DE BUSTE VERSTERKEN na zwangerschap en borstvoeding - advies

Zwangerschap en borstvoeding veranderen de buste. Meestal helaas ten kwade. Wat kunt u doen om na een bevalling en borstvoeding snel zijn vroegere vorm terug te krijgen? Hier zijn manieren om uw borsten te versterken.

Mijn buste "ziet eruit als hangende peren", "reikt tot aan de taille" - dit zijn de mildere termen die op internetfora hun borsten geven na zwangerschap en borstvoeding. Meestal hebben ze wel wat te klagen: de buste na de zwangerschap wordt vaak lelijk en verliest zijn stevigheid. Maar er zijn ook andere stemmen op de forums - vrouwen die een baby verwachten en niet willen toetreden tot de groep mensen die klagen over hun borsten. Ze vragen meestal wat ze moeten doen om te voorkomen dat de borsten na de bevalling hun oorspronkelijke vorm verliezen.

Hoe borsten veranderen tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is in feite het meest geschikte moment om deze vragen te stellen - wat uw borsten zullen zijn na de bevalling hangt in grote mate af van hoe u voor ze zorgt gedurende die negen maanden. Dit komt doordat de meeste veranderingen die van invloed zijn op hun toekomstige uiterlijk dan plaatsvinden. Al in het eerste trimester, onder invloed van oestrogenen en progesteron, beginnen lobben van de borstklier te groeien en melk te produceren. Het resultaat is dat de borsten tot 300 g groter worden Soms is het groeitempo zo snel dat striae verschijnt. De zwaartekracht zorgt ervoor dat de buste gaat hangen omdat de huid deze niet kan vasthouden.

Lees ook: Borstvoeding - de regels van het dieet van een zogende moeder Manieren om de lactatiecrisis te boven te komen. Wat moet u doen om meer melk in uw borsten te krijgen?

Borstverzorging tijdens de zwangerschap

Om het proces dat schoonheidsspecialisten "verlies van elasticiteit van de borsten" noemen te minimaliseren, moet u elke dag een crème of gel aanbrengen om de huid soepel en strak te maken. Dergelijke cosmetica bevatten ingrediënten die de microcirculatie van het bloed verbeteren, de huid strakker maken, de productie van collageen stimuleren, dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid. De meeste voorkomen ook striae. Breng het voorzichtig met cirkelvormige bewegingen van onder naar boven aan; begin in de oksel, beweeg je hand naar het borstbeen, dan naar de nek en dan naar het sleutelbeen. Laat de tepels weg, aangezien stimulatie ervan de afgifte van oxytocine veroorzaakt en contracties kan veroorzaken.

Overdag, wanneer je een vrij moment hebt, vouw je je handen alsof je in gebed bent en druk ze om de beurt tegen elkaar en laat ze los - deze oefening versterkt de spieren die de borsten ondersteunen. Masseer tijdens het douchen uw borsten gedurende vijf minuten met afwisselend warm en koud water (verander de watertemperatuur elke halve minuut) - de huid trekt aan onder invloed van de kou en de spieren rond de buste trekken samen, waardoor de borsten iets stijgen.

Van tijd tot tijd kan je bij de schoonheidsspecialiste terecht voor een huidverstevigende behandeling. Koelmaskers worden aanbevolen, aangezien ze op de huid bevriezen, moeten ze worden vastgedraaid. Vertel de schoonheidsspecialiste vóór de ingreep over uw zwangerschap.

Investeer ook in een beha die past bij uw veranderende buste om uw borsten te ondersteunen en te voorkomen dat ze vallen. Het moet beugels hebben die de hele borst bedekken, zodat ze elkaar niet raken. Vermijd de zogenaamde bh's die met een nummer "toenemen" - ze strekken zich uit onder de buste en geven de borsten niet de juiste ondersteuning.

Borstvoeding pauze

Als u tijdens de zwangerschap geen tijd of zin heeft gehad om voor uw borsten te zorgen, kunt u na de bevalling weinig doen totdat u klaar bent met het geven van borstvoeding. Tijdens de lactatieperiode zijn behandelingen op kantoor niet nodig en is het gebruik van de meeste cosmetica af te raden. De ingrediënten dringen niet door in de melk, maar hun geur kan de baby terughoudend maken om aan de borst te zuigen, en de huid van een baby die een borst omhelst die met wat preparaat is besmeurd, kan uitslag krijgen.

