Supplementen die de ogen ondersteunen, zijn onder meer luteïne, zeaxanthine, mineralen en anthocyanen uit bessen. Vooral als we veel met monitoren werken, hebben we supplementen nodig.
Wanneer moet u supplementen innemen? Op elke leeftijd, als we ons gezichtsvermogen veel gebruiken. Luteïne of anthocyanen verzachten vervolgens irritaties en beschermen het gevoelige oog tegen beschadiging.
Onjuiste voeding, milieuvervuiling, blootstelling aan de zon of de straling van beeldschermen hebben een enorme impact op de conditie van de ogen.
Het is waar dat het gezichtsvermogen verslechtert met de leeftijd, maar dankzij de juiste preventie en zorg kunnen we de mate van verslechtering van het gezichtsvermogen vertragen.
Ogen op een goed dieet
Slecht zicht is helaas onlosmakelijk verbonden met het verouderingsproces van het lichaam. Vrije radicalen, die vrijkomen onder invloed van factoren als milieutoxines, ultraviolette straling, straling van tv-schermen of computermonitors, en als gevolg van onjuiste voeding, vernietigen de structurele elementen van de ogen, met name het netvlies.
Om dit te voorkomen, moet u goed voor uw gezichtsvermogen zorgen, vergeet niet om op zonnige dagen een zonnebril met UV-filters te dragen en regelmatig geselecteerde voedingsstoffen in te nemen, waaronder in groenten, fruit, zuivel en volle granen.
Glaucoom - wat moet u erover weten?
Gunstige luteïne
Het belangrijkste ingrediënt dat een gunstige invloed heeft op de zichtbaarheid is luteïne. Specialisten raden aan om elke dag minstens 5 mg van deze stof in te nemen.
Voor profylactische doeleinden moet het worden gebruikt door mensen van wie de ogen vaak worden blootgesteld aan schadelijke factoren, werken op een computer en kunstlicht, vaak in de zon blijven of sigaretten roken.
- Luteïne in het netvlies van het oog is een soort filter van vrije radicalen en straling, dat de ogen beschermt tegen afbraak - legt Barbara Niebisz-Nowak, farmaceutisch adviseur van Mediq, uit. - In de apotheek verkrijgbare voedingssupplementen die luteïne bevatten, zijn bovendien verrijkt met onder meer taurine en antioxidanten zoals zink en selenium.
Deze stoffen zijn verantwoordelijk voor het versterken van het gezichtsvermogen, hebben een beschermend effect en helpen bij het bestrijden van vrije radicalen. Bovendien speelt taurine een sleutelrol bij het omzetten van vitamine A in retinol, wat essentieel is voor het zichtproces.
Beta-caroteen en bessen
Bovendien is het omwille van het gezichtsvermogen de moeite waard om naar bètacaroteen te grijpen, dat een natuurlijke antioxidant is en beschermt tegen schadelijke UV-stralen.
Er zijn ook voedingssupplementen op de markt die bramenextract bevatten.
- Blauwe bessen bevatten anthocyanen die de doorbloeding van de oogbol verbeteren, waardoor deze beter zuurstofrijk wordt - aldus de Mediq-expert - Hierdoor past het gezichtsvermogen zich sneller aan veranderende lichtomstandigheden aan, zien we veel beter in de schemering, wat erg belangrijk is bijvoorbeeld bij het autorijden.
Druppels besparen
Naast een goede profylaxe met supplementen, is het ook de moeite waard om naar vochtinbrengende druppels te grijpen die het gevoel van uitdroging en irritatie voorkomen.
De druppels zijn ook erg handig wanneer er besmetting in het oog komt. In apotheken kunt u ook middelen vinden die de capillaire bloedvaten vernauwen, waardoor het effect van bloeddoorlopen ogen als gevolg van overwerk, wazigheid van het oog wanneer er iets in valt of allergieën wordt geëlimineerd.
Ze elimineren ook onaangename verbranding en jeuk, en verminderen overmatig scheuren. Bij conjunctivitis en ooglidirritatie zijn plantaardige ingrediënten met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals wenkbrauwen, calendula of ashwagandha, en mineralen zoals magnesiumcarbonaat, silica of calciumfluoride, nuttig.
