Proberen voor een baby: hoe verbeter je de kwaliteit van sperma?

We proberen een baby te krijgen, maar al meer dan 4 maanden is dat niet gelukt. Mijn vrouw doet alle testen, ik ben ook nagekeken en anatomisch is alles in orde. Ik merkte dat ik een kleine hoeveelheid sperma had (de uroloog zei dat iemand meer had, iemand minder), maar er was altijd veel meer. Seks kwam zelfs minder vaak voor dan nu, maar ondanks de onderbreking kan ik niet terugkeren naar het oorspronkelijke aantal. Ik begon te sporten, ik eet gezond, vermijd stimulerende middelen en drink weinig koffie. Moet ik nog iets anders doen? Kan twee keer per week naar de bal gaan als regelmatige lichaamsbeweging worden beschouwd? Moet ik vitamines gaan slikken?

Wees alstublieft geduldig. Vier maanden inspanning is nog steeds niets om je zorgen over te maken. Het is natuurlijk heel goed dat je beide tests hebt gedaan en dat alles in orde is. De belangrijkste factoren die ervoor kunnen zorgen dat u langer zwanger wordt, zijn: leeftijd, gewoonten en veel stress en druk om snel zwanger te worden. Veel vrouwen die langer dan een paar maanden proberen om een ​​baby te krijgen, worden zwanger als ze 'loslaten' en stoppen er zo intensief over na.

De frequentie van geslachtsgemeenschap

Wat betreft uw vraag over de hoeveelheid sperma: de uroloog heeft helemaal gelijk. Het ejaculaatvolume varieert individueel en is afhankelijk van vele factoren, waaronder erfelijkheid, dieet, algemene gezondheid, frequentie van seksuele activiteit en leeftijd. Frequente geslachtsgemeenschap zorgt ervoor dat er minder in één keer vrijkomt, wat volkomen normaal en natuurlijk is. Een zeer kleine hoeveelheid sperma is voldoende voor bevruchting. Het is belangrijk dat het sperma gezond is en voldoende beweeglijk is, hoewel artsen geslachtsgemeenschap aanbevelen. De beste tijd om seks te hebben is twee of drie dagen ervoor en op de dag dat je ovuleert. Gedurende deze tijd, om de andere dag, aangezien de toegenomen hoeveelheid sperma zich vertaalt in een toename in kracht - hoe meer sperma, hoe groter de kans op impregnering.

Levensstijl en dieet

Een gezonde levensstijl voor een geplande zwangerschap is erg belangrijk voor beide toekomstige ouders. U doet al veel in deze richting. Vrouwen zouden foliumzuur vóór de zwangerschap moeten innemen, en nu bevelen steeds meer artsen foliumzuursuppletie ook voor mannen aan. Ik raad je aan om te overwegen. Maar allereerst een dieet vol vitamines (verse groenten en fruit zijn het belangrijkste). Vitaminen E en C zijn vooral belangrijk, omdat ze antioxidanten zijn en voorkomen dat vrije radicalen cellen vernietigen. Het is ook erg belangrijk om mentale spanning te leren beheersen, aangezien stress de vruchtbaarheid negatief beïnvloedt. Lichamelijke activiteit is ook goed om de kwaliteit van het sperma te verbeteren.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Seksuoloog, psycholoog, oplossingsgerichte therapeut, ICC gecertificeerde coach. Ze houdt zich bezig met het bevorderen van algemeen begrepen seksuele gezondheid en het bieden van hulp en ondersteuning op het gebied van seksuele en psychologische problemen. Ze geeft individuele therapie en relatietherapie. Lees meer op: http://sulec-radom.pl/