Emotiekaart - Ontdek hoe het lichaam reageert op specifieke emoties

Het lichaam is als een kaart - als je er goed naar kunt kijken, leer je veel over iemands persoonlijkheid en psyche. Emoties, verlangens, complexen drukken een stempel op onze manier van bewegen en verschijnen. Je kunt emotioneel lijden ook via het lichaam genezen.

In feite zijn lichaam en ziel één. Lichamelijke conditie beïnvloedt de stemming van een persoon en vice versa - emoties worden uitgedrukt in gezichtsuitdrukkingen en lichaamshouding. Als een persoon bijvoorbeeld onder spanning staat, wordt het middenrif gespannen, waardoor de ademhaling oppervlakkig wordt. Onder stress spannen mensen onbewust de anus en billen aan, en het gewicht van het lichaam verschuift van de middenvoetsbeentje naar de hielen - daarom bewegen en staan ​​mensen anders. De knieschijven zijn opgetrokken en de dijen verstijfd, net als een hond die op stijve benen beweegt als hij klaar is om te vechten. Onder stress zijn ook de spieren langs de wervelkolom gespannen, waardoor mensen ook op andere zoogdieren lijken (haar op hun rug).

$config[ads_text1] not found

Psychologen hebben zich lang afgevraagd of deze reacties permanent zouden kunnen worden. Zal een kind dat opgroeit in een zeer stressvolle omgeving (laten we zeggen dat zijn ouders drinken) zijn spieren gespannen houden onder invloed van de stress die hij ervaart? Dit zou betekenen dat zijn lichaam er ook anders uitziet dan wanneer hij opgroeide in minder stressvolle omstandigheden! Het bleek dat echt traumatische ervaringen kunnen leiden tot permanente, gewone samentrekking van skeletspieren. In de psychologie wordt het een "spierblok" genoemd - een bepaald deel van het lichaam wordt erg stijf, hard en niet vatbaar voor beweging.

De psyche en het lichaam: zoals blijkt uit het zadel

Door spierblokkades wordt het lichaam minder mobiel en wordt het weefsel minder van bloed voorzien, wat op zijn beurt weer leidt tot vetophoping op deze plekken. Vette dijen en knieën kunnen erop wijzen dat iemand in zijn kinderjaren bijzonder intense stress ervoer (de spieren in dit gebied waren nog steeds gespannen). Hetzelfde kan gezegd worden van het vetweefsel dat zich ophoopt achter in de nek. Ophoping van vetweefsel op de schouders, armen en nek is soms gerelateerd aan de menselijke psyche en stress, maar er moet aan worden herinnerd dat de oorzaak ook hormonale schommelingen kunnen zijn, bijvoorbeeld gerelateerd aan schildklieraandoeningen.

Een ander gevolg van het constant aanhalen van de spieren is het gevoel van pijn - de benen kunnen niet alleen dik worden, maar ook pijn doen bij stress of vermoeidheid. Door dezelfde stress zullen andere mensen klagen over rugpijn als de spierblokkades zich daar bevinden.

Nog een ander gevolg van gewone spiercontractie is vervorming van het skelet. Een gespannen rug zal bijvoorbeeld niet alleen dik en gekwetst worden, iemand zal ook voorovergebogen worden. Op de lange termijn zal ze hierdoor ook last krijgen van spinale misvormingen. Een typisch voorbeeld van een persoon met deze lichaamshouding is Robert de Niro. Dit is bijvoorbeeld heel goed te zien in de film van Martin Scorsese getiteld "Casino".