Hoe kunt u uw borsten verzorgen tijdens het geven van borstvoeding? Het is zeker de moeite waard om de borsten onder de douche te masseren (net als tijdens de zwangerschap), een goed geselecteerde, speciale voedingsbeha te dragen en de spieren rond de buste te trainen en te ondersteunen.

Versteviging van de buste na het voeden

Veel jonge moeders klagen dat de borsten "leeg", zacht en doorhangend zijn geworden nadat ze klaar zijn met voeden. Dit komt omdat wanneer de lactatie stopt, de hoeveelheid lichaamsvet wordt verminderd. De overtollige huid (de cellen zijn gevormd tijdens de zwangerschap, toen de borsten begonnen te groeien) is dan zichtbaar met het blote oog.

Wat kunt u eraan doen? Investeer allereerst in goede cosmetica. Nu kunt u ze zonder beperkingen gebruiken. Sterk geconcentreerde shockbehandelingen in ampullen zijn het meest effectief. De ingrediënten die erin zitten stimuleren de celvernieuwing, waardoor de fibroblasten collageen- en elastinevezels produceren die verantwoordelijk zijn voor de conditie van de huid. Als gevolg hiervan wordt de huid op de borsten sterker en gespannen.

Borstcrèmes zijn ook effectief, hoewel niet zo snel. Velen van hen bevatten vitamine E, die de elasticiteit verbetert, evenals complexen die de huid strakker en steviger maken. Het is belangrijk om ze systematisch te gebruiken (de crème moet twee keer per dag in de huid worden ingewreven en de behandeling in ampullen moet worden gebruikt in overeenstemming met de instructies van de fabrikant). Wrijf ze het beste in de huid als deze warm is (bijvoorbeeld na een bad).

Train uw borstspieren om uw buste strakker te maken

Of de borsten weer in vorm zijn, hangt af van de conditie van de borstspieren. Als je ze versterkt, ondersteunen ze de borsten beter. Naast de eerder genoemde oefening met het drukken op de handen, raden we zwemmen aan, wat het uiterlijk van de buste perfect beïnvloedt.

In de damesversie kun je ook push-ups doen. Op je knieën, je armen ondersteunend, til je onderbenen op zodat je kuiten een V vormen met je dijen. Buig je armen langs je ellebogen en zorg ervoor dat je borst de grond niet raakt.

Oefeningen met gewichten zijn ook effectief. Ga op een stoel zitten, pak de gewichten vast, hef uw armen opzij en buig in een rechte hoek. Bevestig de gewichten voor de borst en breng de armen vervolgens weer naar de zijkanten.

Aanbevolen artikel:

Tijd voor cosmetische behandelingen die de buste verstevigen en striae verminderen

Bij de meeste behandelingen masseert de schoonheidsspecialiste een verstevigend serum in de huid van de borsten en brengt vervolgens een masker (algen of cosmetische pleister) aan om de huid strakker te maken. Paraffinemaskers op de buste werken op een vergelijkbare manier: vloeibare paraffine die op de huid wordt aangebracht, verstevigt, verstevigt en hydrateert de huid. U kunt uw borsten ook behandelen met microstromen. Tijdens deze procedure plaatst de schoonheidsspecialiste een kop die is verbonden met een apparaat dat laagfrequente stroom naar de borst afgeeft. Het resultaat is een stevigere en stevigere huid. Als u striae op uw borsten heeft, kunt u deze verwijderen met diamanten microdermabrasie. Door intensieve afschilfering van de opperhuid worden deze littekens minder zichtbaar.

Koop bh's die passen bij uw veranderende borstomvang

De juiste bh tijdens zwangerschap en borstvoeding is het belangrijkste voor de gezondheid van de borsten. De borstomvang verandert regelmatig en u moet vanaf het begin van de zwangerschap op deze veranderingen reageren door goedgekozen bh's te kopen. Na zwangerschap en borstvoeding zullen uw borsten waarschijnlijk ook verkleinen. U moet dus een nieuwe bh kopen. Het mag niet te los zijn in omtrek (om de buste goed vast te houden), noch te klein in de cups (zodat de borsten niet uit de cups lopen).