ONZE DAGELIJKSE ANGST, OF HOE WORDT STRESS GEMANIFESTEERD EN WAT IS DE OORZAAK ERVAN

Hoofd- / Psychologie / 2020

Onze dagelijkse angst, of hoe wordt STRESS gemanifesteerd en wat is de oorzaak ervan

Iedereen raakt gestrest. Het begint heel banaal. De wekker ging niet af, je was te laat op je werk, de baas keek je schuin aan, het kind bracht er een van school ... Geproduceerd in onze dagelijkse taken, gedreven, raken we heel gemakkelijk gefrustreerd. We zeggen dan dat we onder druk staan.

Stress is tegenwoordig een sleutelwoord, goed voor elke gelegenheid. Voor een bioloog betekent het de mobilisatie van het hele organisme als gevolg van de noodzaak om op ongebruikelijke situaties te reageren. De psycholoog zal zeggen dat dit een beeld is van de relatie tussen een persoon en zijn omgeving. Ongeacht de definitie wordt stress altijd geassocieerd met een onaangename ervaring of moeilijkheden voor ons.

Lees ook: Kruiden helpen bij het verlichten van stress en nervositeit Ben je gestrest? Kunt u stress onder controle houden? Dieet om het zenuwstelsel te versterken

Chronische stress veroorzaakt een afname van de immuniteit

Alle problemen die de familiebanden schenden, geldgebrek, problemen in het beroepsleven, kleinere of grotere mislukkingen veroorzaken bij ons neurotische reacties. We behandelen ze meestal. Soms is het voldoende om gewoon met een vriend te praten of naar het solarium, de sportschool of de schoonheidsspecialiste te gaan. Het is erger als u de dood van dierbaren, verlies van baan, deelname aan een verkeersongeval, diefstal of overval moet doorstaan. Dit zijn traumatische ervaringen die onze nek buigen en waardoor we niet snel kunnen herstellen. We reageren op gewone dagelijkse stress met meer fysieke en mentale activiteit. De bloeddruk en suiker stijgen, en de hartslag neemt toe. Het lichaam en de geest zijn klaar om te handelen - vechten of vluchten. We voelen angst, angst, woede of vijandigheid. Maar de langdurige mobilisatie van de krachten van het lichaam kan leiden tot uitputting en een afname van de immuniteit. We kunnen dan bijvoorbeeld een acute luchtweginfectie oplopen. Soms treedt myocardischemie op, is het hart verstoord en is de efficiëntie ervan verminderd. Door onder constante stress te leven, verhogen we bovendien het risico op kanker.

Stress reactie

Het is een proces waarbij het centrale zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en de bijnieren betrokken zijn. In een noodgeval begint de hypothalamus aan de basis van de hersenen een stof af te scheiden die stress coördineert, genaamd CRF. Het gaat door het bloed naar de hersenen en stimuleert de hypofyse om het adrenocorticotroop hormoon (ACTH) genaamd corticotropine te produceren. Onder zijn invloed scheiden de bijnieren steroïden af, dat zijn stoffen die het verloop van de stressreactie en het uitsterven ervan bepalen. Het is een individuele aangelegenheid. Veel hangt af van genetische aanleg en levenservaringen.

De oorzaken van stress

Vaak realiseren we ons niet dat gebrek aan eetlust, moeilijk in slaap vallen en concentreren een normale reactie op stress is. Het is natuurlijk beter om dergelijke problemen niet te hebben dan om ermee om te gaan. Maar op zo'n ideale situatie kunnen we niet rekenen. Artsen geloven dat we onszelf de meest schadelijke stress bezorgen. Het mechanisme is heel eenvoudig - we stellen onszelf steeds ambitieuzere doelen, we laten ons (vaak tegen onze wil) trekken in de zogenaamde rat race. We maken carrière, we verwerven rijkdom. Laten we nadenken over wat we willen en wat ons gelukkig maakt. Als we deze vragen beantwoorden, kan het blijken dat we iets in ons leven moeten veranderen en zo veel stressvolle situaties moeten elimineren.

Weerstand tegen stress

Stressbestendigheid, zeggen psychiaters, hangt af van ons temperament. Of we er nu van overtuigd zijn dat het leven orde heeft, dat gebeurtenissen verklaard kunnen worden, dat alle acties de moeite en toewijding waard zijn en dat het aangaan van nieuwe uitdagingen binnen onze mogelijkheden ligt. Een dergelijke levenshouding verhoogt de weerstand van een persoon tegen ziekten en beïnvloedt zijn levensduur. Men kan zeggen dat de basis van overleving het bewaren van een evenwicht is tussen wat ons dagelijks leven ons brengt en hoe we reageren op gebeurtenissen. Wanneer een stressvolle situatie kort duurt, zijn we veilig, omdat de balans tussen het functioneren van individuele organen in het lichaam niet wordt verstoord. Het is erger als de moeilijkheden zich voordoen en we ons er niet van kunnen bevrijden.