht op richten. Als we 's ochtends naar het werk gaan, kunnen we ons concentreren op de regen en de drukte in de bus. Maar we kunnen ook dankbaar zijn dat we een baan hebben en zelf op twee gezonde benen lopen (in tegenstelling tot velen die dat niet over zichzelf kunnen zeggen!). Wanneer we andere mensen ontmoeten, kunnen we ons concentreren op onze nervositeit en erover nadenken om zo snel mogelijk naar huis te gaan. We kunnen ons echter concentreren op wat we van anderen leren of op een unieke sfeer.

Er is geen objectief bestaande realiteit, geen goede of slechte feiten. Vanuit ons standpunt is alleen de manier waarop we interpreteren wat er met ons gebeurt belangrijk. Wat we altijd kunnen doen, is attitudes en denkwijzen veranderen.

maandelijkse "Zdrowie"