Rhodiola rosea, of de arctische wortel, is een plant waarvan de genezende eigenschappen vooral gewaardeerd moeten worden door mensen die mentaal en fysiek uitgeput zijn. Rhodiola Rosea zorgt ervoor dat je minder gestrest bent en tegelijkertijd vol kracht en energie. Rhodiola rosea heeft ook antidepressieve eigenschappen. Kijk wat de poolwortel nog meer kan doen.
Arctische wortel of bergrododendron (Rhodiola rosea), is een plant waarvan de genezende eigenschappen bekend waren en werden gebruikt in de oude Chinese en Russische geneeskunde. Het onderzoek naar de werking ervan begon echter pas in de 20e eeuw. Deze plant, die groeit in de arctische hoge berggebieden van het noordelijk halfrond, blijkt de weerstand tegen stress te verhogen, de fysieke en mentale prestaties te verbeteren en kan zelfs de ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer voorkomen.
Rhodiola rosea (poolwortel) verhoogt de weerstand tegen stress
Rhodiola Rosea helpt de geestelijke gezondheid te behouden door angst te verlichten, stressbestendigheid te vergroten en een snel herstel van het mentale evenwicht te vergemakkelijken zodra de stressfactoren zijn verdwenen. Dierproeven tonen aan dat de stoffen in Rhodiola Rosea, zoals de derivaten van kaneelzuur en tyrosol, zoals rosavine, rosarine, rosine en salidroside, de concentratie cortisol in het lichaam (het stresshormoon) verlagen en tegelijkertijd de hoeveelheid chemicaliën in de hersenen in evenwicht brengen die ze reageren op de stemming.
Opgemerkt moet echter worden dat een dergelijk effect alleen wordt waargenomen bij mensen met een verminderd aanpassingsvermogen aan stress. Een persoon die volledig gezond is en aangepast aan stress, Rhodiola Rosea zal slechts een minimaal positief effect hebben.
Rhodiola rosea (arctische wortel) beschermt het hart en reguleert de bloeddruk
Rhodiola rosea beschermt het hart tegen stressfactoren die dit orgaan zouden kunnen beschadigen (bijv. Vrije radicalen). Bovendien verhoogt het de energiereserves van de hartspier en activeert het μ-opioïde receptoren in de hartspier, waardoor het hart wordt beschermd tegen aritmie. Arctische wortel vermindert ook lokale ischemie en reguleert de bloeddruk.
Lees ook: Macawortel voor potentie en meer. Actie en gebruik van maca Echinacea-wortel (echinacea) voor verkoudheid en meer. Helende eigenschappen van Echinacea Goji-bessen - actie en nutritionele eigenschappenRhodiola rosea (poolwortel) voor depressie
Rhodiola Rosea is een kruid dat bijna net zo effectief is bij de behandeling van depressie als conventionele antidepressiva, zeggen onderzoekers van de University of Pennsylvania. 57 mensen met een voorgeschiedenis van milde tot matige depressie namen deel aan hun 12 weken durende dubbelblinde studie.
Met andere woorden: bergrozenkrans is een gouden wortel, rozenwortel, Aarons staf, koninklijke kroon, wortel uit Siberië.
Elke deelnemer aan het experiment kreeg een van de drie stoffen - sertraline (een populair medicijn tegen depressie), Rhodiola Rosea-extract en een placebo, en de onderzoekers observeerden veranderingen in hun gedrag. Ze ontdekten dat degenen die sertraline kregen 1,9 keer meer kans hadden op minder depressieve symptomen (vergeleken met placebo). Aan de andere kant konden de proefpersonen die Rhodiola Rosea-extract slikten rekenen op een vermindering van de symptomen van deze ziekte met 1,4 keer. De onderzoekers ontdekten ook dat de poolwortel minder bijwerkingen heeft dan een populair antidepressivum. Meer dan 2/3 van de respondenten die sertraline gebruikten, klaagden over misselijkheid of seksuele disfunctie. Dergelijke aandoeningen werden gemeld door slechts 30 procent van de mensen die Rhodiola Rosea kregen toegediend. Als zodanig kan de poolwortel nuttig zijn bij de behandeling van milde tot matige depressieve stoornissen, vooral bij mensen die vanwege bijwerkingen geen synthetische drugs kunnen verdragen.
