Als je jezelf accepteert, accepteer je ook wat het lot je brengt. Hier zijn dertien stappen om je goed te voelen in je eigen gezelschap.
Hier zijn 13 stappen om u een goed gevoel over uzelf te geven
Maak gewoon vrienden met elkaar! Waarvoor? Alles wordt gemakkelijker. Het is tenslotte gemakkelijker om door het leven te gaan met iemand die je leuk vindt dan met je eigen vijand. Dankzij dit creëer je een succesvolle en duurzame relatie, zul je echte vrienden en geluk vinden. Je wordt sterker en zelfverzekerder.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
1. Verifieer uw kennissen
Verbreek contacten met mensen die niet aardig voor je zijn. Stel grenzen aan uw dierbaren die proberen uw leven te beïnvloeden. Neem contact op met je vrienden, vraag ze om hulp en laat ze helpen. Wees niet verlegen om toe te geven dat u wat steun nodig heeft. Dit is een teken van wijsheid en kracht.
2. Verdraag uw eigen zwakheid
Maak uw gevoel van eigenwaarde niet langer afhankelijk van de resultaten die u bereikt. U kunt uw baan verliezen, een professionele taak niet aankunnen, zelfs een paar kilo aankomen. Het betekent niet dat je waardeloos bent.
3. Bekritiseer jezelf niet
Zelfkritiek zorgt ervoor dat je perfect wilt zijn. Dit is onmogelijk en leidt alleen tot frustratie en zelfdestructief gedrag (te veel eten, drugs, alcohol). Accepteer het feit dat niemand perfect is. Maar met jezelf leven kan geweldig zijn. U kunt wakker worden en de vreugde voelen dat u nog een dag samen zult doorbrengen. Als je eenmaal van jezelf houdt, laat je automatisch het beste van jezelf naar buiten komen.
4. Veel plezier
Als je in een restaurant bent, bestel dan wat je maar wilt, ongeacht de prijs, calorieën, enz. Koop jezelf soms modieuze kleding, parfums. Ga naar de bioscoop of theater. Maak een mand met verrassingen: schrijf op de kaartjes de kleine dingen die je leuk vindt, bijvoorbeeld een diner met een vriend, chocolade met noten, een lang bad. Teken er elke ochtend een en ... wissel het in!
5. Leer complimenten te accepteren
Merk op hoe u reageert wanneer anderen u liefde, sympathie of acceptatie proberen te bieden. Sceptisch? Als dit het geval is, probeer dan de volgende keer anders te handelen. Als je vriendin je vertelt dat je een mooie jurk hebt, antwoord dan niet dat deze oud en van hoge kwaliteit is, maar bedank haar voor het compliment.
6. Stop met jezelf voortdurend met anderen te vergelijken
Ieder van ons is uniek, individueel. Door jezelf met anderen te vergelijken, word je alleen maar complexer - er zal altijd iemand zijn die beter is dan jij, wijzer, mooier. Voel je je te dik, meld je dan aan voor een fitnessles of ga naar een diëtist. Op deze manier vergroot je je zelfrespect.
7. Geniet van seks
Realiseer u dat uw tevredenheid net zo belangrijk is als die van uw partner. Pas als je zelf tevreden bent, kun je de ander een plezier doen.
8. Respecteer jezelf
Laat mensen je niet slecht behandelen, anders verlies je je zelfrespect. Als je niet weet hoe je assertief moet zijn, lees dan de gids of schrijf je in voor een cursus.
Lees ook: Wat maakt iemand gelukkig? Hoe word je de perfecte VRIEND? - een korte gids Hoe zie je er naakt goed uit? 10 manieren om een mooi lichaam te hebben9. Zorg voor je lichaam
Lees de literatuur over diëtetiek. Kies het optimale dieet om een hoog energieniveau te behouden. Doe wat onderzoek naar de verschillende vormen van fitness: welke oefeningen vind je het leukst? Zorg voor je lichaam en uiterlijk - kleed je netjes aan, bezoek de kapper en schoonheidsspecialiste. Probeer minimaal 7 uur goed te slapen.
10. Werk met een spiegel
Kijk jezelf zo vaak mogelijk in de ogen. Laat je liefde voor jezelf groeien! Druk het regelmatig uit. Als u in de spiegel kijkt, verontschuldig uzelf dan voor fouten. Herhaal minstens één keer per dag: "Ik hou van je, ik hou echt van je."
11. Wees goed voor jezelf
En ook zachtaardig, aardig en geduldig. Denk goed over jezelf na. Behandel uzelf alsof u uw beste vriend behandelt. Zoek in je hoofd een beeld dat je gelukkig maakt, en zodra je merkt dat er zwarte wolken samenkomen, verander je gedachten in aangenaam.
12. Prijs uzelf
Kritiek slaat vleugels, lof stijgt. Prijs jezelf daarom zo vaak mogelijk voor de kleinste prestaties. Vertel uzelf vaak hoe goed u het doet. Begin klein. Heb je iets gedaan dat moeilijk leek? Zeg tegen jezelf dat je geweldig bent. Als je het één keer doet, zal het je geen goed doen. Herhaal dit elke keer voor jezelf, tenminste een minuut lang. Als er iets misgaat, beschouw jezelf dan niet als een verliezer, want de volgende keer ga je de uitdaging helemaal niet aan. Bedenk in plaats daarvan hoe u het kunt verbeteren en feliciteer uzelf met het idee.
13. Maak van tijd tot tijd een fout
Wees tolerant ten opzichte van uw handicaps. Bevecht ze niet met geweld. Geef jezelf het recht om onvolmaakt te zijn. Fouten gebeuren met iedereen! Je hoeft niet in alle opzichten perfect te zijn. Het belangrijkste is dat u positieve conclusies kunt trekken voor de toekomst.
Poolse vrouwen hebben geen zelfacceptatie. Het meest onaangenaam met de vorm van hun buik, benen en neus
Uit onderzoek in opdracht van de WHO blijkt dat zeker 90 procent. jonge Poolse vrouwen klagen over hun uiterlijk, en slechts 5 procent. van de respondenten accepteert hun lichaam volledig en voelt zich goed naakt. De meest voorkomende reden voor de complexen is de vorm van de buik en extra kilo's. Volgens dr. Katarzyna Jasiewicz is een dergelijke houding in de meeste gevallen het gevolg van generaties lang een laag zelfbeeld.
Bron: lifestyle.newseria.pl
maandelijkse "Zdrowie"
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
-s-bezpieczne-dla-kierowcw.jpg)
---przyczyny-objawy-rozpoznanie-i-leczenie.jpg)
