Psychologische stress, vooral langdurige stress, kan een van de factoren zijn die bijdragen aan de ontwikkeling van overgewicht en obesitas. Overmatig lichaamsgewicht wordt echter vaak een bron van angst voor de patiënt. Wat is stress en hoe beïnvloedt het de gewichtstoename? Welke emotionele problemen veroorzaakt obesitas?
Obesitas is een complexe ziekte die wordt veroorzaakt door voedingsfouten, omgevingsafwijkingen, metabole en hormonale stoornissen, genetische en psychologische factoren. Onder de laatste kan het gebruik van voedsel als een stressonderdrukker, het verminderen van emotionele spanning, een stimulans zijn voor gewichtstoename.
Anderzijds ervaren mensen met overgewicht en obesitas veel psychologisch belastende en stressvolle situaties als gevolg van hun ziekte, bijvoorbeeld situaties die verband houden met dieetbeperkingen tijdens een dieetbehandeling. Daarom wijzen specialisten erop hoe belangrijk het is om de behandeling van overgewicht en obesitas voor elke patiënt afzonderlijk te personaliseren en om dit proces psychologisch te ondersteunen.
Inhoudsopgave:
- Psychologische stress - wat is het?
- Stressor - wat is het?
- Stress - hoe te bestrijden?
- Stress en obesitas - hoe beïnvloedt stress de gewichtstoename?
- Obesitas en stress - hoe beïnvloedt obesitas de emotionele toestand?
Psychologische stress - wat is het?
Stress is een bekend concept dat we ervaren bij veel belangrijke levensgebeurtenissen. Het wordt meestal geassocieerd met onaangename ervaringen. We zien het onbewust als een negatieve prikkel die ons leven beïnvloedt.
Maar positieve, zelfs vreugdevolle en plezierige situaties, zoals huwelijksvoorbereidingen, ontmoeting met een voor ons belangrijk persoon, kunnen ook een bron van stress zijn. Maar ongeacht de vorm nemen mensen dezelfde stressprikkels op verschillende, zeer individuele manieren waar.
Wat voor sommige mensen een bron van grote spanning zal zijn, kan voor anderen een triviale, zinloze gebeurtenis blijken te zijn. De manier waarop we een stressprikkel ervaren, hangt af van ons mentale uithoudingsvermogen, veerkracht en ervaren ervaringen.
Volgens Jan Strelau, een uitstekende Poolse psycholoog, voelt iemand sterke emoties, negatieve gevoelens zoals angst, angst, hulpeloosheid, woede, agressie, en wanneer hij deze niet kan beheersen, ontstaat er stress in zijn lichaam.
De moderne geneeskunde definieert psychologische stress als de complexiteit van stimuli en reacties die leiden tot de psychologische en fysiologische opwinding van het lichaam. Het fenomeen stress wordt dus op drie manieren behandeld:
- als stimulans die spanning en sterke emoties kan veroorzaken,
- als een reactie die de psychologische of fysiologische reactie van het lichaam is,
- als proces de relatie van een organisme met zijn omgeving.
Zelfs 60 procent. zwaarlijvige mensen lijden aan depressies
Bron: lifestyle.newseria.pl
Stressor - wat is het?
Stressoren zijn stimuli die bijdragen aan stress. Ze kunnen grofweg worden onderverdeeld in:
- kleine alledaagse problemen,
- ernstige uitdagingen en bedreigingen,
- dramatische gebeurtenissen.
Deze verdeling hangt af van de sterkte van de stimulus en de menselijke tolerantie voor bedreigingen. Stressoren komen van verschillende plaatsen. De bron van stress kan onze dichtstbijzijnde omgeving zijn, zoals: gezinswoning, werkplek of studie. Dan worden we vaak blootgesteld aan de prikkels die ervan worden afgeleid en kunnen ze een bron van schadelijke, langdurige stress zijn.
Stress - hoe te bestrijden?
Stress heeft een aanzienlijke invloed op de kwaliteit van ons leven, onze emotionele en sociale ontwikkeling, het functioneren in gezins- en professionele rollen en individuele acceptatie. Vooral het ervaren van stressvolle situaties in de kindertijd beïnvloedt ons handelen op volwassen leeftijd. Om de emotionele stabiliteit te behouden, spelen het vermogen om met stressvolle situaties om te gaan en problemen efficiënt op te lossen een belangrijke rol. Het is ook belangrijk om onderscheid te kunnen maken tussen belangrijke situaties die een aanzienlijke stressfactor kunnen zijn en triviale situaties die uw welzijn niet zouden mogen beïnvloeden.
Hoe we omgaan met stressvolle situaties hangt af van onze individuele kenmerken en aanpassingsvermogen. Het vermogen om problemen actief op te lossen door acties en oplossingen te plannen, is een geweldige kunst. Helaas doen we dat niet allemaal. Het is echter de beste manier om stress te bestrijden. Het vereist een redelijke benadering van zaken die vaak de bron zijn van veel negatieve gevoelens die ons uit ons psychologische evenwicht brengen.