Belangrijk
Rhodiola rosea (arctische wortel) - contra-indicaties
Rhodiola rosea preparaten (tabletten, thee etc.) mogen niet 's avonds ingenomen worden omdat ze een stimulerend effect hebben. Bovendien zijn ze niet geschikt voor kinderen onder de 12 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Rhodiola rosea (arctische wortel) voor geheugen en concentratie
Rhodiola rosea wordt aanbevolen in de periode van intens mentaal werk, omdat het de processen van herinneren en leren positief beïnvloedt, wat is bewezen in wetenschappelijk onderzoek.
Tijdens de nachtdienst namen 56 artsen en doktoren deel aan het experiment. 14 dagen lang kregen ze 170 mg Rhodiola Rosea-extract met ongeveer 4,5 mg salidroside. Tijdens het experiment werden intellectuele functies beoordeeld, d.w.z. kortetermijngeheugen, concentratievaardigheden, audiovisuele perceptie, associatievermogen en het niveau van mentale vermoeidheid. De cognitieve hersenfunctie is met 20 procent toegenomen. vergeleken met de controlegroep die tegelijkertijd placebo kreeg.
Tijdens de examensessie is een ander onderzoek uitgevoerd onder een groep mannelijke studenten. 40 van hen kregen gedurende 20 dagen 50 mg Rhodiola rosea-extract of een placebo toegediend. Bij mannen die een gestandaardiseerd uittreksel krijgen Rhodiola rosea Er was een significante verbetering in fysieke en psychomotorische prestaties, concentratie, vermindering van mentale vermoeidheid, verminderde slaperigheid, betere motivatie om te studeren en een beter algemeen welzijn.
Aanbevolen artikel:
Denkend dieet en goed geheugen: wat te eten om de hersenfunctie te verbeterenRhodiola rosea (poolwortel) verhoogt de fysieke prestaties
Rhodiola rosea verbetert de prestaties van atleten door anabole processen te verhogen en het effectief gebruik van celreserves. Volgens een studie van Belgische wetenschappers van de Katholieke Universiteit Leuven verhoogde de poolwortel het uithoudingsvermogen van het lichaam aanzienlijk bij mensen die een uur voor de training 200 mg rozenkransextract consumeerden.
Bovendien vermindert Rhodiola Rosea-extract de niveaus van inflammatoir C-reactief proteïne (een indicator van ontsteking) en creatininekinase (een enzym dat een indicator is voor spierschade), blijkt uit onderzoek uitgevoerd door Russische wetenschappers van het Ministerie van Defensie-industrie van de Russische Federatie op vrijwilligers. voor en na het sporten. Daarom heeft Rhodiola Rosea ontstekingsremmende effecten en helpt het spierweefsel te beschermen tijdens inspanning.
Rhodiola rosea (arctische wortel) kan de ziekte van Alzheimer voorkomen
Rhodiola rosea kan neurodegeneratieve ziekten voorkomen, zoals b.v. De ziekte van Alzheimer, stellen Chinese wetenschappers van het Jiangsu Institute of Nuclear Medicine in het "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea, dankzij een stof genaamd salidroside, beschermt neuronen tegen oxidatieve stress, en dus tegen celdood, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten.
Dit zal handig voor je zijnArctic Root - Theerecept
Gooi een theelepel gedroogde kruiden in een glas en giet kokend water tot 3/4 van het volume. U drinkt de bereide infusie twee keer per dag in gelijke porties.
Databron:
1. Tajer. EN., Rhodiola rosea L. als voorbeeld van een adaptogene plant, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
Bekijk meer foto's Bergrozenkrans of poolwortel - helende eigenschappen en effecten 4 R.