Het lichaam - de spiegel van emoties

Vanuit psychologisch oogpunt is de "taak" van het spierblok het onderdrukken van emoties. Wanneer iemand zijn spieren buigt, komen gevoelens niet aan het licht of worden ze zwakker. Een kind dat bijvoorbeeld weigert te huilen, kan zijn mond en kaken op elkaar klemmen zodat zijn tranen niet vloeien en zijn verdriet minder wordt. Het is bijvoorbeeld gebleken dat mensen die zich niet angstig voelen (psychopaten) meer gespannen spieren hebben dan anderen. Door de spieren te ontspannen, wordt de emotie sterker en wordt de persoon zich er meer van bewust. Dit is de reden waarom sommige mensen beginnen te huilen of lachen tijdens een massage "zonder reden", of andere emoties ervaren - angst, irritatie, opwinding, woede, enz. het kan ervoor zorgen dat emoties 'naar voren komen'.

$config[ads_text3] not found Lees ook: Hoe reageer je op stress? Kunt u stress onder controle houden? VERGEVING: hoe excuses aanbieden om excuses aan te bieden?

Het lichaam toont karakter

Het vermogen om plaatsen van spanning te herkennen, maakt het niet alleen mogelijk om de gezondheid te stimuleren door ze te ontspannen, maar ook om het type menselijke persoonlijkheid te herkennen. Woede en woede hebben de neiging om de rug strakker te maken en spierblokkades te vormen rond de schouders op de rug. Angst verstrakt het middenrif, leidt tot oppervlakkige ademhaling en maakt de handen of voeten koud. Onderdrukte seksuele impulsen openbaren zich door verstijfde en onbeweeglijke billen - zowel mannen als vrouwen bewegen zodat hun heupen stil zijn. Aan de andere kant worden moeilijkheden bij het ervaren van liefde en vertrouwen in een ander meestal veroorzaakt door spierblokkades aan de voorkant van de borstkas, waardoor de borstkas verzakt en de armen ineenkrimpen naar elkaar toe, of het is te gespannen, als een pantser.

In de psychologie behandelden ze de precieze beschrijving van de relatie tussen spierspanning en persoonlijkheid Alexander Lowen en Stephen Johnson. Ze beschreven drie soorten karakter: oraal, narcistisch en masochistisch.

Orale type en constant koude neus en voeten

Verzonken borst, licht uitpuilende buik, stijve knieën, hoofd iets naar voren gestrekt. Dit is een lichaamshouding die typerend is voor een oraal persoon. Ze hebben ook vaak koude benen en handen, koude neuspunten en oren, alsof ze geen energie meer hebben. Ze lopen ook vaak infecties van de bovenste luchtwegen op. Orale proefpersonen ondervonden verwaarlozing en "ondervoeding" in de vroege kinderjaren (vóór de leeftijd van één jaar). Ze zijn er dus van overtuigd dat de wereld niet aan de behoeften voldoet en dat je nooit krijgt wat je echt nodig hebt. Daarom drinken ze te veel, eten ze te veel, roken ze te veel. Ze hebben ook de neiging om verslaafd te raken aan mensen.

Kooi naar voren geschoven

Een ingetrokken buik, een gebogen borstkas, alsof deze gevuld is met lucht, een opgeheven kin (of een schuin voorhoofd en een gebogen rug) is een houding van narcistische mensen. Zulke mensen willen vaak laten zien dat ze sterker zijn en proberen de gesprekspartner te domineren. Ze hebben een onrealistisch positief, prachtig zelfbeeld, een sterk gevoel van superioriteit dat gemakkelijk wordt afgebroken. Ze zijn ook bang voor onderwerping, uitbuiting en afhankelijkheid van andere mensen, dus beklimmen ze graag de machtshiërarchie om een ​​voordeel te behalen ten opzichte van andere mensen en hoeven ze zich niet aan anderen te onderwerpen. Deze mensen zijn er diep van overtuigd dat mensen hen niet respecteren, dat anderen vijandig zijn en hen op de een of andere manier willen gebruiken, vernederen of belachelijk maken. Dit was waarschijnlijk wat hun ervaringen in de vroege kinderjaren waren.

