Hoe billen op een stepper te modelleren?

Ik heb een platte bodem. Kun je het rond maken, je billen optillen met de stepper?

Je modelleert je billen op een stepper door de trap op en af ​​te gaan, achteruit te joggen en op een loopband te rennen - achteruit. Voor billen, squats en weerstandsoefeningen, d.w.z. knielende benen optillen, goed doen. Je kunt ze met een lading doen. Dan maak je korte maar dynamische sets. Tijdens de zomervakantie verbetert u het uiterlijk van uw billen door 3-4 keer per week 15-30 minuten te trainen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.