Stress en obesitas - hoe beïnvloedt stress de gewichtstoename?
Psychologische stress, vooral langdurige stress, kan een van de factoren zijn die bijdragen aan de ontwikkeling van overgewicht en obesitas. Een stressfactor die korte tijd werkt, zal allereerst de eetlust een tijdje onderdrukken. Tijdens chronische stress, wanneer we emoties verwarren met honger, consumeren we grotere porties voedsel, en de porties die niet in energie worden omgezet, worden afgezet als vetweefsel.
Een andere oorzaak van overmatige voedselconsumptie onder stress is het onvermogen om ermee om te gaan. Meer precies - het gaat over het onvermogen om emoties te ontladen. Iedereen heeft zijn eigen stijl om met een crisissituatie om te gaan. Maar als we stress correct interpreteren - als een emotie - moeten we het op een andere manier ontladen dan door voedsel te eten. Daarom is het belangrijk om geschikte ontspanningstechnieken te ontwikkelen, aan lichaamsbeweging te doen, te rusten, bewust te isoleren van de bron van het probleem, wat ons zal helpen met stress om te gaan zonder voedsel.
Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat reageren op overmatige voedselconsumptie tijdens stress bij veel mensen het belangrijkste werkingsmechanisme is, maar het is een aangeleerde reactie. Dit komt omdat eten een hulpmiddel is dat niet alleen gemakkelijk en overal beschikbaar is, maar ook snelle verlichting biedt. Helaas is dit een tijdelijke opluchting. Voedsel en het eetproces zelf lossen of lossen het probleem niet op. Vaak onder stress bereiken patiënten op dezelfde manier niet alleen snoep of calorierijk voedsel, maar ook alcohol en sigaretten.
Aanbevolen artikel:
Afvallen - hoe eetlust en honger verminderen?Obesitas en stress - hoe beïnvloedt obesitas de emotionele toestand?
Obesitas zelf is ook een bron van stress voor de patiënt. Mensen met overgewicht en obesitas accepteren hun uiterlijk vaak niet, hebben een laag zelfbeeld en voelen zich onaantrekkelijk. Ze staan ook onder grote sociale druk, hebben moeite om professionele, sociale en sociale relaties aan te gaan en te onderhouden.
Een andere bron van stress voor mensen met overgewicht en obesitas zijn de volgende pogingen om het lichaamsgewicht te verminderen. Naar een dokter gaan, diëtist, zelfs telefonisch contact, diëten, maaltijden koken, controlebezoeken, blootstelling aan voortdurende evaluatie door specialisten kan een pijnlijke ervaring zijn voor de patiënt.
Tijdens de behandeling ervaren patiënten met overgewicht en obesitas vaak situaties waarin ze zich geïsoleerd of benadeeld voelen. Deze gevoelens worden meestal veroorzaakt door de noodzaak om strikt een afslankdieet te volgen in het gezelschap van mensen met een gezond lichaamsgewicht, bijvoorbeeld naaste familieleden, vrienden op school of op het werk. Dus het eten van "verboden snacks" wordt een "trooster". Het werkt als een verslaving en heeft een grotere impact dan de principes van rationele voeding.
Patiënten kunnen ook moeite hebben met het eten van restrictieve diëten tijdens afslankdiëten. Jezelf voortdurend het genot van eten ontzeggen, kan tot grote frustratie leiden. En dit is op zijn beurt het verlaten van het dieet of eetaanvallen volgens het principe van "alles of niets" - of ik volg het dieet strikt of ik heb helemaal geen controle over de kwaliteit en kwantiteit van maaltijden.
Hoge emotionele spanning als gevolg van het besef van obesitas, de ziekte zelf en de behandelingselementen, mensen met overgewicht proberen zichzelf te verlichten door opeenvolgende porties van maaltijden te consumeren. Als gevolg hiervan neemt niet alleen hun lichaamsgewicht toe, maar nemen ook gevoelens als wroeging, trauma en stress toe, die ze opnieuw proberen te verminderen met voedsel. Dit heet de vicieuze cirkel van obesitas.
Nuttig om te wetenWereldwetenschappelijke publicaties over obesitas geven aan dat de behandeling van overgewicht zeer complex is en een interdisciplinair team vereist waarin een belangrijke rol zal worden gespeeld door een diëtist en een psycholoog.
BelangrijkPoradnikzdrowie.pl ondersteunt een veilige behandeling en een waardig leven van mensen die lijden aan obesitas.
Dit artikel bevat geen inhoud die mensen met obesitas discrimineert of stigmatiseert.
Klinisch diëtist, psycho-diëtist, trainer, Obesitas Behandelcentrum Paleta Dieet.