Inertiële armen

Mensen die als kinderen een overgave-opleiding hebben gevolgd, van wie de vrije wil is verbroken door volwassenen, zijn masochistisch van aard. Ze leven in de overtuiging dat ze niet voor zichzelf beslissen, ze klagen al jaren over hun echtgenoot of werk, maar ondernemen ook geen stappen om het te veranderen. De masochist kreeg alleen liefde te zien als hij beleefd en gehoorzaam was, en die werd weggenomen toen hij in opstand kwam. Meestal hadden zulke mensen overbezorgde moeders die de schuld van het kind manipuleerden. Dus leerden ze dat woede verborgen moest blijven, dus uiten ze het passief - door zeuren, klagen, anderen vervelen, passieve agressie en gedachteloos verzet. De masochist heeft een bearish postuur, grote, sterke spieren, benen stevig op de grond en armen slap hangend. Zijn dijen zijn vaak enorm en vettig. Kenmerkend is ook de grote traagheid van het lichaam, zo knijpt een masochist die handen schudt niet in de hand.

Werk aan het lichaam voor de ziel

Het verlichten van spierspanning geneest niet alleen het lichaam, het kan ook psychologische verlichting bieden. Wanneer een persoon onder spanning staat, wordt het middenrif strakker en wordt de ademhaling oppervlakkig, maar de bewuste verdieping van de ademhaling zal een deel van de stress doen verdwijnen. Het lichaam, verstoken van spanning, ervaart zijn ware emoties. Het gebrek aan spierspanning is heel duidelijk bij dieren, bijvoorbeeld katten, waarvan de spieren bijna altijd ontspannen zijn. Massage, sauna en zwaar lichamelijk werk zorgen voor een tijdelijke ontspanning van de spieren. Zeer goede resultaten worden bereikt door ontspannende oefeningen, bijvoorbeeld yoga, die niet alleen spanning verminderen, maar ook het lichaam bewuster maken, en dus - een beter humeur en kracht. Als je je emoties kent (bijvoorbeeld in het proces van psychotherapie), betekent dit ook dat ze zich in mindere mate vertalen in spierspanning.

Een man zonder spierblokkades beweegt gracieus, zijn bewegingen zijn zacht, maar je kunt er energie in zien. Het lichaam van zo iemand is meestal warm en ontspannen, hoewel niet slank. Roze huid, glanzende ogen. Het klinkt een beetje als een sprookjesbeschrijving en is misschien te lief, maar als mensen geen emotionele problemen hadden, zouden ze eigenlijk een beetje bewegen als katten - met gratie, behendigheid, vrijheid en zelfvertrouwen. Na zo'n verhuizing kunt u uw geestelijke gezondheid kennen.

De vorm van de schedel vertelt de waarheid?

In de 19e eeuw was frenologie populair - de 'wetenschap' die zegt dat het karakter van een persoon is afgedrukt in de vorm van zijn schedel. Een gevouwen achterhoofd moest bijvoorbeeld informatie geven over intelligentie, en de gemarkeerde wenkbrauwbogen - over het bestaan ​​van sterke driften, enz. Dankzij het huidige onderzoek weten we dat de vorm en grootte van de schedel op geen enkele manier de inhoud aangeeft, maar in feite laten sommige karaktereigenschappen een stempel achter op de lichaamsstructuur. Hippocrates was al van mening dat er verbindingen zijn tussen het lichaam en de persoonlijkheid. Hij is de auteur van de termen: cholerisch, flegmatisch, optimistisch, melancholisch. Een andere grote arts uit de oudheid - Galen - geloofde dat de kracht van emoties die een persoon ervaart afhangt van de balans van verschillende lichaamsvloeistoffen (bijvoorbeeld bloed, gal, slijm, enz.). Zelfs in de negentiende eeuw werden diuretica, het drinken van urine of 'bloeden' gebruikt om verlichting te brengen van ziektes van de ziel, omdat emotionele stoornissen hun oorsprong zouden hebben in 'vochtonbalans'. Vandaag hebben we het over de invloed van hormonen, niet van lichaamsvloeistoffen, op emoties.

maandelijkse "Zdrowie"