Premenstruele spanning is de vloek van veel vrouwen. Een keer per maand, ongeveer 7-10 dagen vóór de menstruatie, begint de hormoonstrijd van een vrouw. Dit fenomeen wordt PMS (Premenstrueel Syndroom) genoemd en omvat een aantal lichamelijke aandoeningen zoals buik- en borstpijn en geestelijke gezondheid plotselinge stemmingswisselingen of betraande tranen.
Ongeacht de leeftijd, maar liefst 70 procent. van de vrouwen ervaart in verschillende mate premenstruele spanning, die ook ernstig wordt gevoeld door partners, familie en collega's. U kunt PMS bestrijden door hormonen te nemen of natuurlijk door een goed dieet of lichaamsbeweging.
PMS - symptoomcomplex
Ongeveer 150-200 symptomen zijn geassocieerd met PMS. De meest voorkomende zijn:
- strakke, pijnlijke, opgeblazen buik geassocieerd met zwelling van de baarmoeder. Diarree of obstipatie, misselijkheid en braken kunnen ook voorkomen.
- zwelling van het gezicht, armen en benen veroorzaakt door verstoringen van de elektrolytenhuishouding (natrium, kalium) en het vasthouden van vocht in het lichaam. Tijdens deze moeilijke dagen komen vrouwen 2-3 of zelfs 5 kilo aan. Na het begin van de menstruatie wordt het gewicht weer normaal.
- pijn en zwelling van de borsten. Ze worden erg gevoelig voor aanraking. Soms gaan ze gepaard met het verschijnen van melkachtige afscheiding uit de tepels. Het houdt verband met de verhoogde concentratie van het prolactinehormoon op deze dagen.
- migraine, hoofdpijn, veroorzaakt door een gezwollen centraal zenuwstelsel. Verstoorde werking van neurotransmitters veroorzaakt irritatie van de zogenaamde stemmingswisselingen, tranenvloed, ongecontroleerde woedeaanvallen. Sommige vrouwen worden depressief.
- slapeloosheid, nacht wakker of overmatige slaperigheid
- moe voelen, gebrek aan concentratie
- gebrek aan eetlust of overmatige eetlust
- afname van het libido
Het optreden van deze aandoeningen houdt verband met hormonale stoornissen van de menstruatiecyclus. Ze bestaan uit de overmatige afscheiding van oestrogenen in relatie tot progesteron in de tweede helft van de cyclus. Stoornissen van neurotransmitters in de hersenen, zoals serotonine en dopamine, die de stemming beheersen, spelen ook een belangrijke rol. In de tweede fase van de cyclus dalen ook de niveaus van endorfine, de natuurlijke pijnstillers, waardoor vrouwen meer lijden. In deze moeilijke periode voor een vrouw is het belangrijk om het tempo van het leven te vertragen en te ontspannen. Het is raadzaam om te sporten, de hoeveelheid koffie en andere stimulerende middelen te beperken en veel te slapen. Het is ook altijd de moeite waard om advies in te winnen bij een gynaecoloog-endocrinoloog die geschikte hormonale tests moet voorschrijven.
Het ongemak dat optreedt vóór de menstruatie, wordt verzacht door de eigenschappen van pollen
Zweedse wetenschappers hebben een voedingssupplement ontwikkeld op basis van gestandaardiseerde plantenextracten die zijn verkregen door meertraps extractie van stuifmeel en bloemstampers in combinatie met vitamine E als antioxidant. Het preparaat heet Femal PMS®Fort. Het bevat geen hormonen en heeft geen invloed op de hormonale balans van het lichaam. Bloemstuifmeel is ongetwijfeld het meest waardevolle, voedzame plantaardige product. Het bevat eiwitten, aminozuren, eenvoudige en complexe suikers, vetten, sterolen, flavonoïden, carotenoïden, nucleoproteïnen, vitamines en minerale zouten. De effectiviteit van pollen is onderzocht en bevestigd door wetenschappers en artsen. Het werkt als een tonicum en verbetert de algehele conditie van het lichaam. Het heeft een positief effect op de bloedbaan, versterkt het vaatstelsel, voorkomt haaruitval, bevordert de groei en voorkomt hartaanvallen. Het wordt ook aanbevolen bij spijsverterings- en stofwisselingsstoornissen en in de climacterische periode. Een klinisch onderzoek heeft aangetoond dat pollen effectief zijn bij het verminderen van premenstrueel ongemak, vooral prikkelbaarheid, slaapproblemen en de ernst van de symptomen.
-a-dziecko-rh--(minus)-jak-dziedziczy-si-gen-rhd-porada-eksperta.jpg)
